d

Adaśko jaki zadowolony - forma dopisuje to w sumie jak mogłoby być inaczej ;) Nowość o której mówisz testowałam dziś pierwszy raz podczas treningu - rozcieńczyłam z wodą, którą miałam pić ....No i .... jutro wypiję dawkę za jednym zamachem :D Jaki masz smak?

Adam, jakie jeszcze suple mogą poprawić wrażliwość insulinową prócz: ] +metformina kwas korosolowy (corosolic acid, banaba extract), ekstrakty z Gymnema Sylvester (gurmar), kwas alfa-liponowy i r-alfa-liponowy (ALA i r-ALA), 4-hydroksy-izoleucyna (fenugreek extract) , chrom (pikolinian chromu, polinikotynian chromu), cynamon (cinnamonum [...]

Re Loader jest do nabycia za jedynie 89 zł ;) Również myślę iż jest to bardzo fajna sprawa. Dziś wypróbuję swoją wiśnię wypić za jednym zamachem - może będzie smaczniejsze niż podczas picia przez cały trening :D

Nie lepiej nasypać miarkę do buzi i szybko zapić wodą? Próbowałam RAZ (pierwszy i ostatni) zrobić taki myk z BCAA bezsmakowym w prochu - skończyło się tak, że oplułam nim wszystko dookoła zanim zdążyłam przyłożyć butelkę z wodą do ust :D

Nie lepiej nasypać miarkę do buzi i szybko zapić wodą? Próbowałam RAZ (pierwszy i ostatni) zrobić taki myk z BCAA bezsmakowym w prochu - skończyło się tak, że oplułam nim wszystko dookoła zanim zdążyłam przyłożyć butelkę z wodą do ust :D zjadłem kiedyś całą puchę, po prostu przepijałem sokiem:-|

Ostrowia miała swój urok, piana jak w najlepszy browarze i smakowała jakby ktoś wodą/mlekiem pobrudzony białkiem szejker spłukał :-D ale to były czasu kiedy każdy łyk powodował spojrzenia na swe ciało i widziałeś jak mieśnie rosną %-) szkoda że wówczas widziałem to tylko ja bo nikt inny owych przyrostów nie zauważył \-) Na stawy to Uns Joint fix [...]

Bokserki IDEAL sa na wypasie :-D mam też droższe za 15zł z Lonsdale ale ubieram tylko na specjale okazje %-) cma - PW dochodzą ale generalnie czytam 1 na 5 i rzadko. Mam średnio z 20 maili i drugie tyle na fb wiadomosci, wiec generalnie nawet nie mam za bardzo kiedy odpisywać na to ;-) albo odpisuje po kilku dniach. Wincol - planuje zostac już na [...]

eliminuje błędy które wyeliminował dopiero pod koniec w ostatnich powt %-) bo tak troche nie pełny ruch był hehe Rafał - właśnie specjalnie wziąłem koszulkę xs żeby wyglądać na większego... a tu lipa :-/ :-( A powaga to napuchnięty woda jak zbiornik jestem :-D strona wcześniej ostatnie foto i piersze(najszerszym przodem) na prawej kostce idealnie [...]

Racja co do masła pędzluję obecnie Meridan Crunchy i 60gr nijak sie ma do np 4 całych jajek :-D

z pracowników znałeś jeszcze kogoś czy same nowe twarze ? :D

Widze, że musielismy sie minąć - u mnie treningi były o poranku :-D Selfie w szatni no kozak... ale moje też były niczego sobie - wiadomo czemu.......... \-)

Adam zrobił 30min bieżni chyba spadek cukru :( :D

Troche dziwne pytanie ale,po jakim czasie odrastają ci włosy na nogach,klacie itp ? :D Często trzeba depilować ? :)

Nie biore ,pytam sie na przyszłość , bo wszędzie straszą że po daniu w naczynie sie umiera :D Zmieniony przez - czarny2151 w dniu 2014-11-03 20:54:10

Nie biore ,pytam sie na przyszłość , bo wszędzie straszą że po daniu w naczynie sie umiera :D ] bo tak jest@@-)

Adam, u mnie taka sprawa jest że trening kończę o 19 (o tej schodzę z intensywnego cardio), o 20 szamię po treningowy posiłek w którym jest 150g węgla (75% złożone, 25% proste, zazwyczaj owoce), do tego albo jakieś wpc albo kurak z warzywami obok na talerzu, ale po 2h mam ostatni posiłek (ogólnie 4 posiłki dziennie) gdzie jest 40g białka, 40g fatu [...]

SORKI ZA DRUGI POST ALE NIE ZMIEŚCIŁO SIĘ W TAMTYM C.D. Zauważyłem właśnie ostatnio że wody troszkę nabrałem, miałem tydzień offa od cięższych treningów, teraz z kachasa przeszedłem na ten trening (od tego tyg) co wrzucałem parę postów wcześniej (PHUL, podział na siłe i hipertrofie), jestem po 2 dniach siły, zaczynam z tej niższej liczby serii i z [...]

ok ja też ćwicze, kolano prawie nie boli więc jeszcze trochę je pooszczędzam ;-) a póki co cisne górę :-P - Ściąganie drązka szeroko 4s 20,16,12, 10 - 3/1 ekscentryczna-koncentryczna faza - Przyciąganie rączki do boku, jednorącz na wyciągu poziomym 4s 12p, 8 powtórzeń escentrycznych po 3-4s. koncentryczna pomaga druga ręka, 6p eskcentyrcznych, 15 [...]

O fuuu, smakuje Ci taka ugotowana wątróbka xD? Zazdroszczę tego masła, dlatego chcę, żebyś się dławił jajkami xD Makaron z twarogiem wypas opcja, dawno nie jadłem, dzięki, jutro sobie zjem :D

nie no ja ją potem se przyprawiam, ale na "sucho" też dziabałem i źle nie było %-) ale nie piekę, duszę, bawię się bo nie chce mi się %-) poza tym czas na gotowanie jest taki -> jak długo uda mi się zająć małą, tyle moge popichcić. A z dzieckiem na ręku, jednorącz gotować średnio polecam :-D tzn wesoło jest ale mało wygodnie i można się spocić, a [...]