d

Dzięki:-D Grill to Hyundai GR004- dość mocny, radzi sobie ze wszystkim, ale na grubszego steka za słaby:-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-07-13 13:59:52 ' ' Bo jest dość duży a ma "tylko" 2000W

Tam tego Kube weź w obroty:D

Dzięki za info o szpinaku, skorzystam na pewno i sprawdzę przy najbliższej okazji. Może będę jak Papaj! :-D Forma super, jak zawsze. Zresztą... wszystko super w tym dzienniku jak się go czyta :-)

Padme, powoli coś mi się rysuje w głowie co do nowego planu:-) Ogólnie wielostawowo i ciężko. Objętość będzie nieco mniejsza niż na ostatniej masie, za to podkręcę intensywność. Jednak bez jakiegoś cudowania:-) Najbardziej zastanawiam się nad metodyką- do tej pory bardzo, ale to bardzo polegałem na regresji- zaczynałem od największego ciężaru na [...]

fajnie to rozplanowałes , duży jesteś -wiesz co robisz %-) niechaj Ci masa lekko idzie :P Nie mogę sie doczekać Twojego spotkania z legendarnym Platzem :D

Padme, dokładnie haha, dobrze powiedziane%-) A dziękuję, co do diety to teraz będzie jeszcze większe pole do popisu:-) Rion, w sumie myślałem, z tym, że przy pushu jak jako 1 wymęczę klatkę, to potem barki i triceps muszę robić samym gryfem%-) Z żurawiem pokombinuję na pewno, warto go robić. Anubis, też będę musiał z gumą, ewentualnie ludzie [...]

Marian, zayebisty trener;-D Rion, Anubis, łapcie przepis, z fp Mariana: -5jajek mixujemy opcjonalnie dodajemy łyzke babki jajowatej lub mąki lnianej(lepsza konsystencja) -50g piersi -duża cebula -duży pomidor -papryka -pieczarki-fajnie dodać ogórka kiszonego lub troche kapusty -przyprawy wedle uznania -odrobina proszku do pieczenia Wszystko [...]

Banan, jestem zwolennikiem starej szkoły i prostych ćwiczeń:-) Czasem coś podejrzę, to chcę wypróbować, ale to zwykle przy okolicach roztrenowania, redukcji. Hołduję ciężkim ćwiczeniom na wolnych, ew hamery jak wchodzą. Chyba tak, plecy są moją najmocniejszą stroną, pomimo tych dolegliwości, które siedzą w lędźwiach:-) Dzięki! Szerokość i detale [...]

Padme, no teraz więcej kalorii i nieco inne makro to można będzie się pobawić. Zapiekankę dobrze dopraw, moja wyszła hmm, bez smaku trochę;-) Odwrotna rampa o ile można tak to nazwać, takie moje luźne pojęcie:-) Bardziej regresja, ale zachowując tę samą liczbę powtórzeń, choć... w sumie rampa to taka sama progresja:-D Teraz Platz, pomimo, że nadal [...]

Kuba, też nie wiem czemu żuraw, ale tam zwą%-) Padme, Twój jest trudniejszy- na tej mojej maszynie ułożenie ciała pozwala na więcej:-) Też muszę spróbować typowego z podłogi, gdzie zawiasem będą tylko kolana;-) A dziękuję, przyznaję- wychodzi perfekcyjnie;-D 21.07.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 4 Dieta: Z ciekawszych, takie oto wieloskładnikowe [...]

nie widać na razie bys rozpoczął jakąkolwiek masę, tylko jakbys dalej redukował - tak dobra forma :-)) w sobotę nie staję do żadnych wspólnych zdjęć , chyba ze w ciuchach :-D znowu paru fotek nie widzę :/ ale może to i lepiej ,bo to burrito kozackie i zaraz bym pewnie leciał do kuchni, mimo ze ledwo co zjadłem śniadanie , a muszę trochę dzisiaj [...]

świetny pomysł takie spotkanie, ale też na pewno interesuje mnie Wasza podróż do Wiednia, bo jak tylko Franek podrośnie zamierzam zacząć zwiedzać sobie Europę, zacznę od tych najbliższych miejsc typu właśnie Wiedień, Budapeszt itp . W Austrii byłem 2 razy ale w ich stolicy tylko kilka godzin i poza tym tak dawno temu , ze niewiele z tego pamiętam. [...]

No, Franek rośnie w oczach, nim się obejrzycie przestaniecie mieć dla niego darmowe/tańsze noclegi:-D Powiedziałeś Budapeszt- poezja- jeśli nie byłeś, bądź jak najszybciej. Planuję tam wrócić nieraz. Zakochałem się. Nie byłem, dlatego wlasnie napisałem ,ze zamierzam jeszcze moze od konca tego roku - zacząć zwiedzać niektóre miejsca, ponieważ [...]

Mega bym chciał ;x ale po pierwsze pora dla mnie trochę za późna a mam trochę ponad 2h drogi więc dojazd + trening + powrót to trochę schodzi a nie bardzo mam się gdzie zatrzymać żeby jechać a w niedzielę z rana muszę jechać do teściów w odwiedziny bo gdzieś tam wyjezdzaja :D Tak więc niestety odpadam :/ Ale! Następnego razu na pewno nie [...]

Tomku! Zapraszam nawet na weekend :D ze zwiedzaniem xD

te buty do siadów ja mam identyczny kolor :D

Ekipa wyśniona, choć brakowało mi parę osób i troszkę ramy czasowe trzymały, by faktycznie przeżyć to w całości i dłużej zostać na grillu:-) -------------------------------------- 30-31.07.2017 - DNT MASA (wstęp) dzień 13-14 Dieta i Suplementy: Niedziela- rodzinnie i grillowo!:-) Najpierw elektryczny na balkonie: http://i.imgur.com/BcGTg59.jpg [...]

Łoo grill pierwsza klasa! Nic tylko pozazdrościć :-D

tanki bardzo fajnie się prezentują , dostawa szybka, nigdy nic nie zamawiałem z Chin - czas to chyba zmienić :-D wypiski jak zwykle rewelacja, od siebie dodam ,ze juz są fotki z ustawki, wiec smialo zaglądać i wrzucać do dzienników, u Ciebie na niejednej widać w jak dobrej formie jesteś i masz zaj**isty punkt wyjściowy do dokładania kilogramów

stary jak już pojedziesz na seminarium Platza to skołuj sobie taki plakat z autografem i powieś koło suwnicy ;-D /SFD/2017/8/2/50181126d77a4971b67b160073c4bc4b.jpg /SFD/2017/8/2/0881ba3c1cbd466c93c0a5536fd623a0.jpg