d

Barnett vs Werdum byloby ciekawe generalnie cała waga ciężka jest obecnie bardzo ciekawa w UFC i zobaczyłbym każdego z każdym :D kogo my tam mamy: JDS, Cain, BigFoot, Ali, Hunt, Kongo, Mir, Werdum, Carwin, dojdą Barnett i Cormier, mogliby wziąć Grabowskiego, pewnie jeszcze kogoś zapomniałem i jak dla mnie co galę mógłby się ktoś z tego zestawu lać [...]

Jak dobrze, że kończy mi się jedzenie w lodówce i wybieram się na zakupy :D czyli otręby out i moje prawdziwe mleko też :D coś jeszcze ?? :P

Akurat na roznoszeniu ulotek to się chłopak bardziej zajedzie niż zarobi :D Pytałem się o ulotki na wakacje to oferują 1 grosz za 5 ulotek Dodatkowo jeśli nie podpiszesz na początku umowy to dadzą Ci ulotki i więcej ich nie zobaczysz :D

kurcze, ile razy nie wpadne do Ciebie, to znajde jakąś inspiracje :-D zastanawiałam sie, co zrobić z mlekiem kokosowym, a to takie oczywiste - lody! :-D

Chcę takiego tętna przy 4:06 min/km :-D A co do królików to ja chyba bym się nie mogła przemóc - mam takiego pupila w domu, w lipcu kończy (!!!!!!!!) 11 lat, to już dłużej żyje niż niejeden pies %-) Głupio by było tak sobie siedzieć przy stole, jeść królika i patrzeć na klatkę ze swoim czarnuchem (posiwiałym %-) )... a jakby mi jeszcze posmakował [...]

cholercia moja szkola xdxd obóz kot ! był hardcore ale tego czego sie tam nauczysz nie zdobędziesz nigdzie indziej :D ! także ja polecam i to jak najbardziej ;D

Jeśli 1000-1200kcal to za dużo to ogranicz jeszcze ;D:D

Emkaza nie ma za co :) Tez na poczatku nie bylam pewna jak to ma wygladac. No i dzieki za mile slowa :) Dzisiejsza MISKA Znowu mi troche za duzo bialka wyszlo @@-) Mam ostatnio z tym problem, moglabym jesc tylko mieso i ryby ;-) %-) Suplementy (dzien 8): omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, magnez, cynk, kurkuma, kozieradka Rozklad: [...]

ta czekam na opinie ;-) na pewno dam ;-) Ale chudzielec heh :D dobrze jest, za rok bedzie lepiej ;-) a z kolejny jeszcze lepiej ;-) No i od razu lepszy wygląd też tak chce :) Nic trudnego, złapanie odpowiedniej wiedzy później jej zastosowanie i efekty są ;-) kurde chciałem edytować bo się chłopak fochnie :D Nie foch**e się %-)

Oveja u mnie treningi sa zawsze na pierwszym miejscu a pozniej brakuje czasu na inne wazne rzeczy i zaczynam sie denerwowac, ze nie moge wszytskiego ogarnac :-( A bob uwielbiam :-D Moglabym jesc codziennie :) Kupuje mrozony, miniaturowy, ostatnio odkrylam taki w sklepie (baby broad beans) ;-) Shaneeya dziekuje, jest juz dobrze :-D Azzi musze [...]

Tak jestem wegetarianinem :) Dobra już wszystko mam ;D Mniej jedzenia i cwiczenia :D Dzięki za pomoc pozdrawiam

ooo skads znam dzien 2 i 3 :-D krewetko masz wiec rywala do ciezarow %-) a interwaly w dniu 2 polecam na wioslach, bo niby to dzien na gore ale wioslowanie sprintem z zakwasami na dole z poprzedniego dnia skutkuje bonusowym ogniem w tylku i udach :-D na chlodne wieczory jak znalazl, nie potrzeba sie koldra przykrywac \-) Zmieniony przez - redcow [...]

TOmQ Mogłeś Mnie Wrzucić. To By Było Ciekawiej :D:D

poprawę w jakości posiłków widzę. :-D Ty to nawet piszesz jak Yoda :-D

Tak, ja robię rybe tak. Tylko uważaj. Biorę rybę, sypię na nią przyprawę do grill'a i wrzucam do piekarnika. I trzeba przyznać że zazwyczaj wychodzi wybornie :D A Ty na patelni smażysz? :) Masz jakieś filmiki z treningów, pooglądałbym sobie ;D

Środa: Plecy + triceps Podciąganie nachwytem x8 x8 4kg x8 7kg x8 10kg x8 Wiosłowanie sztanga nachwytem 55kg x8 62kg x8 70kg x8 77kg x8 55kg x8 Wiosłowanie hantlem 32kg x10 32kg x10 32kg x10 Wyciskanie wasko 55kg x10 65kg x10 65kg x10 Francuz hantlem jednoracz stojac 9kg x10 10kg x10 10kg x10 Pompki na poreczach x12 x12 Uginanie ramienia z hantlem [...]

[...] TRENING Na wf-ie w szkole: Rozciąganie 10 minut * 3km biegu, co 100m sprint (80m) * 2h gry w siatkówkę Dziś już kolana mnie nie bolały 8-) Trening w domu: - podciąganie podchwytem ( musiałam wyskoczyć, z pełnego zwisu nie dałam rady) x1 x2 x3 x4 x5 x6 - ściąganie drążka wyciągu górnego wąsko ( triceps) [...]

Duzo nabialu, bo zakupy sie nie zrobily i na szybko przed praca kupie serek. Jaja mi tylko odpadaja, bo sie okazalo, ze tez ich nie ma w lodowce :D porazka jakas ,musze zakupy dzisiaj zrobic. :-D. Martucca, ato miesko sie chrupie jak chipsy? Bo na jakiejs stronce napisali, ze sie to zuje i tak sobie pomyslalam, ze jak sie zuje ,to nasiaka woda i [...]

Tylko tym raz zrób tak jak mówiłeś. Przyjedź z bejsbolem i czekaj na wszelki wypadek gdzieś za winklem. Bo tu już nie ma żartów :D :D

jest moc :P :D:D ,będe zagladał a zapowiada się świetnie ;