dalsza redukcja - kcal

chyba roku

Ja juz dziewczyno nie będę z tobą dyskutował.Poniżej jest podana rozpiska wegli przy diecie masowej.Ilość wegli przy diecie masowej jest niższa niż ty podajesz przy odchudzniu.I to nie są dane wyssane z palca.Tylko od fachowców z tej dziedziny z konkurencyjnego forum(nie podaje nazwy).Czyli jak kolega będzie chciał zwiększyć masę to niech słucha rad koci

to jest dieta na masę bez tluszczu!!!!!!!

to sobie przymasuje mając 87kg i spożywając 2200kcal xD człowieku weś ty lepiej się ogarnij ,przy tej wadze to osoby redukują się taką ilością ja ważąc 80kg jem więcej.

Zmieniony przez - Kane w dniu 2012-05-20 12:11:42

Zmieniony przez - Kane w dniu 2012-05-20 12:13:12

nie chodzi o kalorie tylko o stosunek wegli do bialka - sami eksperci tutaj

szoruj na vitalie, bo tu kariery nie zrobisz )

kasyno o czym Ty w ogóle mówisz? na forum od wczoraj, przeczytanych artykułów ledwo setka.
poczytaj sobie podwieszone teksty, inne wątki i postaraj się zrozumieć w jak dużym błędzie jesteś.
a nie od razu obrażasz użytkowników za to że ktoś ma więcej wiedzy od Ciebie....

Jeśli 1000-1200kcal to za dużo to ogranicz jeszcze ;D:D

johny ale w jakim jestem błedzie?Bo każdy tutaj dokłada swoje 5 groszy a nic konkretnego nie mówi.Ja powiedziałem tylko że żeby schudnąć trzeba zredukować węgle i jak ktoś się trochę orientuje to wie o co chodzi.