d

ja tam slucham wszystkiego :P ostatnio pare ciekawych kawalkow zebralem do kupy rockowych/metalowych nie wiem co to %-) p.o.d. – boom P.O.D. – Satellite saliva - click click boom limp- bizkit rollin Three days grace - time of dying Disturbed - Down With The Sickness godsmack - i stand alone Nightwish - I Wish I Had an Angel Sabaton - 40:1 [...]

nie nie :D jaka to propozycja:D

Antos - no to sorry, źle Cię zrozumiałem :-D No właśnie jakieś podsumowanko by się przydało. Cokolwiek, wrażenia, odczucia, progress wymiarowy, może fotki :-D

a my tu spam jedziemy :D a pozniej sie dziwi czemu skonczony:D

Rakhu, będę na Ciebie czekać:-D Yosiai masaż do tego:-D

:D nikogo nie bylo:D

lilka ja nigdy nie krece aero po tym treningu nuk , chyba by mi odpadly :-D:-D ledwo z suwnicy sie zwlekam a gdzie tu jeszcze aero spadki pierwsza klasa%-)

ha ha :D umyles sie chociaz:D

zaraz na silke:D zrobie wycisk na skosie i rozpietaki zeby rozciagnac:D

hehe chciałbym ale priorytetem jest piłka nożna nie siłka, dlatego otłuszczać się nie mogę :D Muszą rosnąć mięsnie żeby mi pomagać w grze, a nie tłuszcz żeby mnie spowalniać(bynajmniej teoretycznie ;d)

@sidex95 to nie tylko kwestia oddychania. Przeciez przysiady to najwieksza grupa miesniowa, wiadome ze jak ja cwiczysz to nie bedzie tak latwo jak np. cwiczenie bajca. Tez czasami ze zmeczenia po ostatniej serii przysiadow kreci mi sie w glowe :D Raz wstalem odlozylem sztange i sie zakrecilem, ale wtedy to duzy wysilek + tak jak mowisz nie [...]

wlasnie wrocilem z silki zjadlem kolacje w postaci twarogu z oliwa. ale jak zawsze mam pare pytan. Dzis trenowalem na bierzni 70minut tempo 6-9 wzniesienie minimum 6 max 15 i pokazalo mi ze spalilem przez ten czas 1200kalori czy to realne wskazanie dodam ze byl okres ze bieglem tempem 9 przy wzniesieniu 15%. jak to ta liczba spalonych kdl ma sie [...]

No trochę się opóźnił start z racji choroby:D Ale już odpocząłem i dzisiaj jazda, na dzień dobry, owsianka na mleku z rodzynkami, bananem, miodem i cynamonem + dwa całe jajka(nigdy nie wyrzucam żółtek - szkoda mi jedzenia). Pewnie coś około 650-700 kalorii :D Zaraz kasza jęczmienna z wołowiną i kawa, i za 1.5 h trening! W sumie to już się nie mogę [...]

Wiesz co zrobc ?Jak nie wazne czy przytyjesz na tluszczu czy miesniach to ja na twoim miejscu bym wpierdzielal dzienie po 300gram ryzu czy ziemniakow czy obojetnie czego ,przed snem bym jadl tak samo ryz i inne gowno co zawiera duzoo weglowodanow i jest pewne ze przytyjesz ale na tluszczu raczej :D Kazdy wie ze na noc sie nie je weglowodanow a [...]

Dla mnie po szyje a Ciebie zakryje ! 1:1 :-D A tak w ogole to chcialem powiedziec, ze konczy sie spam :D

nie deke :D wale :D

/SFD/Images/2015/12/31/08055eab9556485a885c2e0cad9d5a80.png jak ja nie lubie niedziel... zwlaszcza hangover z rana po butelce cideru %-) Anglicy dziwni ludzie- jak jest plus 30 stopni potrafia chodzic w swetrze... jak jest temperatura ujemna lataja w krotkich koszulkach i spodenkach, wtf? }:-( ogolnie duzo jest ciekawych rzeczy w uk odmiennych [...]

a caly czas ruchansko bylo :D serio:D

nie bo pierw trzeba zjesc dobrze :D zeby sie roslo:D %-)

:-D Swoją drogą co trzeba miec we łbie zeby zrobic taka dziare :D