d

Heh no widze ze oba niezle ale dalej nie wiem ktory wybrac:D

No to ja mam pytanie w związku z pomiarami HRmax itd... Mam 36 lat, 178 cm wzrostu i 90 kg wagi. Mam nieco nadwagi ale nie jestem aż tak "przesadzony". Za młodu ćwiczyłem sporo gimnastyki przyrządowej oraz rowerek więc mam bardzo rozwiniętą masę mięśniową (atletyczna budowa ciała). Powiedzmy jednak, że mam ok. 7 kg nadwagi by uprościć [...]

ja ćwicze zedko a to dlatego ze nie widze w tym sensu szkoda czasu wole na pacakach ponaginac:d

3g na porcje. to nie jest stak kreatynowy - to po pierwsze. ale mozna z niego zrobic stak kreatynowy - wiadomo. bynajmniej wsyztsko co jest działa synergicznie :) oraz -- 300g kreatyny vitala za 30zl to nie dużo :D

błąd w punkcie D, powinno być 57 + 70 oraz błąd w punkcie F, powinno być 97 + 70

Staż : rok Wiek : 16 lat Drązek : nie ma :) jest atlas, ławeczka :D

Dzięki za odpowiedź poczekam tez i zobacze co MDRAGON napisze. A i dzięki za soga MDRAGON odbijam i tobie filar53 też dam za odpowiedź bo nie wiedziałem ze cza zatrzymac w chwili napięcia. (Mozesz dobic jak chcesz :D )

Mam 36 lat, pisałem powyżej. Skorygowałem również swoje błędne obliczenia może tym razem jest ok. Sorry ale jednym okiem patrzę na kompa a drugim na pracę stąd chaos. A: MHR = 184 B: HRR = 114 C: LIL = 57 D: THR = 127 E: UIL = 97 F: THR = 167

o widze ze nie tylko ja tu jestem dziewczyna :D od jutra mam zamiar zaczac ale nie wiem czydam rade

prawie tydzien biore takei zestawienie, TS, omega3, lecytyna i SP80, 4x tyg aeroby i 4 razy silownia... mam 185 i 88kg, ciekawe jakie efekty beda za miesiac... moze mi sie uda zredukowac tak do 82kg :D

ja myslicie, czy zakupić olipm therm line czy też olimp lady term aby trochę szybciej pozbyć się tkanki tłuszczowe ? a może lepiej nic :D bosię zastanawiam nad tym od dłuższego czasu :( sorry, że tu o tym piszę.

W sumie jak beda 10kg to sie nie obraze :d

UFC 53 Higlight : http://s34.yousendit.com/d.aspx?id=...2C0ZVZI2TF9GBOP I prosba do Jarzabka by jesli ma mozliwosci wrzucil cala walke Silvy i Belforta na rapidshare a jesli nie to niech mi przy okazji napisze (pod linkiem jakies walki oczywiscie ) czy Silva cos uderzyl Belforta w tej kruciutkiej walce, bo nie wierze by taki weteran MMA nie [...]

... i znow III wojna swiatowa na forum ... ale iskierki ;) no to moze ja zaczne ... - gdzie wedrowales przez te 15 lat ... u jakich byles trenerow ... czego uczyli ... jak uczyli ... i ile chcieli :D>?

"Ja przedstawilem tylko swoj punkt widzenia na podstawie swoich doswiadczen z HST." -- i do tego zachęcam również innych a ciebie do dalszego dzielenia sie doświadczeniem :D

a mi sie zdarza chodzic nawet po treningu (z 3 h po) i takze jestem bardzo zadowolony, ale tez jeste za nie tr. najlepiej na basenie rosna cycki :D

no ja bede w ten week w mielnie i pozniej pewnie za 2 tyg tez pojade na imprezki tam:D ale z checia bym wpadal i skosztowal cukierkow z koksami z dopingi

tuna + ser + troche oleju sezamowego + ew. oliwa/zaleznie od zapotrzebowania/ - taki dziwny (nie rewelacyjny, dziwny ;] ) smak, ze wsuwam jak tort =D

Jakryc juz nie fat 78kg wagi :D

skoro jest mono to po co cell pump ? w cell pumpie tez jest przeciez tauryna ... sam juz nie wiem Pewne jest sp80,zma to bank pozostaje wybor kreatyny. Dodatkowo ta tauryna moze ;> Any ideas ? :D pozdro