d

vix nie wstydź sie napewno nie ma czego :D budujesz tkz napięcie :D:D

Hehehehe :d Impreza była tematyczna :D Faceci byli przebrani za mechaników samochodowych :P Ale spodnie mam pod koszulką bo była z przesłaniem ;D Wiem jak się ubierać Szefie :-)

Progres najwazniejszyy!! :D I dobrze że odjąłeś, lepiej od razu się na technice skupić, ja jak machałem sztangą jak d**** to robiłem 12 powtórzeń z ciężarem 26kg, a jak ogarnąłem się i zacząłem ćwiczyć poprawnie technicznie to z początku ćwiczyłem z takim ciężarem z jakim wcześniej(źle technicznie) robiłem rozgrzewke ;d A takie ujmowanie [...]

Bylem u lekarza ... Dobra wiadomosc jest taka ze nic powaznego mi nie jest i jak bol ustanie bede mogl cwiczyc ! :D:D Zla jest taka ze mam jakas tam wade kregoslupa ze 6 rdzen jest wysuniety do tylu troche ;D Ide pisac o nowy plan

pociesza mnie fakt, że nie ciagnie cie do wegli bo tego sie najbardziej boje :D a z ta energia co ja zrobie to nie wiem :P zaczynam od poniedzialku :D ciekawe czy bede miec tak samo :D

Chłopaki do nauki mam taki sam wielki zapał jak i wy :)) :D:D.Dowal mięcha i bedzie kozak,na bicu żyła,klata ładnie dorzeźbiona :D,rośnij :)

że ten tego %-) normalnie można się wystraszyć %-) zapomniałaś dodać grzecznie pytam %-) dzięki, że zajrzałaś :-D Czy coś zmieniamy na ostatnie tyg chciałam zapytać? I jeszcze mam pytanie odnośnie tłuszczy :-D Czy ilość tłuszczy może mieć wpływ na moje hormony? Czy one mogły były zwariować od ilości mojego jedzenia @@-) Nagle bum i z bani [...]

hehehe :D:Da żes na ten bajc i tric doyebał :D nie za dużo czasem ? :D

Zaglądaj do innych to inni będą wpadać do cb :D,na filmiku faktycznie praktycznie rzucasz sztange po dociągu ::D:D.Ciśnij :P:)

No trza przyznać, trening ostry ;d A co do tego szamanka no to ja tak zawsze wszystko rozdrabniam ;D 7 posiłków do taki standard, a w sumie to powinno być 8 a nie 7 bo polączyłem dwa w odstępie czasowym pół godzinnym ;d

Hej!!!dzieki wielkie :D :D :D Zdecydowalam, ze bedzie najlepiej jak zaczne treningi silowe od przyszlego tyg.(pon. sr. pt.) Zrobilam dzisiaj - tak na probe - ten trening A - 2 serie po 15 powtorzen kazdego cwiczenia i juz wiem, ze musze troszeczke zwiekszyc obciazenie bo nie mialam problemow wykonac 15 powtorzej kazdego z cwiczen. Jutro sie [...]

ogladales??:P cyrk :D teraz to nie wiadomo co stawiac :D na hokej sie przezuce moze:D

### DZIEŃ 1/91 - 5 marzec ### Pierwszy dzień redukcji nie zaczął się idealnie :-D Pierwsza połowa dnia przebiegała zgodnie z planem, ale popołudniu padł pomysł na spontaniczny wyjazd do Wawki. Kolega jest przedstawicielem i miał akurat kurs do Wawki to zabraliśmy się ze znajomymi i za free mieliśmy podróż. W nocy miała być jakaś impreza, ale w [...]

bziubziuś - tak mnie Małżon rozpieszcza tą ośmiornicą ;-D ja na babochłopa przystało - prezent na dzień kobiet (zastanawiam się w takim razie czy powinnam obchodzić to święto) - pół kilo surowej ośmiornicy i dwie kettle :)) A to mleczko kokosowe - niezły patent; jakoś nie pasowała mi oliwa czy olej do owsa na słodko, a to mleczko 85% ma całkiem [...]

ja tu juz myślałem że sie wykruszyłeś :D:D,no to wracaj :D

Vix no ładnie ładnie tak nie chciałeś zdj klatki wstawić a jest dobrze plecy barki i bic kozackie ;p klatkę trochę dorzeźbisz i będzie git majonez ;D PS a na tym 2 zdj to Ty bez majtek byłeś ?? ze cenzura :D? Tylko żeby nie było ze lubię chłopców ;D Zmieniony przez - MrKush319 w dniu 2012-03-09 15:29:55

dextr akurat tu chodzi o moje obciążenie ;d :)) a ja gonie was wszystkich panowie :D:D

Dziękuję :-D Tym razem jestem zadowolona :-)) Jeszcze tylko żeby te spadki, które notuję w 2 pierwszych tygodniach cyklu, nie były niweczone w dwóch kolejnych, to będę autentycznie happy :-D anister ledwo Cię poznałam |-) Dzień 32 - miska niska, DNT http://img526.imageshack.us/img526/9862/dieta20120309.jpg Nie miałam dzisiaj czasu na trening, a [...]

vix wiesz co na masie chudnąć :)) :D:D:D,masuj byku :! :)

Troche pomyslałem przez noc , i stwierdziłem żeby coś wyrzeźbić to trzeba mieć w czym... więc postanowiłem zmienić swoje cele , i zacząć robić masse. Jakąś tam diete ułożyłem , troche czytając , jak powinno to być mniej więcej. Troche za dużo mikroskładników mi wyszło :D Nie wiem czy to tak może być :D bo np na 71 kg masy powinienem wcinać 142 g [...]