długość

[...] W końcu dobrałem odpowiednie ciężar na Hack-przysiad, i pierwsze 200kg na plecach mimo iż na kilka powtórzeń na łydki i tak robi wrażenie. Sylwetka zaczyna się powoli zmieniać, tłuszczyk się topi elegancko, więc na razie zostanę na aerobach 2x na tydzień tylko podbije długość na 45min. Zmieniony przez - djmichol w dniu 2013-02-24 16:18:43

A do ilu kcal mogę uciąć tak abym nie narobił sobie problemów? Czytałem wiele o głodowych ilościach kcal i problemach z tym związanych.Kwestia mocno indywidualna i tutaj nie tyle ma znaczenie niskie zejscie co długosc przebywania w zbyt niskich kcal i dlatego wazne jest aby tez robic przerwy na regeneracje i obserwowac organizm oraz wyłapywać [...]

[...] że będę mógł liczyć na Wasze porady w razie czego... chociaż ciąglę się "dokształcam" w tej dziedzinie ;) Obecnie leci enan 125 e3d (sobota, środa). Nie mam planu na długość tego cyklu. Może w ogóle go nie skończę... nie wiem. Celem jest poprawa jakości życia, sylwetki itd. co "na sucho" w moim wieku nie jest już takie oczywiste jak wtedy [...]

[...] makaronu. ryż BRĄZOWY można by powiedzieć, że jest nieoczyszczony z racji tego, że pozbawia się jedynie niejadalnej łuski. Nazywa się go też naturalnym. Jego minusem jest długość gotowania, zdecydowanie dłużej trzeba poddać go obróbce termicznej niż np. biały ryż. Jest tak samo jak biały wykorzystywany do dań mięsny, deserów, dań rybnych, zup, [...]

Witam, zdecydowałem się na na pierwszy cykl. Będzie to cypionat testosteronu 300mg. Pytania: 1. Odnośnie dawkowania. Niektórzy piszą że co 5 dni, a na wielu stronach jest napisane 5-7 dni lub raz w tygodniu. Więc jak to jest? Moja pierwsza myśl to iniekcje co 7 dni, skoro cypionat ma okres półtwania 8-9 dni to po co niektórzy biją co 5 dni? Czy co [...]

Jak to obliczyć wpisuje długość podstawy dolnej i górnej i masę jaką chcę otrzymać np:20kg i wysokość się nie zmieniła .Czy trzeba w excelu gdzieś nacisnąć .

pozwole sobie zauwazyc ze prawdziwy trening plywacki naprawde wypala z organizmu wszystko do zera. tak sie sklada ze bylem kiedys plywakiem i wiem co mowie. 5 godzin treningu phelpsa to jest giganytyczny czasowo trening. ale nie to jest najwazniejsze-nie czas tylko ile on przeplywa w tym czasie. to ma najwiesze znaczenie. phelps jak by na to nie [...]

[...] tętniczym jest dobre. Utrzymujące się stale niskie wartości ciśnienia tętniczego nie zagrażają życiu, chociaż mogą dawać pogorszenie jego jakości. Trzeba tu stwierdzić, że średnia długość życia osoby z hipotonią jest większa niż u chorego z nadciśnieniem, a dolegliwości, które towarzyszą niedociśnieniu, zmniejszają się wraz z wiekiem."

TDCI mam dla ciebie propozycje wes sobie ten pasek od plecaka jezeli jest wystarczajaco szeroki zeby mial przynajmniej 8 cm szerokosci i dlugosc ok 60-70cm(to zalezy od szerokosci plecow) to natepnie wykombinoj kawalek liny o dlugosci ok 80cm teraz jeden koniec liny przymocuj do jednego konca paska(tego od plecaka) drugi koniec przymocoj do [...]

Dla mnie też był to problem... Kup dwa paski od spodni na zacisk. Przekładasz je przez drażek i regulujesz każdy na tą sama długość... Jak włożysz ramiona w te paski będziesz wyżej o 20cm, co da swobodę wykonywania prawidłowego ruchu, przy okazji unikając kołyskę... Jak będzie się wrzynał w pachy, a będzie, to włoż dwie małe poduszki. Tym sposobem [...]

[...] na tę dietę? Czy może powinnam sobie to tłumaczyć właśnie tą niefortunną węglowodanową ucztą na rodzinnej imprezie? 2. Co proponujecie dalej? Obcinać kalorie, zwiększać długość aerobów (póki co po 30-35 minut po treningu siłowym)? Czy jeszcze przeczekać ze 2 tygodnie z tymi samymi ustawieniami i tym razem już konkretnie bez żadnych odstępstw [...]

[...] nie lepiej żebyś zaczęła robić aeroby z rana w dni nietreningowe, trwające na początku ok. 40min. Z czasem wydłużałabyś sesje, aż doszłyby do 60min. Zresztą optymalna ich długość dla spalania tłuszczu to właśnie 40-60min. 3) W DNT możesz trochę węgli zjeść rano, w niczym to nie przeszkodzi. A wiesz mniej więcej ile masz ich w diecie w ciągu [...]

Dokładnie, nie przejmuj się niczym. Takie "osłabienie" to normalna sprawa przy przejściu na low-carb. A jak waga będzie stała, to dodawaj/zwiększaj długość aerobów i obetnij ciut węgle. Najlepiej wleć jakiś trening CrossFit/Tabatę w tygodniu.

Witam Dobrze gdybyś wstawił swoje wymiary z przed cyklu jak i po, zdjęcia sylwetki i wyniki siłowe. Po tym mozęmy realnie ocenić postępy. A jeśli chodzi o pierwszy cykl to skłaniałbym się ku długim estrom, by nie było konieczności wykonywania inienkcji co drugi dzień. Tutaj chociażby spisze się testosteron enanthate lub cypionate. Czym jest [...]

po skostnieniu nasad nie ma juz zadnego wzostu na dlugosc i grubosc. u doroslych jedynie zuchwa moze urosnac i kilka innych kosci co najladniej widac u pan kulturystek wbijajacych gh

Taaak kolejna bezsenna noc, za dwa tyg bede w Polsce i probuje umowic wizyte w Kilnice leczenia bezsennosci. To nie jest normalne ze spie 3-4h kazdego dnia, nie chce brac lekow a znalezc przyczyne i raz na zawsze poradzic sobie z problemem. Mialam zrobic dzisiaj pomiary ale jestem ostatnio bardzo opuchnieta ( kolejna miesiaczka powinna pojawic [...]

[...] by definitywnie przedkładać odżywkę białkową nad konwencjonalne źródło białka. Sytuacja całodniowego postu oczywiście może być czynnikiem modyfikującym, podobnie jak długość samego treningu. Co do ogólnej zasady - w wypadku posiłków w miarę lekkostrawnych, ubogich w substancje antyodżywcze nie widzę powodów by tworzyć jednoznaczne [...]

Nie za bardzo rozumiem o co Ci chodzi, masz podane zalozenia kazdej z diet i tego trzeba sie trzymac. Karmienie mozna wydluzac na tyle zeby okres postu mial odpowiednia dlugosc. Jesli to sie bedzie zgadzac to B/T/W mozesz ustawiac jak Ci pasuje.

Ha ha ha Eveline, faktycznie nie napisalam pytania. Wybacz to zmeczenie, dzisiaj 15h na silowni. Pytanie mialo byc, czy macie jakies rady na ta wode. Zrobilo mi sie tak pare miesiecy temu, tarczyce badalam jesieniea, musze chyba wybrac sie do lekarza. Nie tylko woda jest uporyczaw ale tez dlugosc cykli, bomzazwyczaj jest to 19-21 dni

z tym nie blokowaniem to bzdura,nie blokuje w ilościach leczniczych lecz dopingowych tak poza tym zrobisz badania będziesz miał czarno na białym czy jesteś zablokowany przecież jeśli chodzi o długość podawania sermów również ci napisałem na 1 stronie jak ja bym to widział