czystek

[...] myślę, czy aby wiosłem hantlą nie zrobiłam sobie lekko kuku... Micha: Warzywa: wliczone we michę, trochę cebuli i czosnek z zupy Napoje: kawy x2 bez mleka, wody niegazowane, czystek Suple: euthyrox50, tran z witaminą d i a, magnez z witaminą b6x1, rutinoscorbinx1 1. Jaja, mleko kokosowe, czekolada gorzka 90% 2. Makaron, indyk udko, marchew, [...]

[...] z braku laku - dobre i to ) Micha: Warzywa: wliczone we michę, plus 200g lodowej i 150g ogórka, których nie zjadłam wczoraj ;-) Napoje: kawy x2 bez mleka, wody niegazowane, czystek, skrzyp Suple: euthyrox50, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C) 1. Jaja, czekolada gorzka 90% 2. Flądra, kasza gryczana biała, masło klarowane, [...]

[...] nie cieszyło "bo jedzenie" , bo świat kręcił się w około tego ...ale ;-) No...mam swoje ale ;-) Micha: Warzywa: wliczone we michę Napoje: kawa bez mleka, wody niegazowane, czystek Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C), 1g wit. C w proszku, D3+K2x1 1. Jaja, białko jaj, papryka, cukinia 2. Rosół (sama [...]

[...] Z redukcją jedziemy dalej. Dzisiaj 35 minut orbitreka w średnim tempie 140 u/min. Suple Spalacz VPX Redline BCAA kompleks witamin wit. C omega 3 zma probiotyk błonnik czystek Dieta czysta jak w rozpisce. Już powoli zaczynam mieć dość tego mięcha. Nie mogę się doczekać niedzielnego carb nite i naleśników z serem, lodów i winogron. [...]

[...] Do tego 15 minut orbitrek w intensywnym tempie. Suple: Beta Alanina 5g BCAA 10g Omega 3 x2 kompleks witamin x1 witamina c 2g probiotyk x1 czystek W diecie w końcu nadeszła zmiana i pojawiła się astronomiczna %-) porcja węgli w postaci frytek z piekarnika. Jutro DNT (orbitrek) więc znowu bez wungli. [...]

[...] że jutro będzie mnie wszystko boleć. /SFD/Images/2016/2/20/59c24fced52f4d688369450067b47436.jpg Suple: -beta alanina -bcaa -omega3 -wit C -kompleks witamin -zma -probiotyk -czystek W diecie dzisiaj ostatni delikatny Carb Nite :-{ już się przyzwyczaiłem do tych wieczornych lodów i naleśników z dżemorem. Ogólnie spasował mi ten system i pewnie [...]

[...] "nabita" chociaż waga bez zmian, a nawet delikatnie spada. /SFD/Images/2016/2/24/b51d3cfae4d84b508705c6dc4be0a4ca.jpg Suple: -beta alanina -bcaa -omega3 -wit C -kompleks witamin -zma -probiotyk -czystek Dieta na 100% jak w rozpisce /SFD/Images/2016/2/24/fec19d27ff72486aaa647e5abf4014d4.jpg Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2016-02-24 21:29:49

[...] boczne stojąc (8 kg) 2 x 20 Pilatesowa trójką 2 x 10 na stronę Plank 2 x na stronę MISKA Warzywa: koncentrat, pomidorki, szczypior, kalarepa Napoje: kawa, woda, zielona herbata, czystek, melisa Uwagi: trochę rozjechane godziny posiłków i ich wartości. Poprawię się. Po Świętach %-) /SFD/Images/2015/4/3/b7bf1c17563c44a6bc18f44e495c5085.jpg

[...] Więcej go nie wezmę. 6. Mięśnie brzucha Skłony boczne z sztangielką 2X20 (8kg) Skręty tułowia z sztangielką siedząc 2x20 (8kg) Skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce 2x25 Warzywa: pomidory, przecier pomidorowy, cebula, czosnek, kalarepa Napoje: woda, kawa, herbata zielona, czystek /SFD/Images/2015/4/8/568a44b2f11e4f8282530ec9ccae5ed5.jpg

[...] Mam jedno pytanie, bo istnieje prawdopodobieństwo, że robię coś nie tak. O co chodzi z literkami a i b przy poszczególnych ćwiczeniach? Ja po prostu robię wszystkie serie danego ćwiczenia i przechodzę do kolejnego. Jedzenie z warzyw jeszcze pomidor, papryka do picia woda, herbata, czystek /SFD/2016/11/28/a34f6a49f8ca4079bbff15891e4ce46f.jpg

[...] pomidor, szczypior, jarmuż, mix mrożony do zupy (brokuł, kalafior, marchew), ogórek, kiszone suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna, czystek samopoczucie/przemyślenia - bardzo ok, choć ciężko w pracy trening poniżej, nie wiem... albo to zmiana miski, albo wiosna idzie, bo mam poczucie że albo się obijam, [...]

[...] rotacji- DNT 1550 kcal, B/T/W - 120/73/103 warzywa: papryka, szczypior, kiszone, jarmuż, kalafior suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna, czystek samopoczucie/przemyślenia - wszystko dobrze, jestem dumna z brzucha, bo zdrowo się ostatnio zachowuje, pomiary jednak stoją, no bo ze mnie długo schodzi po @ [...]

[...] por, kawałeczek selera, przecier pomidorowy, do obiadu jakiś mix mrożonkowy suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna, kawa z mlekiem x 1, czystek samopoczucie/przemyślenia: nosi mnie, w nocy prawie nie spałam, normalnie wytrzeszcz oczu i czekanie, aż budzik zadzwoni {{:-( a teraz o dziwo mam masę energii, [...]

[...] surowy szpinak, pół pomidora, kilka oliwek ;-), szczypiorek, mix mrożonki chińskiej suple: wit. C, tran, wit. B, wit. A+E napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna oraz jedna biała, czystek samopoczucie/przemyślenia: spaaaaać :-O /SFD/Images/2016/2/26/ae766c92b41a49d980d2f97d50e42d41.jpg Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-02-26 10:39:55

[...] surowy, pomidorki, po kawałku selera, pietruszki, marchewka, torba mieszanki mrożonej (marchew, kalafior, brokuł) suple: wit. C, B, A+E i D napoje: woda, kawa czarna, czystek, pokrzywa samopoczucie/przemyślenia: jest dobrze :-)) choć dostałam @ juz po 23 dniach, od ponad roku mam bardzo regularny cykl, co 26-27 dni, ciekawe co [...]

[...] ostatnia porcja w tym tygodniu 50g, bez glutenu, śniadania BT warzywa: szpinak, pomidorki, fasolka żółta i zielona, szpinak suple: wit. ABCDE napoje: woda, kawa czarna, czystek, pokrzywa samopoczucie/przemyślenia: tylko 6h snu, pobolewa głowa bo ciśnienie spada, do tego @, ale w tej chwili jadę na endorfinkach po siłce więc jest ok ;-) [...]

[...] bez glutenu, śniadania BT warzywa: jarmuż, pomidor, kiszone, cebula, ogórek świeży, brokuł lub cukinia do obiadu suple: wit. ABCDE + wapno napoje: woda, kawa czarna, czystek, pokrzywa samopoczucie/przemyślenia: jest dobrze, 3 dni do urlopu :-) ps. zapamiętać: sadzone z blanszowanym jarmużem o 4:30 - to lekka przesada - ciężko się po tym [...]

[...] do 200g tygodniowo (dziś 0), śniadania BT warzywa: pomidor, marchew, seler, pietrucha, por, jarmuż + cukinia suple: wit. ABCDE napoje: woda, kawa czarna, pokrzywa, czystek samopoczucie/przemyślenia: jest energia :-)) choć muszę wprowadzić jakąś drzemkę poobiednią, bo o ile rano mam turbodopalacz w tyłku, to po 20 tracę energię i nie mam [...]

[...] zła :-] miski ku potomności wrzucam ;-) warzywa: poro suple: multiwitamina, wit. C, wit D, probiotyk napoje: woda, kawa czarnax2 dziennie, pokrzywa, rumianek, dziurawiec, czystek, koper włoski - to już chyba małe ziołolecznictwo ;-) mobilizacje: brak :-( /SFD/Images/2016/4/2/5d25c0f286184046b0ee20b277332245.jpg [...]

[...] jablko , supli nie mam to psycha sie yebie , bo zawsze coś pije ale przetrwam :P Samopoczucie dzisiaj bardzo dobre, wywaliłem kawe z rana i tak jak by też lepiej ,pije czystek rano i wieczorem. Tzn czuje się poprostu lepiej, dziś motywacja, chęć itp na max poziomie. Trening klatka + bic, serie łączone , duża intensywność, szybkie ruchy , [...]