czystek

[...] krzywo wetknęło. Ależ mnie tyłek potem bolał po bokach 15x45 kg, 14x50 kg, 12x55kg - znowu koniec ciężko Rozciąganie MISKA Suple: Mg+B6, Artrhoblock, MZB (jak nie zapomnę) Napoje: woda, herbata zielona, kawa, czystek Warzywa niewliczane: cebula, ogórki kiszone, roszponka, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e9605daaabce4e829c177120b44ad241.png

DNT 2000 kcal Napoje: kawa, woda, pepsi light, pokrzywa/czystek/zielona/teekanne detox Suple: Ca, D3+K2, tranvit, gotu kola, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: niedojedzone; baton twarogowy na kolacje Samopoczucie: ok /SFD/2016/9/20/e73e0c02c3b94a1fbb03abbdc9110adc.jpg

[...] mnie zasmarkalo po kolana (Gripex max rzadzi) i zakupy zieleniny sie przesunely. Wywalam z rozpiski punkt "Grzechy", bo nie planuje :-D 1/14-21 Napoje: zurawina/malina/czystek/zielona, kawa, woda, pepsi light Suple: tranvit, Ca, D3+K, gotu kola, bacopa (rano), Mg, Zn, forskolin, ashwaganda (wieczorem) Samopoczucie: rano spuchnieta - jezeli [...]

[...] edit: zapomnialam wrzucic dzisiejsze zarelko - troche mi sie bialko przekroczylo Warzywa: ogorek konserwowy Napoje: woda, kawa, zielona/pokrzywa/czystek Suple: tranvit, Mg, Zn, witD, forskolin Grzechy: 4 migdaly niewliczone Samopoczucie: wydeta jak nigdy :-) (trzymaja mnie takie wahania dziwnej ciezkosci [...]

[...] kcal dochodzi jeszcze pinacolada B:20, W:30 - wiec ostatecznie jako tako dalo rade (pomijam rozklad dnia) Warzywa: szpinak, pomidor Napoje: woda, kawa, cola zero, pokrzywa/czystek/zielona Suple: tranvit, forskolin, Zn, Mg, D3+K2 Grzechy: cola zero, 3 ptasie mleczka Nowosci: mozarella Samopoczucie: waga b/z; super dzien :) [...]

[...] talerzem 4 minuty na 1000W odwrocic, wylozyc na talerz i szamac cala na raz |-) /SFD/2016/9/12/bfc9f12f8de244c3a58f43d1c6d17257.jpg DNT 2000 kcal Napoje: kawa, woda, czystek/zielona/teekanne detox/pokrzywa, pepsi max Suple: Ca, D3+K2, tranvit, gotu kola, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: nie pamietam [...]

Aby mi za bardzo topic nie uciekl, to raz w czas napisze. Teoretycznie od pazdziernika mam multisporta. Oba dni DNT 2000 kcal Napoje: kawa, woda, pokrzywa/czystek/zielona/teekanne detox Suple: Ca, D3+K2, tranvit, gotu kola, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: dzis 1/4 dmuchanej kajzerki z kerfura, niewliczone kilka [...]

DT - 4/II Napoje: zielona/pokrzywa/melisa/rumianek/lesna/czystek, woda, kawa, pepsi light Suple: tranvit, D3+K, bacopa, gotu kola (rano), Mg, Zn, forskolin, ashwaganda (wieczorem) Samopoczucie: glodna!!!! Grzechy: 1 pierozek chinski Dziecie na nocowanku w przedszkolu, to korzystam, zeby glowe zajac. Klatka - z wrazenia przez to nocowanko zrobilam [...]

[...] i spostrzezeniami innych :-D Wczoraj 2.03.2016 - DT - bo kazdy dzien jest dobry, by wrocic na silke ;-) Napoje: miks herbat (pokrzywa, zielona, rumianek, owoce lesne, lipa, czystek, zurawina, melisa), kawa, woda Suple: tranvit, Ca, Se, D3+K, bacopa (rano), Mg+Zn, ashwaganda (wieczorem) Samopoczucie: spuchnieta Grzechy: czysto, choc makra [...]

Też miałem ostatnio problemy z jelitami. Mnie nieźle przeczyściło jak zacząłem pić czystek, ponad 1kg w 15min %-)

[...] prace na reszta dzisiejszego dnia :) Zaczne jednak delikatnie, bo od rana nie rozlozylam wegli :-) Dzis DT Warzywa: ogorek , jarmuz Napoje: woda, kawa, pokrzywa/zielona/czystek Suple: tranvit, Mg, Zn, witD+K2, forskolin Grzechy: nie mam w planach :) Samopoczucie: wielkie nadzieje :-) /SFD/Images/2016/6/14/457b8b7a1b79466ea9ac4dedaf7ece0b.jpg [...]

[...] mysle, ze moge tez juz wrzucic plan zywieniowy z dzis DT 2200 kcal Warzywa: ogorek , pomidory suszone, sladowe cebula, jalapeno, kapary Napoje: woda, kawa, pokrzywa/zielona/czystek Suple: tranvit, Mg, Zn, witD+K2, forskolin Grzechy: nie mam w planach :) Samopoczucie: jest bardzo ok; rano plasko, objedzona ladnie, a na wadze bez zmian [...]

Reszta z dzisiaj DT 2200 kcal Warzywa: ogorek i o. konserwowy Napoje: woda, kawa, zielona/pokrzywa/czystek Suple: tranvit, Mg, Zn, witD+K2, forskolin Grzechy: brak Samopoczucie: waga kolejne + 0,5 kg, jednak jestem spuchnieta (pierscionki sie nie zdejmuja jeszcze bardziej) i juz pewna, ze przyjdzie @; jestem najedzona; to cos na ramieniu wciaz [...]

[...] stad lekko odsunieta na zewnatrz :) A poza tym na koniec dnia DT 2200 kcal Warzywa: ogorek, pomidor, slady cebuli, jalapeno, kaparow Napoje: woda, kawa, zielona/pokrzywa/czystek Suple: tranvit, Mg, Zn, witD+K2, forskolin Grzechy: puszka zimnej pepsi light po wejsciu do domu z tego skwaru, ktory dzis mamy - w chalupie mam wlasnie 28 st #-P - [...]

[...] utrzyma sie do konca wg planu. Z rana zapomnialam bananow na silke i jakos potem latalam wegle. DT 2200 kcal Warzywa: pieczarki, pomidor Napoje: woda, kawa, zielona/pokrzywa/czystek Suple: tranvit, Mg, Zn, witD+K2, forskolin Grzechy: kilka ukradzionych frytek Samopoczucie: waga w miejscu, w obwodach nie wiem, czekam na mniejszy upal, zeby sie [...]

[...] zjedzona, wiec mozna obrazek wrzucic. Powrot na wlasciwe tory okazal sie w sumie bezproblemowy. DT 2200 kcal Warzywa: ogórki konserwowe Napoje: woda, kawa, pokrzywa/zielona/czystek (jakas dziwna wyszla ta herbata dzis) Suple: tranvit, Mg, Zn, witD+K2, forskolin Grzechy: brak Samopoczucie: waga -0,4 kg; mniej spuchnieta, wciaz lekko sztywna [...]

[...] :-D Na koniec zyla wyszla i ciezko bylo zgiac calkiem ;-) No kurde lubie robic rece (i barki tez), bo widze jak idzie. DT okolo 2000 kcal 8-) Napoje: woda, kawa, zielona/czystek/pokrzywa Suple: tranvit, gotu kola i bakopa (rano); Zn, Mg, Ca, D3+K2, ashwagandha (przed snem) Grzechy: w sumie mozna tu zaliczyc dojedzonego loda; cola zero [...]

DNT 2000 kcal Napoje: kawa, woda, pokrzywa/zielona/teekanne detox/czystek, pepsi max Suple: Ca, D3+K2, tranvit, gotu kola, bacopa (rano); Zn+Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: wypadlo 3/4 kolacji i niedojedzone Samopoczucie: wciaz ogarniam zywot po powrocie do pracy /SFD/2016/9/9/f4811da51031453b9e34b88728634b5f.jpg

wczoraj DNT 1800-2000 kcal Napoje: kawa, pokrzywa/czystek/zurawina,malina, woda Suple: D3+K2, Ca, tranvit, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: z-e-r-o Samopoczucie: glodna jestem dzis DNT 1800-2000 kcal Napoje: kawa, pepsi light, woda Suple: D3+K2, Ca, tranvit, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed [...]

[...] bacopa (rano); Grzechy: od przedpoludnia na lyzwach i plany miskowe szlag trafil Samopoczucie: ok; domsy na klatce i plecach dzis DNT 1800-2000 kcal Napoje: kawa, pokrzywa/czystek/zurawina, woda Suple: D3+K2, Ca, tranvit, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: pospiech Samopoczucie: ok; domsow juz brak [...]