czym

[...] Nie do końca wiem z czego może się to brać - jestem osobą praworęczną. Trening zawiera w sobie: martwy ciąg (sporadycznie podrzut), czasami wiosłowanie, podciąganie, używanie wyciągu górnego (w połączeniu z mc), a tak to wyciskania, ohp. Powiedzmy nic takiego typowo pod czworoboczny - te tzw "kaptury". Wie ktoś czym to może być spowodowane?

na makaronie 40 kalorii, na czym inneym 30, na kolejnym 50 i wyjdzie że jesz za mało albo za dużo bo mozna pdorukt przeszacować jak i niedoszacować

Tylko weź pod uwagę jedno - kupisz suple/leki itp itd i okaże sie, że kasa wyrzucona w błoto. Zbadasz i wiesz na czym stoisz. Zrobisz jak uważasz.

oj tam nie ma czym się przejmować, najwyżej redukcja 30kg i w plażówce wyjdziesz :-P

[...] robię przysiady bardzo małym ciężarem 40kg i wystarczą 3 serie żebym dostał zakwasów na 5 dni. Ogólnie trenuje już prawie 2 lata a wyniki siłowe mam bardzo słabe, może doradzicie w czym tkwi problem? Jak byś zaczynał przygodę to takie odczucia by mogły być ale po 2 latach to coś nie tak, a jak wygląda Twój plan? Ktoś korygował technikę ćwiczeń?

Co to za blizna po czym i w którym miejscu na ciele , najlepiej wstaw zdjęcie :-)

Nie wiem czym jest ten spartan na nogi i nie chciałbym wtrącać się w Twoje plany, ale poczęstuję Cię moją szorstką męską przyjaźnią. Rozumiem, że spartan, to kolejna forumowa zabawa, która ma odwieść od sensownego programu treningowego. Nic z tych Twoich ćwiczeń nie będzie. Dlaczego robisz tak wiele serii danego ćwiczenia? Bo w internecie napisali [...]

[...] musiałam pilnować pleców 15xcc/15x10kettel/15x10/12x25/10x35 2. Unoszenie bioder leżąc - nie mogłam znaleźć gumy chyba zgubiłam więc będę robić bez. 01Pytanie jak/na czym ułożyć sztangę by nie dźwigać z podłogi sztangi z obciążeniem? 15xcc/12x5kg(na rękę)/12x10kg/12x25kg spinałam poślady a i tak najbardziej czułam dwójki r 15xcc/15x5kg(na [...]

A czym mogą zmienić pompki na podporze na triceps?

Cześć, mam 2 pytania. Odnośnie przysiadów, gdy je robię czuje bardzo mocno łydki, za to słabiej uda czy to normalne?. Dodam, że robię przysiady bardzo małym ciężarem 40kg i wystarczą 3 serie żebym dostał zakwasów na 5 dni. Ogólnie trenuje już prawie 2 lata a wyniki siłowe mam bardzo słabe, może doradzicie w czym tkwi problem?

jeszcze tylko jedno pytanie. tak jak ujął to Mastronxl uparłem się. Powiedzcie proszę po czym wnioskujecie ze sie nie kwalifikuje.Nie chodzi mi o to zeby rznac cwaniaka i sie madrzyc skorzystam z Waszych porad po to tu jestem. Tylko ciekawi mnie kto sie kwalifikuje ? jakie trzeba miec wyniki itp. Poki co pokombinuje z dietą i treningami DZIEKUJE [...]

Dorzuć w ostatnim posiłku jakieś źródło węglowodanów. W czym wproblem?

No ale czym byś zastąpił? Już dostałeś wszystkie propozycje które mógłbyś wykorzystać. Już chyba lepszą opcją byłby dla ciebie porządny Gainer.

Posiłki w rzeczywistości nie są tak rozbite, po prostu przy układaniu zapomniałem ich połączyć. Czym zastąpić te carbo, może i zbędne ale nie jestem w stanie zjeść więcej węgli z np. ryżu..

Jakiego mixa polecacie na chwilę obecną, tylko taki z propem. Dostęp w zasadzie do wszystkiego Bioniche, BM, Biosira, Malay, Kenwoo, Vedipharma, EC, Opiox np ma fajne blendy... spory wybór co komu potrzebne w jakiej kombinacji z czym i stężeniach ...w zasadzie zawrotu głowy można dostać przy wyborze @-|

Slonce wiem w czym tkwisz, sama mialam takie problemy.

[...] : brak Ostatnio przerabiany plan: specjalizacje na klatkę oraz redukcja 3 miesieczna ( w treningu dla zaawansowanych bralem udzial w tzw eksperymentach pod okiem pumy666. Moze ktos z Was tam zagladal to pamieta na czym to polegalo.) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): zaczynam od ,,0,,

[...] prolki nawet nie górna granica widełek . Przed zapodaniem deki prolka 5 oczek niżej . Przy npp także tylko górna granica widełek wiec nie kazdy jest podatny ale hooy wie po czym mi progesteron tak poszybował :-D P.S na estro leci ćwiarteczka ari 2 x week /SFD/2018/10/31/b04d4eda211c4c02ab64f1fc5e6b960f.jpg Zmieniony przez - Amg27 w dniu [...]

też mi się wydaje, że nic tam się nie dzieje, może na pierwszym zdjęciu leciutko coś tam może być widać, faktycznie, ale nie ma czym się przejmować

[...] ... 2 godziny wybuchów , nawalanki i softerotik , a fabuła ? ... nawet już nikt nie udaje że jest jakaś ... coraz to głupsze komiksy i kreskówki były tym dla dzieciarni czym seriale latino dla pełnoetatowych kur domowych czy kino kopane - strzelane dla "Wąsów" a ostatnimi laty same bajki i komiksy w kinach , ... bo czym są te "ekranizacje" [...]