czym

Witam! Trening z dzisiaj, 09.09.19r. Ok. 65minut Wl 40x8 65x8 80x6 100x6 105x5 105x5 110x5 Trzymanie sztangi 15sekund 140 140 Podciaganie podchwyt + push press zza karku 5 + 5x40 5 + 5x60 5 + 5x70 5 + 5x80 3x90 Wyciskanie na maszynie (skos ujemny) 10x80   10x100 10x80 Wznosy w bok + biceps 3serie +4 serie Triceps 1 seria x10powtorzen [...]

[...] problem. A wczoraj przy przysiadach ze sztanga miałem strasznie mocny ból w plecach. Czasami tez mi pulsują mięśnie gdy nic nie robię. I teraz moje pytanie co z tym zrobić lub czym to może być spowodowane? Jak to wyleczyć lub do kogo można się zwrócić z taka sprawa, bo już byłem u paru lekarzy i fizjoterapeutów, a to nic nie poskutkowało.

Hej bede miał tatułaż na nadgarstku *średnik* ; i pracuje w piekarni jak mam go chronic i czym smarować

[...] pewien margines błędu, typowe obciążenie 45 lbs to ~20.41 kg). Po drugiej serii podciągania wracał do wyciskania leżąc z ciężarem ~125 kg i wykonywał 15 powtórzeń, po czym wracał do ćwiczeń na drążku. Podobno Arnold wykonywał następujące superserie: 30-40 x 61 kg + 15 podciągnięć, 20 x 100 kg + max. podciągnięć, 15 x 125 kg + max. [...]

[...] nie potrzebujesz aż tak rozbudowanych treningów. Wystarcza Ci podstawowe ćwiczenia złote po 4-5 serii w każdym. Nawiązując do diety to na 100% masz źle policzone. Przeczytaj czym jest parametr BMR to kalorie niezbędne do przeżycia bez aktywności. Może masz BMR ok 2200kcal ale nie możesz od tego liczyć deficytu. Twoje zapotrzebowanie będzie w [...]

Zrób badania krwi Estradiolu i bedziesz wiedział na czym stoisz ;)

A tu wcześniej badania z przed roku https://bundles.sfd.pl/SFD/2018/7/14/f34f28f4d90545d4b9cf66e25adac637-small.jpg Ale skoro wszystko jest w normie raczej nie ma się czym martwić, chyba że ktoś zlecilby jakieś badanie zrobić jeszcze? Pozdro Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=19082262&tid=1192765&fid=14

[...] tego więc równie dobrze pojechałbym na mistrzostwa swiata jakbym mógł zeby poprostu wejsx na scenę z formą. A pozowania nie olałem bo byłem kilka razy u Jerzego w Zabrzu o czym pisałem oraz kazdego dnia przez 14 tygodni pozowalem. to co bylo a jest to przepaść, ale wiadomo ze do fajnwfo pozowania jeszcze dużo brakuje. Pozatym pierwszy raz na [...]

Mięśnie brzucha są tą grupą mięśniową, której uwidocznienie nadaje całej sylwetce kompletnego wglądu. Dość często spotykamy się ze strategiami treningu brzucha, które nie dają wymiernych rezultatów. Nadal widujemy osoby katujące brzuch milionami skłonów, które niekoniecznie są docelowym ćwiczeniem na brzuch. Przykładowy plan treningowy 1. Plank [...]

No chęci są...nigdy nie miałem problemów zawsze jak na zawołanie, a teraz sam czuje ze ten wzwód nie jest taki pełny...zreszta wiadomo o czym mowa...a ten cial to co to jest ?

Nie do końca rozumiem w czym problem? Białko możesz odjąć ze źródeł jego obecnych w Twojej diecie. Nie wiesz jakie produkty są zalecanymi źródłami białka? W takim razie w jaki sposób ją ułożyłeś? Otrzymałeś wcześniej linki do artykułów je opisujących. Poczytaj i odejmij nadmiar że swoje diety. Poza tym ten nadmiar białka jest najmniejszym [...]

Ale dla niego z tego co rozumiem to cial, bo checi sa tylko nie ma czym dzialac.

XD po czym poznać że wino to wino? 1szy kontakt z tym środkiem. 15ty dzień w dawce 40mg leci %-) wali wino od 15 dni i nawet nie wie czego oczekiwac %-) obstawiam ze jedynie rozj**anej watroby lipidugramu i jelit z takimi pytaniami %-) Ręce opadają... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-09-08 22:02:56

XD po czym poznać że wino to wino? 1szy kontakt z tym środkiem. 15ty dzień w dawce 40mg leci %-) wali wino od 15 dni i nawet nie wie czego oczekiwac %-) obstawiam ze jedynie rozj**anej watroby lipidugramu i jelit z takimi pytaniami %-) Kolega mówił,że jak się bierze sterydiany to nie trzeba trenować %-) Zastanawiajacy jest temat DNA , takiego [...]

XD po czym poznać że wino to wino? 1szy kontakt z tym środkiem. 15ty dzień w dawce 40mg leci %-) wali wino od 15 dni i nawet nie wie czego oczekiwac %-) obstawiam ze jedynie rozj**anej watroby lipidugramu i jelit z takimi pytaniami %-)

Keto naleśniki : -3 jaja -czubata łyżka oleju kokosowego -3 lyżki mleka -1 czubata łyżka kakao -słodzidło Miksujemy, smażymy naleśniki, podajemy z masłem lub czym innym :-) /SFD/2019/9/8/9c431050607149b1a92d48f759477f39.jpg

XD po czym poznać że wino to wino? 1szy kontakt z tym środkiem. 15ty dzień w dawce 40mg leci

Siema ostatnio zakupiłem białko i nie mogłem znaleść miarki więc wyjołem łyżke taką do zupy i w łychy do szejkera i szejk szejk wypiłem następnego dnia wymacałem miarkę po czym odkopałem ją łyżką i ją wyjąłem czy moge uzywać tam białka czy jakies bakterie zakaziły bo ktoś mi kiedyś mowił że nie wolno niczym oprócz miarki dotykać to prawda? Jak [...]

Jurek! Nie wygłupiaj się! Wracaj! /SFD/2019/9/7/444e7cfc28c1451d994e25e43d95f8f3.gif Cały czas jestem ale tak za bardzo nie ma o czym pisać. W zeszłą sobotę i niedziele obchodziliśmy potrójne urodziny w rodzinie mojego taty, córki mojego brata i mojego najstarszego wnuka :-D. Właściwie to zero aktywności fizycznej oprócz szaleństw z wnukami w [...]

[...] Dlaczego mieliśmy tyle szacunku do siebie przed walką? Po mojej ostatniej walce, z tym pajacem , miałem mnóstwo szalonych rzeczy. Chcę o wszystkim zapomnieć. Pokazujemy czym naprawdę jest MMA. W MMA na pierwszym miejscu jest szacunek. Kiedy przychodzisz na siłownię, najważniejszy jest trener i wszyscy, którzy cię trenują. Musisz go szanować, [...]