czym

jak odpuscisz pojedynczy trening to nic sie takiego nie stanie zwyczajnie dasz w jednym tyg. bodzcow dla tej grupy miesniowej a jak zrobisz to dzien pozniej to juz nie ma sie zupelnie czym przejmowac u mnie rzadko kiedy treningi wypadaja w te same dni

typowo : masa/redukcja to robią kulturyści z kilkuletnim stażem. tutaj liczy się to aby przede wszystkim się umieśnić przy czym do tego potrzeba dobrego i odpowiedniego żarła

[...] czasie wprowadzanie podejrzanych produktów i obserwacja, też robiłam w zeszłym roku i też do niczego nie doszłam podejrzewam u siebie alergię krzyżową,a to znaleźć to jak igła w stogu siana, do tego leki rożniaste biorę@-| tu masz linka co z czym reaguje krzyżowo http://www.atopowe-zapalenie.pl/atopedia/Alergeny_krzy%C5%BCowe no i zdrowiej };-)

No ja wystosowałam tace z 3 talerzami i dwoma kubkami :-) idę na godzinę :-D Obli wiem, ja w ogóle na sol nie chodzę, ale ciepełko i słoneczko lubię :-D wiem o czym mówisz, pracuje z 26 latką która wygląda na starszą ode mnie, a chodzi raz w tyg. %-)

I jeszcze pytanie. Mówisz, że nie potrzebuję żadnych suplementów, a co zrobić, gdy sobie chcę upichcić coś z działu Kuchnia SFD, a tam wszystko praktycznie ma odżywkę białkową? Czym ją zastąpić?

Nie wiem nad czym tu ubolewać. Pogoda zaj**ista wystarczy dobrze jeść - lekkostrawnie, do tego pić dużo płynów i jest ok. Ciężkie treningi dają mocnego kopa. PS. A i panienkom na ulicy też gorąco, tak więc odkrywają co nieco %-)

[...] tępem, lecz zaczęły mnie łapać skórcze brzucha do tego stopnia, że musiałem przerwać trening skończyłem na plecach + trochę barki... wolałem nie ryzykować... nie wiem czym one są spowodowane... Posiłki : http://s14.postimg.org/4j5rr20v5/20130712_185220.jpg http://s13.postimg.org/7d058gfqf/20130712_211820.jpg Sobota i niedziela : [...]

davidoo jak bys zobaczył u siebie pierwszy raz krate na brzuchu to bys zmienił zdanie. lepiej byc kanciastym czym niz okragłym niczym :D

davidoo jak bys zobaczył u siebie pierwszy raz krate na brzuchu to bys zmienił zdanie. lepiej byc kanciastym czym niz okragłym niczym :D dokalnie, jak tam po ladowaniu?%-)

Wiesz kolego kazyd ma inna budowe ciala:D jeden ma 6 pak a drugi 8 pak :-) Tu nie ma sie czym przejmowac:-)

Wiesz kolego kazyd ma inna budowe ciala:D jeden ma 6 pak a drugi 8 pak :-) Tu nie ma sie czym przejmowac:-) każdy ma 8 pak , ale nei widoczny :)

jw. panowie jakie produkty polecacie na takie ładowanko i jak to się odbija na sylwetce/w czym to pomaga na diecie LF ?

[...] organizmu, po dodaniu jaj do śniadania spokojnie wytrzymałem do 11. Nie byłem niestety w stanie zjeść w jednej porcji 300g kurczaka i 200g makaronu plus brokuły. W związku z czym dzień treningowy jest ok. Poniżej załączam rozpiskę w dzień NT. Postanowiłem odjąć trochę kcal i węgli, dodając jednocześnie więcej tłuszczy. Nie mam pomysłu gdzie [...]

[...] fat Co może byc tego przyczyna? Podczas spozycia dodatkowego bcaa w postaci suplementu - poziom tych aminokwasów we krwi wzrasta. Jesli wzrasta w normalnych warunkach to o czym swiadczy? O wzroscie katabolizmu! (brak energi - rozkladane sa bcaa w celu pozyskanie energi) wiec jesli pojawiaja sie we krwi bcaa - ale tym razem nie koniecznie [...]

idziesz w dobrym kierunku - za dużo na raz. to tak jakby trenować na siłowni masę, siłę i rzeźbę jednocześnie, moja rada - pracuj nad tym z czym masz największe problemy, jak nie potrafisz określić to zapytaj trenera w klubie Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2013-07-04 22:49:40

jw. panowie jakie produkty polecacie na takie ładowanko i jak to się odbija na sylwetce/w czym to pomaga na diecie LF ? Tobie już nic nie pomoże %-)

poczytaj o metodach PNF oraz NDT-Bobath i czym predzej zalatw fizjoterapeute z certyfikatem jednej z tych 2 metod... nie licz na tych w szpitalach.... prowadząc terapię u 15 pacjentow w ciagu 7 godzin chocby chcieli nie dadza rady....

Podczas spozycia dodatkowego bcaa w postaci suplementu - poziom tych aminokwasów we krwi wzrasta. Jesli wzrasta w normalnych warunkach to o czym swiadczy? O wzroscie katabolizmu! (brak energi - rozkladane sa bcaa w celu pozyskanie energi) wiec jesli pojawiaja sie we krwi bcaa - ale tym razem nie koniecznie 'nasze' - to daje sygnal organizmowi ze [...]

Czesc wszystkim! a jak jest w planie MC na prostych nogach ze sztangielkami to myslicie,że można zamienic na zwykly ze sztanga? Anchy, widziałam że masz wznosy bioder, na czym opierasz nogi do wznosów?

[...] kcal. Przy przyroście masy ciała - 2506 kcal. Wydaje mi się, że te 1621 kcal to jednak trochę za mało, a 2506 kcal z kolei za dużo ( zaraz by mi pewnie bebech mega urósł). Obecnie dostarczam około 2100-2300 kcal dziennie i przybieram około 0,5-0,7 kg miesięcznie przy czym też troszkę w brzuchu (ale niewiele). Takie tempo będzie dobre czy złe :P?