Takie lekkie zmeczenie czysto fizyczne, nie ma poki co tragedii, ale np zamiast robic kroki czy kardio to bym chetnie polezala i poogladala jakis film czy poczytala cos. Adaptacje metaboliczne weszły. Też na redu jakoś pałam większą miłością do kanapy ;)
[...] takie zawody to pewnie byli by tylko najlepsi bo mizerni nie byliby wstanie sprostać regulaminowi no i w związku z tym dla tak małej ilości zawodników nikt nie chciałby sponsorować Nie wiem nie jestem w temacie, czy sponsorzy się trafiają, czy nie i nagrody finansowane są z wpisowego ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-07-18 12:50:38
Takie lekkie zmeczenie czysto fizyczne, nie ma poki co tragedii, ale np zamiast robic kroki czy kardio to bym chetnie polezala i poogladala jakis film czy poczytala cos. Taki wiekszy rezim treningowy jest dosc trudny do utrzymania na dluzsza mete jak sie jeszcze ma regularna prace te 8 godz/dziennie, wiec juz sie nie moge doczekac urlopu, ktory [...]
Sam zamysł jest w porządku, kwestia podejścia do trenowania partii. Jakieś przeciwwskazania są do tego żeby nie trenować nóg dwa razy jak pozostałych partii mięśniowych czy nie bo nie? Zaletą podziałów push/pull czy góra/dół jest fakt, że właśnie każdą partię możemy trenować dwa razy, a dodatkowo możemy się bawić poszczególnymi planami [...]
No nie jeszcze raz napiszę to zależy od zawodów ( regulaminu ):-) Nie ma Federacji dipów czy pompek więc jest dowolność . Kiedyś coś takiego jak " Propomp" było ale się skończyło i to jeszcze inaczej się odbywało . W Lipkach organizatorem był chyba Związek Kalisteniki dla czego takie wykonanie :-? od nich faktycznie raczej mozna oczekiwać [...]
[...] mięśnie brzucha/rdzenia jeśli już przy tym planie zostaniesz. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-07-18 11:55:31 Czy jeśli ulozylbym plan typu push pull góra dół. To znaczy połączony - dla przykładu pon push wt pull czwartek góra piątek dół byłoby to lepsze rozwiązanie? Chodzi mi o to, żeby nie łączyć treningów dołu z górą. Oczywiście plan [...]
Panowie, a tak hipotetycznie i ogólnie zapytam. Bo czytam, czytam i widzę różne opinie, przemawiające zarówno za jednym, jak i drugim środkiem. Załóżmy, że mamy w miarę zdrowego chłopa, 30 lat, ssri od kilku lat (paroksetyna). Cel: redukcja / rekompozycja. 'Cykl' miałby być możliwie najbezpieczniejszy, oparty na jednym środku. Oxa czy test solo? [...]
1.WIEK:39 2.WAGA:96 3.WZROST:179 4.WYMIARY: -Biceps:44 -Klata: -Udo: -Talia:90 5.STAZ NA SILOWNI:17 lat z przerwami 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% 21 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tycia 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ [...]
No i nad czym się zastanawiasz zamiast biegania. jakiś konkretny sport Ci chodzi po głowie. Czy różne rzeczy których dotąd nie robiłaś chcesz próbować na raz?
[...] trenujesz tym planem treningowym to można by było jakieś odświeżenie wprowadzić bo 3 miesiące w sumie już lecisz na jednym planie treningowy, ale jeśli nie czujesz znużenia czy zmęczenia planem to śmiało możesz kontynuować na tym samym. Ogólnie plan masz dość dobrze skomponowany choć miałbym kilka takich drobnych uwag kosmetycznych, które warto [...]
Panowie, a tak hipotetycznie i ogólnie zapytam. Bo czytam, czytam i widzę różne opinie, przemawiające zarówno za jednym, jak i drugim środkiem. Załóżmy, że mamy w miarę zdrowego chłopa, 30 lat, ssri od kilku lat (paroksetyna). Cel: redukcja / rekompozycja. 'Cykl' miałby być możliwie najbezpieczniejszy, oparty na jednym środku. Oxa czy test solo?
ja osobiście słucham dużo różnych rzeczy - nie koniecznie związanych z kulturystyką czy ogólnie fit światem. Ale też lubię poczytać branżowe rzeczy - szczególnie na stronach zza oceanu, bo tam jest dużo ciekawych materiałów i zagadnień które u nas z bardzo dużym poślizgiem zaczną być analizowane i publikowane. Na wiele tematów w Polsce czeka się [...]
[...] wytrzymałość na zawodach często widać że ten ruch jest bardzo skracany tak jak na tym filmiku z zawodów Bartka. Ja tam osobiście do niego nic nie mam bo chłopak robi tak jak określa to regulamin zawodów i czy robi pełne ruchy czy połówki to jednak ma wytrzymałość:) Ale dyskusja dotyczy ogólnie płytkiego ruchu jaki się przyjął, zwłaszcza w dipach.
[...] znać regulamin imprezy trochę wcześniej . Owszem dokładne wykonywanie ( w pełnym możliwym zakresie ) nie zawsze przekłada sie na wynik w nie pełnym bo to tez trzeba wyćwiczyć . Ja w WW mogę rywalizować właściwie w każdym wykonaniu ( z akcentem ,bez akcentu, z odbiciem czy bez odbicia czy nawet w pół ruchach :-) ) i zakręcę się koło pudła . I [...]
Poza tym, 2 tygodnie braku zmian obwodów, czy masy ciała nie jest powodem do niepokoju. Nie po każdym pomiarze będą obserwowane spadki, czy też odwrotnie, budowa masy mięśniowej. Im poziom tkanki tłuszczowej jest niższy, tym trudniejsze jest zaobserwowanie zmian w tym kierunku. Trzeba więcej czasu i cierpliwości. Najważniejsze będzie to, żeby [...]
Co do Waszej dyskusji to mam inne zdanie . Bartosz to bardzo sprawny gostek i z łatwością odwzorował by ruch przez Was wymagany .Na zawodach różnie sie rozgrywa pompki czy dipy ( zakres ) . W podciąganiu broda nad drążek jak napisał XDM ale też róznie :-) a np. w dipach jak okreslić zakres ? Najczęściej podają wymagany kat ugięcia w tym [...]
Witam wszystkich, chce rozpoczac pierwszy cykl na sarmikach ;). Kiedyś leciał propek + oxa ale dawno temu. Stąd moje pytanie czy ENDOGENIC jest godny polecenia ? Planowałbym wrzucić mk677 + LGD+ S4 , co sądzicie na pierwszy raz nie za dużo? Zmieniony przez - Wolf0904 w dniu 7/17/2023 8:39:04 PM Firma ma ceny z kosmosu, po co przepłacać, jak na [...]
Witam wszystkich, chce rozpoczac pierwszy cykl na sarmikach ;). Kiedyś leciał propek + oxa ale dawno temu. Stąd moje pytanie czy ENDOGENIC jest godny polecenia ? Planowałbym wrzucić mk677 + LGD+ S4 , co sądzicie na pierwszy raz nie za dużo? Zmieniony przez - Wolf0904 w dniu 7/17/2023 8:39:04 PM Firma ma ceny z kosmosu, po co przepłacać, jak na [...]
DT Madzia
