czy

[...] Ehh, mam 15 lat i ciężko mi jest jeść inaczej niż rodzina. Napoje odrzuciłem już dawno, piję tylko wodę mineralną niegazowaną lub zieloną herbate bez cukru. Słodkości itd oczywiście także. Ćwiczyłem a6w, byłem przy 7 dniu, lecz wyczytałem, że dużo lepiej jest robić ABS, ponieważ mięśnie brzucha się 'palą' przy a6w. Tak więc zrobiłem 3 dni [...]

[...] ( a przede wszystkim trenowania ) po operacji będę zdolny za rok , w wieku 22 lat . Potencjał i umiejętności są, warunki fizyczne też , chęci i ambicje mam ogromne . Czy są jeszcze szanse, żeby osiągnąć w koszykówce coś więcej ( mam na myśli grę w jakichś wyższych ligach - ekstraklasa, zagraniczna liga ), czy raczej już za późno ? Pozdrawiam :)

Co o tym myslcie wogole?? Oczywiscie jestem facetem i interesuje mnie zdanie plci przeciwnej. I czy przez to bede sie mniej pocil? Bo niektorzy mowia, ze to tylko likwiduje zapach, a poce sie tak samo.

Czy orientuje się ktoś co dzieje sie obecnie z Kevinem? Dlaczego nie startuje? Ma ktoś moze jakieś jego aktualne zdjęcia? nagrodze sogiem za pomoc

Witam. Cel - masa oczywiście. Mam 16 lat, 175cm wzrostu, ważę 70kg~. Z moich wyliczeń wynika, że powinienem spożywać 3100~kcal na dobę, więc dodać 500kcal i gotowe...Tyle że ze mną to różnie jest :) Oto co ułożyłem, proszę o ocenę/poprawę tej diety oraz poradę co do zakupu odżywki (gainer czy białkowa) i gdzie ją wcisnąć. 1/- 8:00 rano, [...]

[...] sobie spokojnie dluga dosc ciemna ulica(obaj mieszkamy na osiedlu "domkow jednorodzinnych"). Ulica byla kompletnie pusta, wiec ja jechalem na jej srodku. W pewnej chwili zobaczylem ze za nami jedzie samochod wiec szybko zjechalem na chodnik(tam gdzie jechal moj kumpel). Po tym manewrze samochod przyspieszyl i zwolnil przy nas. Siedzialo w nim [...]

witam wszystkich forumowiczów. Sam nie wiem czy robie dobrze. Do trenowania mam takie podejście że jak coś robić to robić to z całego serca i pytanie czy dobrze robie. Ćwicze od jakiegoś pół roku miałem krótką przerwę(sesja:P).Mój plan treningowy wygląda tak. I dzień: Cwiczenia mięsni naramiennych+przedramie: -6 serie wyciskania sztangi z przed [...]

Ok. Niby wiem o co mniej więcej chodzi, ale gdy ktos pyta mnie o szczegóły to jestem zielony. Nie mam pojęcia o założeniach, zasadach i szczegółowych celach tego sportu, jak i metod trenowania. Czym różnią się treningi KULTURYSTYKI KLASYCZNEJ od zwykłej KULTURYSTYKI? Czy móglibycie napiac, co o tym wiecie?

Witam trenuje od 11 lat wiec juz troszke znam swoje cialo i potrafie odczytywac rozne sygnaly ,ktore wysyla mi organizm czy wszystko w porzadku czy tez nie.Niestety moja słaba strona jest to ,ze jestem chory na nadcisnienie zawsze staram sie dobierac suplementy by nie kolidowały z moimi lekami METOCARD, AMLOZEK. Przy przyjmowaniu [...]

[...] po 10p wyciskanie sciskajac hantle 4 serie po 12p krzyzowanie linek wyciagu 4seri 12>8=8=8 czacholamacz dzien4 nogi 5seri 15>12>10>8=8 przysiad 4sierie po 10p przysiad na maczynie badz wykroki 4sierie po 10p wyprosty 4sierie po 10p uginanie 4sierie po 10p mc na prostych 4 serie 30>25>15>15 lydki dzien5 barki bic 5seri 15>12>10>8=8 zolnierskie [...]

[...] w temacie - mój pierwszy kontakt z igłą, zdecydowałem się bo chciałbym poprawić nastrój przede wszystkim ze względu na ostatnimi czasu brak motywacji i trochę więcej siły czy poprawy w sylwetce na pewno nie zaszkodzi. Byłem w stanie zdobyć 10 ampułek po 1ml. Przeczytałem cały internet w nadziei, że będę mądrzejszy - jednak zgłupiałem. Koleżka [...]

[...] c6d plus masteron enan 200mg c6d (razem) Na redukcje chce zapodać: cypio 250mg c4d masteron 200mg c4d wino 50mg c2d hgh codziennie 4-5? jednostek ewentualnie do hgh t3 dać, czy nie jest to konieczne ? Dieta zbilansowana, bede ciął z węgli, zaczne od ok. 3000kcal, cardio wleci na początek 30min c2d Czego mogę sie spodziewać i czy nie zamienić [...]

[...] mnie pytań: 1. Czy dieta nie spowoduje spadku siły? Ćwiczę wyciskanie na ławeczce, lecz w styczniu doszedłem do 100 kg i mam zastój. Kumpel poradził mi kreatynę, lecz czy urzywanie jej nie będzie przeszkadzało w odchudzaniu? Bo chyba nie pomoże? Chodzi mi głownie o nogi, w udzie mam 56 cm :/ 2. Czy stosowanie tych ćwiczeń podanych w [...]

[...] przerwy.. w tych przerwach niestety ciałko rosło .. . mamy 2005 :D chodzilem na siłownie do marca - pozniej przerwa bo matury, no i tak cialko roslo i doszło aż do 90 kg - oczywiscie teraz zupelnie inaczej wyglądam niz wtedy bo miesnie wazą troche ale mam za***iscie grube nogi - 66 cm masakra :/ brzuch tez zbyt duzy wiec przydaloby sie [...]

[...] zuważyłem ,że na moich nogach pojawiły sie jakieś czerwone plamy po dotknieciu tego miejsca w okolicach golenia czuje ból dokładnie taki sam gdy przypadkowo uderzymy sie czyms w goleń...(taki nieprzyjemny) Nie wiem co to moze byc, pierwszy raz wystąpilo u mnie takie zjawisko, czy spotkaliscie sie z takim czyms, isc do lekarza czy samo [...]

[...] ok 6 kg przez wakacje, glownie dlatego, ze odzywialam sie tragicznie, przestalam uprawiac sport, do tego duzo imprez... Na codzien jadam glownie zdrowa zywnosc, ze slodyczy to jedynie batoniku musli od czasu do czasu no i zdarza mi sie pocieszac czekolada ale na szczescie bardzo rzadko. Postanowilam te kg zrzucic ale nie katujac sie dieta [...]

Witam. Jak w temacie. Co myślicie o dorzuceniu do redukcji boostera NO ( mam na myśli no shotguna) z Pure Powerem + mono ? Jest sens to ładować w siebie czy lepiej kupić jakiegoś pompera bez kreatyny aby trening cieszył a w/w pozostawić na zimę jak przyjdzie czas na masowanie? Redukuję już kilka msc, trening fbw. Tutaj link do zdjęcia [...]

[...] Malyutin Vugar Bakhshiev vs. Jerome Bouisson Radoslaw Piechnik vs. Pavel Vitruk Denis Goltsov vs. Akhmed Sultanov jak obstawiacie wyniki walk? Czy P.Rizzo ma jakie kolwiek szanse z Fedorem?ja myślę że niczym go nie zaskoczy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0029ea7a0d0a4744bd42706cbed3346a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3449eb8ffb4f4472af8cb5baed611c9a.JPG

Witam serdecznie! Na początek ankieta: Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 87 Wzrost: 174 Cel treningowy: Kondycja, zmniejszyć %bf! Staż treningowy na siłowni: Około 4 lata z drobnymi przerwami. Obecnie przerwa prawie półroczna. Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 1 hantelka, zawsze chodziłem na [...]

Musze sie Was poradzic, ktore miesnie nog cwiczyc zeby szybko biegac, z tego co sie orientuje to glownie lydki ale czy tylko? i jakie najlepsze cwiczenia polecacie? .: bez metki nie ma sylwetki :)