czy

Na takie ćwiczenie pozwala moja " brama " jak sądzicie czy dobre,efektywne :-? ,ja czuję miejscowe mocne spięcie i jakby ruch nie tej trasy Byczku tylko Ty czujesz czy to ćwiczenie Tobie "wchodzi" tam gdzie tego oczekujesz:-)) Masz tam czucie mięśniowe to znaczy, że ćwiczenie jest ok:-)) Jak nie masz czucia w tym ćwiczeniu to...załóż koszulkę i [...]

Cześć wszystkim, Za kilka lat jak wyprowadzę się z swojego miasta planuję zacząć trenować krav magę. Chciałbym aby ktoś obeznany w temacie systemów samoobrony napisał jak wygląda typowy trening krav magi, jakie techniki są najczęściej nauczane, ile jest w km technik parterowych oraz czy warto trenować akurat ten system samoobrony.

[...] nie przekroczone. Dzis wymyśliłem sobie ze zjem tylko 4 posilki po 80g b 20g fatu i 80g wegli. Minimalnie ponizej normalnego makro ale 1 posilek planuje na mieście. Tak czy inaczej chyba nie przejdzie bo po zjedzeniu na śniadanie 80 g bialka tak mnie przytkalo ze dopiero teraz na sile dopilem 70g wpi a planowałem nie ruszać przez te kilka [...]

[...] jestem na redukcji tydzien 7/8 i chudne jakoś około 0,5 kg na tydzień natomiast mam wrażenie że BARDZO dużo z mięśni, dostarczam jakos 2,5g białka na kg masy ciała i tlusczy jakos 1,5 reszta wegle i trening dosc intesywny z duzymi ciezarami i deficyt jakos 300 kcal i waga fajnie spada ale pytanie czy mimo tych czynników możliwy jest [...]

Ilości kalorii w swojej diecie nie liczymy w stosunku do jednego dnia. Tego typu rozdrabnianie się nie bardzo ma sens. Całą swoją aktywność fizyczną należy policzyć we wzorze w skali tygodnia, czy xx dni (w zależności od tego jak rozłożysz swoją aktywność fizyczną), a nie każdego dnia z osobna. Jeżeli chodzi nieplanowana aktywność fizyczną, której [...]

Wypełnij dokładnie ankietę działu. Najlepiej wraz ze zdjęciem sylwetki, aby zobaczyć czy wybrany cel jest sensowny. Podałeś zbyt mało informacji na swój temat. WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód [...]

Jezeli dzis (jak co pare tyg) przybilem ostsrnia porcje hcg, moge isc jutro badac m.in estradiol? Czy za bardzo moze byc wynik zawyzony Zawsze badan dzien po inj. Dzień po inj hcg ? %-)

Jezeli dzis (jak co pare tyg) przybilem ostsrnia porcje hcg, moge isc jutro badac m.in estradiol? Czy za bardzo moze byc wynik zawyzony Zawsze badan dzien po inj.

[...] jego ostatniej porażki. Zawodnik z Birmingham wyjechał do jednego z najlepszych klubów American Kickboxing Academy w San Jose w Kalifornii, aby przejść obóz przygotowawczy do tamtej walki, ale przygotowania nie przyniosły takich rezultatów, na jakie liczył. Od tego czasu, „Rocky” znalazł przepis na sukces w swoim rodzimym klubie, Team [...]

Działasz z kimś czy sam teraz? Samemu doglada mnie kolega, ale razem podejmujemy kolejne decyzje

[...] tak jak Flex ( sam tak robie ) raz na czas robie maly odskok ale wliczam go w swój bilans kaloryczny ( makro wtedy spada na drugi plan ) staram się robic słodkie desery czy fast foody sam w domu ale jednak co weekend jakieś chipsy wpadna i je wkalkuluje w swoje zapotzrebowanie . Mi kalorie się zgadzają , głowa spokojna , psychika [...]

Panowie czy dobrze liczę jeśli mam flakon 10mg prochu i wleje 5ml wody to mam 5ml=10 000mcg 1ml=2000mcg 0,5ml=1000mcg? Dobrze myśle? Sory ale zawsze byłem kiepski z matematyki %-)

PŁEĆ:m WIEK:30 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD RAMIENIA:41 OBWÓD ŁYDKI:45 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: max 180 MARTWY CIĄG:max 190 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: max 145 Redukcja [...]

Może jeszcze dodam tak od siebie. Wiem, że teraz zrobiła się moda na te "utwardzania " sylwetki czy jak to zwał. Tylko może nie zauwazyliscie przez te jakieś 10 lat, ale ja nie koniecznie podążam za modą %-) Nie mówię że to złe podejście, ale nie będzie się sprawdzać u każdego, jak wszystko zawsze. Nie uważam, że mogę zyskać na tym wiele, a męczyć [...]

Wezmę 4 tygodnie po 400, 4 tygodnie po 500, 4 po 600 później zobaczę czy ciągnąć redu dalej czy nie choć nie chce szybkiego redu robić wolę wolniej bez zajezdni

Matko, to już połowa forum po testach, czy to hipotetyczne wyniki.

Witam... Gdy będę codziennie biegać około 30 minut to podniesie mi metabolizm? I jeszcze kolejne pytanie czy co trzeci dzień mogę zrobić sobie odpoczynek w formie rozciągania?

Już teraz możesz zacząć bić sobie hCG 250iu e3d. Zbadaj estro i najwyżej zbij w widełki symexem czy anastrazolem. Zmieniony przez - jan-kowalik-88 w dniu 2020-06-03 14:07:34

Tarczyca wystarczy te 3. Wątroba wystarczy allat/aspat/bilirubina. Chol daj też całkowity. Mocz + kreatynina. Moim zdaniem bez sensu robić tak wybiórczo. To jedyny moment gdzie może sprawdzić jak to wyglądało wszystko przed ingerencją hormonów. Co nam powie sama kreatynina o stanie nerek, bez kwasu moczowego czy mocznika? Co jeśli alaty będą w [...]

Czy pociągnąć na tym co lecę a zainwestować w środki na masę? Sam nie wiem..