obradovic dokładnie. Mamed czy się go lubi czy nie (jak ja xD) to trzeba mu przyznać, że jest dobry a nawet zaryzykuje i powiem, że coraz lepszy, ale tego nie da się sprawdzić, bo nie walczy w UFC. Gdyby dostał Okamiego to byłbym zadowolony. Do tego Mamed nie trenuje jak czołówka 185 z najlepszymi. Myślę, że taka motywacja jak walka w UFC z [...]
Ok. Dzieki. Rozumiem. To bede bil hcg. Czy jakies badania porobic teraz czy pozniej: testo, prolaktyna, estriadol?? I czy jest sens wrzucic jakas kreatynke?
Jeszcze takie pytania, jeśli można:) Czy jeśli chodzi o trening na biceps to mogę dorzucić uginanie z supinacją, czy te 2 ćwiczenia w planie, który wrzuciłem wystarczą? Czy w przypadku treningu barków wyrzucić albo zastąpić jedno z ćwiczeń (wyciskanie sztangi zza głowy , wyciskanie sztangielek) bo wydaje mi się, że są bardzo podobne? Jeśli [...]
Jeszcze takie pytania, jeśli można:) Czy jeśli chodzi o trening na biceps to mogę dorzucić uginanie z supinacją, czy te 2 ćwiczenia w planie, który wrzuciłem wystarczą? Czy w przypadku treningu barków wyrzucić albo zastąpić jedno z ćwiczeń (wyciskanie sztangi zza głowy , wyciskanie sztangielek) bo wydaje mi się, że są bardzo podobne? Jeśli [...]
Tak jak pisałem wcześniej cwiczylem bez planu i bicepsa robilem 2 razy w tygodniu a triceps raz i jest on slabiej rozwinięty od innych mieśni. A teraz z kolejnością było by ok?? poniedziałek - klatka, triceps wtorek - nogi środa - wolne czwartek - barki , biceps piątek - plecy z kapturami w ostatnich dwóch dniach, plecy robic po barkach i [...]
[...] mase ale powoli (tylko jakościowa). Na koniec redukcji miałem ok.2700 kcal przy rozkładzie btw : 2,7/kg, 1,4/kg , 3/kg . Czy do budowania suchej masy mięsniowej wystarczy nadwyzka ok 200 kcal i czy białko i tluszcze zostawic na takim poziomie robiąc nadwyzke samymi węglami, czy może przy masie za dużo białka i obciąc troche białka na rzecz [...]
[...] powtórzeń) 3. Push Press (6x4) T1: 40, 40, 40, 40, 40, 40 (3 powtórzenia) T2: 46, 46, 46, 46, 46, 46 (4 powtórzenia) Tu coś mi się po***o z ciężarem i sam już nie wiem czy tydzień temu robiłem 40 kg, czy 45 kg. Miało być 40 kg, tak czy inaczej 46 kg bardzo lekkie. Unoszenie hantli w tył leżąc w pochyleniu + na boki stojąc + wyciskanie do [...]
[...] od razu od pracy z dużymi ciężarami. Co do diety to własnie przeszedłem na low carb. Na pewno będę chciał na niej pracować do grudnia i jeżeli będę się dobrze czuł to zobaczyć jak organizm będzie sobie radził wtedy kiedy ten wysiłek będzie zdecydowanie większy. Teoretycznie planowałem adaptować organizm do treningu siłowego przez 2-2,5 [...]
[...] dalej w las tym bardziej żałośnie %-) końcówka to już nawet z gumą było bezwładne opadanie 3a- ok, wzbudzałam zainteresowanie młodzieży %-) 3b- nie wiem, co tak podziałało (czy komentarz Obli, czy brak sił czy coś tam jeszcze) ale już nie było 'bez rat :-D ' %-) 4- czas schować dumę do kieszeni %-) i przyznać, że to 7,5 też jest bardzo ciężkie [...]
mi się jakoś udało przemknąć prze liceum bez diet i myślenia czy jestem gruba czy nie, ale za to unikałam w-f bo graliśmy tylko w kosza a ja nie czyje tej gry i mi nie szło a wfistka lubia powtarzać że się ruszać nie potrafie i grać nie umiem no popatrz jak to robi ta czy owa. Dobrze że na studiach na siłownie przypadkiem trafiłam to polubiłam [...]
Ok. Reszta zostaje,tak jak jest? Czy taki sposób dawkowania mety się sprawdzi? Chce zmniejszyć częstotliwość kłucia. Mam skłonności do Gino, ogólnie jestem wrażliwy na estrogen, jak się okazało przy ostatnim cyklu,czy master załatwi sprawe czy mimo tego będzie potrzebny IA? Zmieniony przez - sbj w dniu 2014-09-12 18:20:29
Witam, mam kolejne pytanie, czy dalej ciągnąć masę? (jadę już na masie od połowy kwietnia przybyło około 9kg (z 86->95) z czego widzę że trochę mnie "podlało" niestety przez lipiec i sierpień nie miałem treningów sw i ciężko było też z aerobami..) teraz zaczynam ponownie treningi i pytanie czy ciągnąc masę do końca roku i od stycznia zaczynać [...]
dżemor przepisz na polski i wrzuć jako artykuł w nowy temat, adminy cie wynagrodzą ;D mistrzu tak to wygląda w przypadku f24 ,rocksów czy sherdoga ,oprócz wywiadów...czy jakichś fotorelacji z zawodów... Steven ,o ile się nie mylę to w tym wieku ludzie z tą chorobą już umierają ? ale tu nie jestem pewny ,plus może ta choroba hamować wydzielanie [...]
jak ma byc ekonomicznie krete wziałbym jakas w prochu, z tej wymienionej w kaps od Sfd bedziesz miał niecale 300g krety, co do samego dawkowania ja dałbym stala suplementacje, kreta ok 4-5g ed tak samo ba, dawkowanie około treningowo bedzie korzystne Czyli w dni treningowe przed treningiem 4-5g - Czy z rana i przed posiłkami również? Czy jeśli [...]
http://www.sfd.pl/sklep/APS_Beta_Alanine-opis28944.html Może mi ktoś wyjaśnić w końcu jak to jest z tą konkretnie betą? Czy jest to czysta beta alanina czy połączenie z estrem etylowym kreatyny jak to jest napisane na sklepie sfd. Przeglądałem wiele stron i raz jest napisane że beta+ee kreatyny a raz że sama beta, puszkę też studiowałem dokładnie [...]
[...] nie masz żadnych dolegliwości, to możesz jeść jeśli Ci smakuje. Ja swego czasu też jadłam po 250g twarogu dziennie i nie zauważałam negatywnego wpływu na moje samopoczucie, czy ciało. Ja węgli też mam dużo (150g) no i do tego 1-1,5kg warzyw, czyli sumarycznie pewnie z 200g wychodzi. Dzięki. Trudno ocenić czy tych wegli jest za dużo.. [...]
[...] nie masz żadnych dolegliwości, to możesz jeść jeśli Ci smakuje. Ja swego czasu też jadłam po 250g twarogu dziennie i nie zauważałam negatywnego wpływu na moje samopoczucie, czy ciało. Ja węgli też mam dużo (150g) no i do tego 1-1,5kg warzyw, czyli sumarycznie pewnie z 200g wychodzi. miałam problem z dobiciem białka do 120g i Szefowa zaleciła [...]
A tak z ciekawosci jak to bedzie zapakowane? Czy to beda gotowe probki jak ta: http://www.dolphinfitness.co.uk/rs/tn/tn2_13639851.jpg Czy luzem: http://www.rmtracking.com/blog/wp-content/uploads/2010/07/DrugsInBag.jpg Pewnie bylo opisywane ale zastanawiam sie czy mi Interpol nie bedzie trzepal chaty %-)
i czy jak już będę miał konretną dietę bo w przyszłym tygodniu już policze wszystko i pokaże na forum , to czy cały tydzień mam się trzymać tych konkretnych dajmy na to 6 posiłków ? czy coś mam zmieniać , no chyba że niekonieczne to moge jeść cały czas to samo :)
Dziennik Treningowy
