[...] krzyża jest mycie podłóg oburącz i klęcząc. Zamiatanie wzmacnia mięśnie łopatek, noszenie wiader jest wybornym ćwiczeniem lekkoatletycznym. Kobieta, która piecze chleb i rozczynia ciasto, osiągnie wspaniały rozwój kończyn górnych. Również godnym zalecenia ćwiczeniem jest pranie - godzina przy balii znaczy więcej niż popołudnie przy tenisie" [...]
[...] jedzenia (zwłaszcza białek) tak potrzebej do osiągnięcia dobrych przyrostów przy używaniu SAA. Jest to większa zaleta niż sądzisz ponieważ wielu ludzi twierdzi że to ten czynnik jest w głównej mierze odpowiedzialny za bardzo dobre przyrosty podczas używania boldenon'u Ta teoria może bronić się sama jako że nie ma praktycznie żadnych dowodów [...]
Jaki powinien być mężczyzna XXI wieku? Na to pytanie mają gotową odpowiedź kreatorzy mody, kolorowe magazyny, bilboardy reklamujące samochody, piwo, papierosy, męskie kosmetyki czy bieliznę. Patrzącym na nie wydaje się oczywiste, że facet musi wyglądać jak macho, a więc musi być umięśniony. Chcąc nie chcąc, panowie pędzą więc na siłownię, aby [...]
[...] również zauważyłem większość pytań zadajecie w dziale suplementacja. Postanowiłem rozwiać wątpliwości i stworzyć swego rodzaju kompendium wiedzy wysyłkowej (co, jak z czym żeby doszło tanio i nie zapłacić cła). Po pierwsze, jeżeli jest tylko możliwość należy wystrzegać się wysyłki bezpośrednio ze sklepu (zazwyczaj jest to sklep [...]
[...] przyśrodkowa to więzadło trójgraniaste, składające się z czterech części, które promieniście odchodzą od kostki przyśrodkowej. Grupa boczna to trzy więzadła, które rozpoczynają się na kostce bocznej, a ich różnokierunkowy przebieg warunkuje stosunkowo silne wzmocnienie torebki stawowej. Ruchy unoszenia przyśrodkowego (odwracanie) i unoszenia [...]
[...] czasu używam olejków eterycznych i postanowiłam coś niecoś o tym napisać. Dane poniżej pochodzą ze strony firmy Avicenna, która to miała w najlepszy sposób napisane. Oczywiście poprzerabiałam parę rzeczy, żeby było proste i czytelne:P COŚ O OLEJKACH I AROMATERAPII Naturalne olejki eteryczne otrzymywane są w procesie destylacji roślin [...]
Czy zauważyliście, że większość ćwiczących, którzy osiągają przyrosty masy i siły po pewnym czasie wyraźnie je tracą ? Są dwie główne przyczyny takiego stanu rzeczy. Po pierwsze nikt nie wie, co oni tak naprawde robią. Po drugie nie uzyskasz wielkich przyrostów masy samym ćwiczeniem i wielkimi dawkami pochłanianego białka. Każdy kto twierdzi, że [...]
[...] Mam nadzieje, że post będzie przydatny i pomoże w początkach treningowych. Na początek kilka uwag ogólnych ode mnie. Jestem zdania, że trening typowo siłowy powinno się zaczynać w granicach 16-17 roku życia, myślę, że poniżej tej granicy nieodpowiednio dobrany trening może przynieść więcej szkody niż pożytku. Jednak są oczywiście pozytywne [...]
[...] kulszowo-goleniowej (m. dwugłowe ud, m. półścięgniste, m. półbłoniaste, popularnie wszystkie razem zwane są "dwójkami" ale nazwa ta jest na tyle nieścisła że nie da się z czystym sumieniem jej używać w poważnym opracowaniu – przyp. tłumacza). http://www.charlespoliquin.com/Portals/0/Lead%20Hamstring.jpg Społeczność trenerska przechodzi [...]
[...] z tribulusem w skladzie. -Tribulus Terrestris jest naturalnym produktem ziołowym, będącym idealną alternatywą dla syntetycznych hormonów -Stosowanie preparatu u mężczyzn powoduje zwiększenie popędu seksualnego, zwiększenie masy i siły mięśniowej, stabilizację ciśnienia tętniczego oraz poprawę funkcji narządów wewnętrznych. -Podnosi [...]
[...] hormonów) zależy zdrowie, płodność, a nawet wygląd i jakość życia. Substancje te mają bowiem poważny wpływ na nasze samopoczucie, sylwetkę, apetyt na seks, stan skóry czy włosów. Hormnony powstają w gruczołach dokrewnych (przysadka mózgowa, tarczyca, trzustka, nadnercza, jajniki oraz jądra), podwzgórzu (jest to część mózgu), a także [...]
Ile razy zaczynałeś treningi na siłowni by po paru miesiącach przestać? Nigdy nie osiągniesz zamierzonych celów w ten sposób! W tym artykule przedstawię Ci drogi czytelniku co motywuję mnie i moich znajomych do treningu. Zmierzmy się z tym. Większość z nas w momencie, gdy zaczyna nowy program treningowy ma wspaniałe plany. „To jest ten czas, [...]
[...] zapłonie ogień victorii w boju, Już dziś dzień glorii na Czogori Karakorum! U stóp naszych upadnie wróg bezwładnie.." Witam! Wrogiem z cytatu w odniesieniu do mnie jest oczywiście tłuszcz Przeglądając dzienniki treningowe doszedłem do wniosku, że mógłbym spróbować założyć swój, byłaby to dla mnie dodatkowa motywacja i miałbym niezły wgląd w [...]
[...] Piechowiak. Muszę przyznać że jego osoba wywarła na mnie ogromne wrażenie. Samo to, że w wieku 15 lat ważył 45 kg a teraz jest bardzo dobrym zawodnikiem Strong Man świadczy o tym jak zawziętym człowiekiem jest Piotrek Zapraszam ! ! ! *************************************************************************************** Kiedy rozpocząłeś [...]
Karierę zaczynamy na placu zabaw. Jest to mój pierwszy mini-artykuł na tej stronie. Proszę o mały kredyt, lecz wykorzystam cytat z filmu "nie o pieniądze się tutaj rozchodzi". Chciałbym tylko malutki kredyt zaufania, bo danie go osobie z moim wiekiem, pozornie można porównać do zasad udzielania kredytów w banku. Póki nie dasz nic w zastaw, raczej [...]
Skoro nie ma nic ciewawego w dopingu do poczytania to wkleje to moze kogos juz to dotyczy Winien testosteron? Męski brak świadomości Mężczyźni na ogół nie mają świadomości, że już po 35. roku życia wchodzą w etap, w którym mogą pojawiać się u nich objawy męskiego klimakterium. Nie ma się czego obawiać, jednak warto przyjrzeć się swojemu [...]
[...] Bruce Lee stworzył system JEET KUNE DO na podstawie Wing Chun Kung Fu, którego to systemu nauki pobierał od samego Yip Mana. Bruce Lee nie był jednak typem studenta. Ćwiczył wiele, znajomi i rodzina sądzili, że zbyt wiele. Zaniedbywał szkołę, obowiązki... Poświęcił swe życie sztukom walki. Na stwierdzenie: jest pan aktorem, zawsze [...]
[...] zdaje mi się, że nic takiego nie zostało stworzone, ale może jestem w błędzie .. Post jest adresowany do ludzi którzy dopiero tutaj trafili, znają już swój cel no i wyliczyli zapotrzebowanie kaloryczne.. A teraz noszą się z zamiarem napisania posta "ułóżcie mi dietę" .. Może też podsunąć pare pomysłów osobom, które już mają dietę i chciałyby [...]
[...] w tygodniu i wypijając dziennie ok. 4litrów wody stosunkowo niedawno zacząłem baczniej zwracać uwagę jaką wodę zabieram na trening. Wiele osob ćwiczących na silowaniach (czy to amatorsko czy pro) uprawiających inne dziedziny sportu, czy po prostu dobrze odzwiajace się, pije kazdego dnia kilka litrow wody, zarówno w trakcie treningu jak i poza [...]
[...] skupiamy Testosteron jest produkowany przez komórki śródmiąższowe Leydiga w jądrach pod wpływem hormonu luteinizującego, a także w niewielkich ilościach przez korę nadnerczy, jajniki i łożysko. Hormon ten konwersuje do estrogenu do przemiany testosteronu w 2,5 raza silniejszą formę 5-α-dihydrotestosteron czyli DHT. - Jest to podstawowy [...]
EQUIPOISE (art)
