czy

Nie ma czegoś takiego jak lepszy i gorszy plan treningowy pod kątem jego założeń. Każdy będzie dobry, bez względu na to, czy będzie to trening split (rozdzielny), full body workout (ogólnorozwojowy), push/pull, góra/dół, itp. Kwestia tego, aby zachować odpowiednią technikę ćwiczeń, a sam plan żeby był dostosowany pod Twoje możliwości organizmu, a [...]

Jeżeli if wynika z Twojego naturalnego sposobu odżywiania - do tej pory również zaczynałeś jeść w późniejszych godzinach/pomijałeś pierwsze posiłki w ciągu dnia, to tak - może nie tyle będzie to dobry system, co śmiało możesz kontynuować taki tryb życia, bez szkody dla redukcji. Niemniej jeżeli do tej pory jadałeś w "tradycyjny sposób", to IF nie [...]

Lodzianin1 podpowiesz jak dlugo ten clomid i w jakich dawkach brać i czy to provi mige brac równo z clomidem powiedzmy 50mg/ed? Dzięki

Cześć czy na redukcji dobry będzie if ( 18:6) = 18 postu 6h jedzenia Jem od 14-20 Czy lepszy zdecydowanie 16:8? Warto pomijać te śniadania? Nie spowalnia to metabolizmu?

Kwalifikacje hmm ciekawy pomysł tylko czy miały by się odbywać na zawodach przed startem czy wczesniej tak naprawdę to jesteśmy sami w stanie określić kto jest pro czy nie jeśli chodzi o nasze zawody bo czołówka 5-6 osób można spokojnie wymienic

[...] nie poczujesz przy takiej dawce a NPP może troszkę w dłuższym okresie . Master to min 500mg do 700 a nie to co gadają na necie 300-350 . Nie sugeruj się dawkami z neta czy gości z YT bo o ile kiedyś się wogole nie przyznawali do SAA to teraz minimalizują to jak mogą zwalając winę przyrostów na magiczną dietę i trening który oczywiście [...]

Myślę że kat. amator powinna być dla osób które dopiero zaczynają starty i chcą się sprawdzić w ww bo wiadomo że nie będą mieć szans ze starymi wygami a tym danych pozwolenie im walczyć z równymi sobie. Jak Rysiek miał swoje początki to mogłem z nim rywalizować na równi z równym w konkurencji 1/2 ciężaru przy ciężarze 50 kg już miał przewagę i nie [...]

[...] ważę 80kg Lat 29 Wzrost 168 Próbowałem sam załatwić temat ale wydało mi się że źle idę z tym więc kupilem SB trenera. A z nim dietę i rozkład jazdy. Ktoś może podpowiedzieć czy gość db mi to rozpisał ? Niżej macie rozpis jedzenia I na fitatu dokładnie ile dziennie dostarczam białka i wegli oraz plan treningowy. Dzięki za pomoc. [...]

%-) Zabstyl sam to napisałes czy copy pasta?

[...] i sporadycznie. Tylko w przypadku najciezszych serii lub gdy jestesmy osoba mocno zaawansowana. Podobnie z reszta jest z innymi dodatkiami. Pas treningowy, paski na kolana, czy usztywniacze na nadgarstki, to wszystko powinno byc wykorzystywane w miare potrzeby. Czyli jak wykonujemy najciezsza serie, gdzie istnieje ryzyko, ze np. stracimy [...]

Siedzę w robocie przed dużym monitorem i tyłek Madzi podziwiam:) Ten look z tyłu - plecy, talia wąziutka, tyłek i odrobina góry czwórek widoczna - bardzo mi się podoba. Madzia - czy tylko w tych butach tak wygląda czy masz stopę ze skłonnością do haluxów? Ja niestety mam...

Wylicz z tego co masz z linku i obserwuj swój orgaznim a bardziej wagę co się z nią dzieję. Bo choćby niewiem jak te wyliczenia były dokładne to nigdy nie ma pewności czy akurat u nas się to sprawdzi. Jak będziesz miał wynik zacznij się stosować i patrz co się dzieje z wagą czy dąży w kierunku który chcesz

[...] mięśni i odrobina więcej energii. Senność dalej jest. Na yt amerykańskim słyszałem, że niski sód może być oznaką przewodnienia też. Ktoś wyżej pisał o pełnym panelu badań czyli zrobić tsh, ft3, ft4, przeciwciała, usg a nerki kreatynina i mocznik czy coś jeszcze? Przypomniało mi się jeszcze, że mam ferrytyne na glebie około 10 a norma od 30 w [...]

witaj> w planie sugerowales sie jakims szczegolnym podzialem? Czy dobierales cwiczenia zgodnie z tym, co podoba ci sie wykonywac nba silce? pytam czy mam oceniac plan przez pryzmat jakiegos schematu konkretnetgo, bo raz widze masz tylko gore, a w kolejnych planach dolozyles cwiczenia na nogi, wiec warto bym znal schemat co bedzie latwiej i [...]

[...] siedzac w poziomie w wersji waskiej prosi sie dodac cos dodac na barki jeszcze mozna dac cos na tyl typowo nogi martwy i siady na jednej sesji moga byc klopotliwe, pomysl czy ciagow nie dac w wersji bardziej angazujacej tyl uda jak rdl, tym bardziej ze na tyly nie masz nic konkretnego klata, lapy daj na tricka jeszcze jakiegos wielostawa np. [...]

Obie firmy Ok Soda ma bolda 300mg/ml Andro nie wiem czy 250 czy 300 Jeżeli cena taka sama to bierz co korzystniej stężeniowo wyjdzie Jeżeli stężenia i ceny takie same co byś z tych dwóch firm nie wziął będzie działało:-)

Z treningiem bicepsów, tricepsów, barków czy nawet klatki piersiowej z reguły nie ma żadnego problemu. Ludzie znają dziesiątki wariantów, używają sztang, hantli, wyciągów oraz ćwiczeń z ciężarem własnego ciała. O wiele gorzej wygląda podejście do treningu grzbietu. Niechęć do ćwiczenia wspomnianej grupy wynika z obciążenia dla ustroju. Bardzo [...]

Justyna Lasota-Krawczyk napisała: „To, czy największy posiłek spożywa się wcześnie rano, czy też późnym popołudniem, w żaden sposób nie wpływa na to, jak organizm metabolizuje kalorie. Nie ułatwia to chudnięcia wynika z nowego badania opublikowanego w Cell Metabolism.” Nowe badanie Justyna Lasota-Krawczyk napisała: Na potrzeby badania naukowcy [...]

[...] przyjrzeć się kilku, często powielanym na siłowniach poradom. Mówi się, że: „Od razu po treningu powinieneś zacząć dostarczać pożywienie, by stymulować anabolizm” W rzeczywistości pokarm nie przyswaja się po treningu, krew znajduje się w mięśniach, nie w trzewiach. Jest to naturalna adaptacja do wysiłku. Poza tym omlet, mięso z ryżem, [...]

[...] utrzymanie homeostazy. Nadmiar energii zgromadzony w postaci tkanki tłuszczowej (każdy kilogram to ok. 7000-8000 kcal) powoduje uwalnianie mediatorów zapalnych, takich jak czynnik martwicy nowotworu α (TNF-alfa) i interleukina 6, oraz zmniejsza produkcję adiponektyny, predysponując do stanu prozapalnego i nasilenia stresu oksydacyjnego. Co to [...]