czy kreatyna to bialko

maSS XXL & Creatyna OLIMP & TRECK WHEY PROTEIN NAjpier ułuz diete masową czyli dodatni bilans kaloryczny. BIałka ze 1,7g.kg masy ciało wegle ok 6 g na kg masy ciała i reszta tłuszcze. Gainer w zalezności ile Ci brakuje wegli i białka najlepsza pora to po treningu lub do posiłku ubogiego w zawarte w nim skladniki. Kreatyna : w dni [...]

[...] 142g TŁUSZCZE: 52g WĘGLE: 255 z białkiem KCAL: 1935 z białkiem: 2049 Węgle wyszły już lepiej, jednak nadal brakuje ok 50g. Duże braki w kaloriach - co moża zjeść na "szybko" bez kolejnego gotowania a kalorycznego? Brakuje ok 400 Chyba że do ryżu jakieś sosy instant ale czy to zdrowe i dobre.. ? Zmieniony przez - Shant w dniu 2012-12-10 20:16:06

[...] z tego powodu, że zwiększa odporność i siłę, ale skoro mówicie, że na razie mam czekać, to dam sobie z tym spokój. A co do gainerów i białek, które konkretnie? Czy wystarczy mi sam gainer/białko? Czym np. różni się ten gainer: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_1-opis274.html od tego: [...]

[...] rada mi sie przyda,a co z suplementacją, jakies odzywki ? bialko, kreatyna > dodam ze brałem juz Olimp Creapure monohydrate, ale odstawilem poniewaz chorowalem i nie cwiczylem. Co mam robic ? Brac to dalej ? Czy lepiej bialko ? A moze w ogole nic ? Lecz chcialbym do zimy zbudowac tez troche masy miesniowej.. Teraz chcialbym pozbyc sie [...]

[...] bys zasuwal 4 razy w tygodniu Niemam pojecia po ile seri i powtorzen ma mwykonywac cwiczenia prosze o pomoc :D plecy i nogi 12 seri klatka 9 seri barki, bic, tric 6 seri Oczywiscie tygodniowo Cos o mnie : mam 16 lat (za 3 dni 17 ) Trenuje na silowni niecale 2 miesiace.Mam 183 cm wzorstu i 66 kg wagi.Moj trening skupial sie na cwiczeniach [...]

to jak to panowie w koncu jest - białko hamuje wchłanianie kreatyny czy tłuszcz? nie rozumiem - pomyślcie troche - kreatyna jest w koncu aminokwasem - wiec czemu hłaczenie z innymi bialkami ma hamowac jej wchlanianie? a tak pozatym zdjae mi sie ze to tluszcz hamuje wchlanianie sie kreatyny..

[...] oraz siłe. 6)Kreatyna, Beta alanian carbo BCAA bialko 7)brak 8)Beta alanian BCAA carbo 9)6 miesiecy 10)tutaj mam najwiekszy problem, jem zdrowo, nie jadam chipsow, slodyczy czy innych tego typu, alkoholu tez b malo pije.Jem sporo, a i tak 30 min po posilku czuje sie glodny, jem wiele razy na dzien. 11)200-250zl 12) uwazam,ze za moj [...]

Panowie! Przy moim wieku bulk+białko nie będą dawały dobrych efektów - stąd mój pomysł z zakończeniem testu po ok 40 dniach (kończy się CP+mono a TT+ZMA już dwa dni temu). Nie będę dokupował tych specyfików a na 0,5kg bulka (profi - patrz pierwsza strona) i ok 1kg białka mrm efektów nie będzie zadowalających więc dokupuje geinerka+wpc kompletuje [...]

[...] działa więc trudno powiedzieć coś więcej Carbo - carbo jak carbo ważne że smaczne witaminy - witaminy jak witaminy Omega 3 - podobno zdrowa Tribusteron - trudno powiedzieć czy na mnie działało, może trochę więcej siły miałem Whey protein complec 100% - dobre tanie białko, na początku daje uczucie jak by Ci ktoś w odbyt nawpuszczał gazu i zalał [...]

wiem rion że musisz opowiadać takie rzeczy, ale bez jaj :D taka przecietna osoba z kreatyna i białkiem w pół roku zrobi to samo, co osoba bez supli w jakieś 2 lata :D Daj pan spokój kreatyna czy białko to nie magiczne cukierki po, których się rośnie. Jak się ma dietę odpowiednio ułożoną i przestrzeganą, na treningu się ćwiczy a nie gada to suple [...]

Mass Activator 3kg - jako uzupełnienie diety miedzy posiłkami ok Białko - wybierzesz sam czy cos doradzic, jezeli tak to jaka cena/gramatura wchodzi w gre Dibencozide w jakim celu/ Kreatyna Monohydrat - Olimp Kreatyna X3 estry - Six Star odpuść, nie warto Glutamina - Vital Max w jakim celu? Witaminy - Olimp ok Zmieniony przez - wincol w dniu [...]

Zapotrzebowanie to 134g białka(1,7g /kg masy ciała) 474 ww(6g/kg masy) i 119g tłuszczy (1,5g/kg masy ciała) Śniadanie (godzina około 7.00) Mleko zaw. tł 0,5% 400g Musli tropikalne 120g Oliwa z oliwek 20g Grejpfrut 200g razem 26,5 g białka, 30,5 g tłuszczy 120 g ww i 1373 kcal II Śniadanie ( około 10-11) Chleb żytni razowy 200g Szynka z [...]

Ja tam po odzywkach nie rosne wiec w stwierdzenie "W rzeczywistości środki te dają zbyt szybki przyrost masy ciała, efekty zupełnie nieproporcjonalne do składników opisanych na opakowaniu" Chcialbym mocno wierzyc wszystko to biznes nie do*******a ci do białka antoniusza po ktorym bys rosnol jak na drozdzach i mogl stwierdzic ale te [...]

[...] że miałem problemy z ginekomastią i boje się o wzrost poziomu estrogenu. Akurat na nabiale bym nie bazował, bo właśnie nabiał też jest źródłem estrogenu. :-) Mięso, ryby czy jaja będą okej. Zamień część tego pieczywa na jakieś ryże, kasze czy makaron pełnoziarnisty. Dodaj do diety oliwy i urozmaicaj tłuszcze (tłuste ryby, orzechy, awokado czy [...]

[...] treningu ps. strasznie duzo prochu nakupiles, pamietaj ze bialko i gainer wedlug brakow w diecie Dzięki Za troskę :) Tak uzupelniam suplami tylko "niedobory " Co się żadko zdarza :) - ale glownie mi chodzilo o ta suplementacje okolo treningowa bo nie wiedzialem czy mi sie cos nie pogryzie . A tak BTW to Nitro 1 raz dziennie spelni swoje zadanie ?

[...] "Czemu Twoim zdaniem carbo, białko i gainer niepotrzebne? W takim razie kiedy takich odżywek się używa" A w jakim celu chcesz ich używać - reklama nowa widziałes czy co?? po co?? a tym treningu to już nie bede wspominał jedyne słowo jaki mi przychodzi na myśl to zrób drugie tyle jak chcesz popracować na ta partia ciśniesz a tak na [...]

[...] że tylko dla zaawansowanych 8. Ochrona wątroby ?? = esseliv na cyklu 6 kaspulek dziennie, po cyklu 3 kapsulki dziennie 9. Co Po cyklu = Kreatyna + Tauryna + BCAA gdy sie skończy białko TRENING - Conajmniej 4 ćwiczenia na każdą partie mięśni PONIEDZIAŁEK I CZWARTEK Klatka Barki Brzuch WTOREK I PIĄTEK Ramiona Przedramiona Brzuch [...]

[...] Z tego co tak powierzchownie pzejzałem to to wybór padł by na Carbo+Kreatyna+Białko+Tauryna ??? CZy to dobry wybór?? Jeśli nie to doradzcie konkretnie i odrazu jaka firma, czy stosować sie do zaleceń producenta, czy samemu ustalic dawkowanie itp. Technologie Informatyczna mam w środe, jak mi sie uda to wejde na forum. Mam nadzieje, że pojawi [...]

[...] z XXL mass jak nie zdaze rano) i przed spaniem. Animal Pak okolo 14-16 zalezy kiedy zjem obiad. XXL mass zawsze okolo 13-14 ( okolo 1h po posilku) i po treningu czyli okolo 20 min po kreatynie. I mam pytanie czy tak moze byc?? waze juz 82 kg i stoje w miejscu kreatyna cos nie dziaala ale wydaje mi sie ze jeszcze z 1 tydzien musze ja [...]

[...] się że czołowa kulturystyka bierze BCAA saa i czasami białko WPC nic wiecej przykro mi to prawda. oni krytykują suple przynajmniej jak szczerze pogadałem z dwoma. w cztery oczy bez marketingu a i jeszcze jedno podobno Głuchowski tylko 4 razy w życiu robił coś takiego jak odblok przy HCG czy chlomidach ogólnie oni się nie odblokowują organizm [...]