SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy kreatyna to bialko

  • Cell Pump vs dopracowana dieta

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Najpierw coś o mnie. 2) wiek-18 3) waga/wzrost-78/183 4) staż treningowy-2lata/rok z głową 5) cel cyklu-czysta masa 6) stosowane już wcześniej suplementy- kreatyna(mono,jabłczan) 7) stosowane wcześniej spalacze-brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny-40 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 2009-07-16 14:36:59 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy i odzywki dla początkującego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam jestem początkujący i mam do was specjalistów kilka pytań. Ćwiczę już 3 mieście posiadam tylko 2x10 kg hantle i na nich głownie ćwiczę. Zacząłem ćwiczyć po nie wasz mam mało siły i wyglądam jak kościo trupek bardzo szczupły jestem.I mam kilka pytań; 1.Jakie witaminy polecacie? 2.Czy preparaty białkowe mogę stosować jeśli tak to jakie ? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2013-01-23 18:58:19 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy czy dobry ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : mezczyzna Wiek : 16 Waga : 74 Wzrost : 180 biceps ; -.- klata ; -.- Cel treningowy : masa ,sila Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy (w tym 2 miechy zlamany palec) Uprawiane inne sporty : nic Dostęp do sprzętu :hantle,lawka, gryfy Dieta :staram sie utrzymywac (czasami zastepuje bialkiem jakis posilek czy gainerem) Przeciwskazania [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2009-01-01 14:53:25 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego, mały progress

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73kg Wzrost: 176cm Cel treningowy: Nabranie masy mięśniowej i masy ciała Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu: Full osprzęt Dieta: trzymanie się kalorii, białka, węgli, tłuszczy Przeciwwskazania medyczne: - Zażywane suplementy: Kreatyna Ostatnio przerabiany plan: - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 109 Data: 2022-09-13 22:28:14 Liczba szacunów: 0
  • cykla drógi

    Temat
    Doping

    [...] chiał bym podawac PROSCAR poniewaz mam duzy problem z tradzikiem i chiał bym uniknoc troche skutków ubocznych. oprócz tego 45 mg cynku dzienie i omega 3 i aspargin, do mety oczywiscie silimarol zaczne barac 3 tygodnie wczesniej a po cyklu zjem opakowanie hepatinu. oprucz tego rano uzywał bym masci isotreksin rano a na wieczur differin to takie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2007-06-01 17:31:01 Liczba szacunów: 0
  • Problem z redukcją

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przez pierwsze dwa tygodnie poleciało 2 cm w pasie lecz w ostatnich dwóch tygodni nawet milimetr sie nie ruszył. Moje zapotrzebowanie to około 3700 kcal, redukcje zaczynałem od 3400 i co tydzien stopniowo co 100 ucinałem ale tak jak mówie pierwsze dwa tygodnie było ok ale nastepne dwa to już lipa. Trenuje systemem Push\Pull 4 dniowy do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2014-02-17 13:43:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcja ocena diety/porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, prosiłbym o ocenienie, czy taka dieta będzie dobra na redukcje tkanki tłuszczowej. 1)Czy zwiększyć ilość białka kosztem węglowodanów? Zależy mi na szybkiej utracie tłuszczu. 2) Czy 2700-2800 kcal to nie za dużo? 3) Czy suplement Animal Cuts, jest za silny jako pierwszy środek takiego typu? Jeżeli tak to, jaki preparat przyspieszający [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2015-01-25 22:23:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Cel: siła, oraz beztłuszczowa masa Ułożyłem dietę, prosiłbym o sprawdzenie. Chyba wychodzi mi za wiele węglowodanów, z białkiem jest dobrze, ok 2g na kg masy ciała. Nie wiem czym mogę zastąpić koryto żeby mniej węglowodanów było. Moje zapotrzebowanie to 2720 kcal. Posiłek 1: 215 ml mleka 0,5% 50 g płatków owsianych 2 jajka gotowane Białka 25 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2010-06-27 16:40:02 Liczba szacunów: 0
  • Podwyżki cen w sklepie SFD

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] biorąc pod uwagę króótki odstęp czasu. ~9 miesięcy temu za aktualną cenę białka, kupiłem 5 innych produktów :/ https://i.ibb.co/QC56P9y/sfd222.png Trzeba się pogodzić z rzeczywistością, ale moje pytanie brzmi czy w najbliższej przyszłości planowane są kolejne tego typu podwyżki? bo domyślam, się że ceny już nie zmaleją, a co z nagłym wzrostem, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2022-04-04 18:15:03 Liczba szacunów: 0
  • co robic?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata: 100 martwy ciag: 0 przysiad: 80 PYTANIE: uzywalem juz wszystkiego (mutant mass, bialko ostrowia, anabol, undestor, kreatyna czysta, jablczan kreatyny) w polaczeniu z codziennymi cwiczeniami ze sztanga 50 kg jednak jak widac powyzej, nie przynosi to skutkow, od lat wygladam tak samo, jestem ciezki, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2008-06-03 16:26:28 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl na mecie

    Temat
    Doping

    [...] OWŁOSIENIA:BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:RÓŻNIE -martwy ciąg:RÓŻNIE -przysiad:RÓŻNIE PYTANIE: Witam. od następnego tygodnia zaczynam cykl na mecie holenderskiej EAP nr II/4-08539 data 09/06/2012 do tego bede brał x-pand + kreatyna w kapsułkach magna power +mass xxl+ białko whey protein+witaminiki [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 2009-09-08 15:39:58 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna czy BCAA? I ogólnie co na masę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jestem na poziomie budowania mięśni (masy). I takie pytanie będę zamawiał białko Mutant Whey i pytanie lepiej jeszcze zamówić białko Mutant Whey z BCAA(200kap) czy Mutant Whey z CREAKONG 300g. I co mi da BCAA i Kreatyna dokładnie bo różnie piszą... Dodam że biorę jeszcze węglowodany firmy Trec Nutrition Magnum 8000. Moja waga to 65kg wzrost [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 2015-05-05 11:09:50 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o suplementację.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Przedstawię skrótowo "historię" ćwiczenia, po czym przejdę do pytania. Ćwiczę od początku roku, 8 miesięcy. Mój trening to właściwie zmodyfikowany Starting Strenght. Ćwiczę w pn, śr, pt, a ćwiczenia jakie wykonuję to przysiad, wyciskanie na ławce zamienne na wyciskanie do góry stojąc (jeden dzień leżąc, kolejny stojąc), martwy ciąg i jakiś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2012-08-26 15:45:33 Liczba szacunów: 0
  • Winstrol 10mg.

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich. Otóż mam następujące pytanie, przy czym wiem, że stuprocentowej odpowiedzi na nie nie uzyskam. Po ostatnim czasie masowania(32kg) naszła mnie ochota by trochę się podciąć i przybrać na sile. Tu na myśl od razu wpadł mi oczywiście winstrol w grę wchodziłaby wersja oralna. Czytałem sporo o tzw. "mikrocyklach" i chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3581 Data: 2010-10-01 10:48:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] 100%. W zwiazku z tym mam pare pytań: 1. W dni nietreningowe będę brał 4 kaps. kreatyny(5g) rano na czczo. Ile kapsułek kreatyny brać w dni treningowe ? 4 po treningu ? czy brać jeszcze jakaś porcję przed treningiem lub rano ? 2. Zamierzam pić tylko jedną porcję białka dziennie po treningu (35g odżywki) w celu uzupełnienia ewentualnych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2894 Data: 2010-02-15 16:55:53 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna bcaa bialko - pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] oraz wymiary, dieta jako taka jest jednak mieszkanir z rodzina nie pozwala na trzymanie jej w 100%. Zmienilem trening dwa tygodnie temu lecz bez zmian, dlatego mam pytanie czy moze wspomoc sie jakoś myślałem o polaczeniu np. Kreatyna + bcaa lub kreatyna + bialko (na noc ewentualnie po treningu). Na wszystko raczej mi budżet nie pozwoli. Wole [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2016-04-27 18:05:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] zupa + np ryz z miesem 20:00: coś lekkiego po treningu np owoce, sałatka Moje pytania: 1: Co lepiej jesc rano a co wieczorem po treningu? 2: Po treningu jakis gajner???? czy białko??? czy bcaa??? 3: Aby zbudowac mase dobrze łączyc białko z kreatyną??? 4: Mam 24 lata pracuje jako malarz (drobne remąty itp) wieczorem do 1,5h silownia. Ile [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2013-03-18 20:04:03 Liczba szacunów: 0
  • Ocena suplementacji pod test sponsorowany.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bierzesz na przysiad a ile na MC) 12. Czy masz dietę? tak zdj http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s63.html zaczynam test sponsorowany dla firmy Hi Tec więc chciałbym żeby było wszystko dobrze dopięte w skład suplementacji wchodzi: C-6 2250g Beta Bolic 240kaps Vasobolan 240caps [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2012-02-22 10:03:36 Liczba szacunów: 0
  • Doradzcie jaka odzywke

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 19 lat cwicze od jakichs 3 lat z przerwami waze 81 kg (zanim zaczalem cwiczyc 60 kg) nie chodze na profesjonalna silke cwicze na tym czego sie dorobilem czyli lawka modlitewnik drazek 3 gryfy ( krotki dlugi i lamany) sztangielki i troche ciezarkow i lawka do brzuszkow na klate biore 120 kg... w ciagi mojego cwiczenia bralem kilka kreatyn [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2008-01-12 17:48:08 Liczba szacunów: 0
  • Split na masę dla piłkarza - do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] serie - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 4 serie - Rozpietki na lawce skośnej 3 serie Triceps: - Pompki na poreczach 4 serie - Francuskie wyciskanie sztangietką czy prostowanie ramion na wyciągu górnym??? 4 serie Wtorek: trening Piłka Nożna Środa: Plecy: - Martwy ciag 4 serie - Ściąganie drążka do karku 4 serie - Podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2011-02-18 21:37:19 Liczba szacunów: 0