czy od

Loozik A czy daloby sie tak zrobic - zeby posty byly wyswietlane od gory wg tych , gdzie sie ostatnio ktos wpisal ? Tzn np moj ziom wpisze sie do jakiegos dzialu, to zeby ten dzial skoczyl do gory w liscie tematow. Bo tak nie wiadomo troche gdzie sie wpisywac. Arrow

nie jest z tobą źle , basenik glownie , cwiczenia na drazku i przy drabinkach + troche asymetrycznych , tego na ile da sie poprawic twoja postawe zależy od tego czy zmiany są tylko funkcjonalne czy juz strukturalne czyli czy sa jakies utrwalone zmiany w tkankach ;]

Myli sie pan 1) To ze trenuje 40 osob cwiczy to swiadczy o rozwoju szkoly ale tez o tym ze slabo mozna sie czegos nauczyc np w corio jest okolo 12 osob i tam trener moze podejsc w kazdej chwili i to robi a pan przy takiej grupie ciezko by bylo kazdemu podejsc i poprawic ale co tam jech wala w worek kasa leci :) 2)nic nie wiem o panu ? wiem wiem [...]

[...] nie masz żadnych przyzwyczajeń treningowych, spróbuj zapoznać się z metodą HIT: http://www.cyberpump.com/training/hitfaq/ Pełno postów od ćwiczących tą metodą znajdziesz na 'Alternatywnej drodze'. Typowy trening tą metodą to 3xtygodniowo po 1godz, ale wychodząc powinieneś zdychać. Dietą możesz regulować czy chcesz łapać masę, czy robić rzeźbę.

[...] strawienia okreslonej porcji arbuza niz daje jej zjedzenie. Nic to. Arbuz stracil swoje miejsce w diecie i szlus. A tak przy okazji... jezeli jakies jedzonko ma wysokie IG czy moze byc spozywane w czasie (min 2 h - to juz wiem) poprzedzajacym zwiekszony wysilek fizyczny? Czy wtedy energia uzyskana z posilku zostanie wykorzystana do zaspokojenia [...]

Poznan zawyza statystyki jak kiedys liczylismy powyzej 10 wyszlo ;p Grimper masz racje, ale i tak musisz przyznac ,ze bjj mega szybko sie rozwija w naszym kraju co w niedalekiej przyszlosci musi przyniesc zainteresowanie sponsorow jak rowniez tzw. spolecznikow ,ktorzy zbuduja strukture zwiazkowa , organizacyjna od podstaw... a jesli chodzi o [...]

Witam, Chodzi Panu o praktykę w sensie pracy i działania w określonym sektorze bezpieczeństwa czy o praktykę w sensie umiejętności poradzenia sobie napastnikiem? Bo dla mnie ważniejsza jest ta pierwsza. Ja sobie nie wyobrażam oddzielenia jednej od drugiej. Wiedza, umiejętności i kompetencje tworzą nierozerwalną całość. Nie da się powiedzieć o [...]

Przeczytać w necie można różne rzeczy, natomiast ważne jest żeby odsiewać trochę i też żeby zrozumieć kontekst w jakim ktoś coś pisze. Przy dużej objętości ćwiczeń złożonych wielostawowych można się pokusić o pomijanie ramion czy brzucha, ale nie trzeba i nawet nie dasz rady wszystkiego co przeczytasz zastosować na raz ;-). Jeżeli ramiona są dla [...]

[...] i 100 kg na klatę w serii. o skosie z hantlami po 42 kg każda nawet nie wspomnę. odstają nadal barki (hantle 25 kg każda) i biceps 40 kg zadowolony jestem z dipów ... zaczynałem od 8/7/6 a teraz 18/14/8 zastanawiam się czy po 18 powt nie robić tego z obciążeniem pozwalającym na max 5p podciąganie na drążku mogło by być lepsze aktualnie [...]

No nie zgodzę sie że wyciskanie jest najłatwiejsze, to Daroo połóż sie i wyciśnij 200kg, czy 250kg. to fakt jest wyciskanie najłatwiejsze dla tych którzy mająz tym kłopoty lub nie zgłębili sie jeszce w dogłębnie w tajemnice. Dla mnie każdy bój to przyjemnośc trzeba sie zapoznać doogłebnie i pokochąc to co sie lubi najmniej co sprawia kłopot, a [...]

Kosa IMO dobrze zauwazyl ze to zalezy co sie rozumie pod pojeciem dobrze walczyc nogami...czy ladnie nimi wywijac na treningach, czy ladnie i skutecznie nimi wywijac na sparringach full-contact, czy skutecznie nimi wywijac w real walce na ulicy...to oczywiscie moje rozroznienia, mozna sie nie zgadzac To rowniez zalezy od budowy ciala, ja jestem [...]

tak apropo ja tez teraz robie partie 2x na tydzien i bardzo dobrze idzie, a co do tego goscia to wiadomo nikt od razu nie byl silny, kazdy kiedys zaczynał, tak samo mozna byloby sie smiac z kogos, ze slabo gra w koszykuwke czy tenisa, nie wital sie z nikim, bo tak jak wczesniej zauwazyl ktos, bal sie reakcji "koksow" na podanie im reki [...]

[...] siłki ( to opcjonalnie ale mi po takiej przerwie wszystko się rusza) i zacznij od cięzarów jak ten chłopak co po nim jeździsz i dokładaj powoli . jak jeździsz na sztande ciagle to weź się za sztangielki i analogicznie ( trudne słowo, nawet nie jestem pewien czy o to mi chodzi). Regeneracja ważna sprawa, jak se coś nadwyrężysz to zauważysz. pzdr

[...] mnie zabiłeś... co mam Ci jeszcze napisać? jest tak, a nie inaczej i tyle... wiele się zmieniło po waszych postach. nie szukam na sfd chłopaka i nie zalezy mi na niczyjej przyjaźni hehe, to czemu mam się przypodobać komuś? Poprostu zaintrygowaliście mnie - od to filozofia. Chciałem się przekonać jak jest na prawdę z tym gościem na [...]

[...] dawaj kasze/makaron + mieso warzywa i oliwę z oliwek, jak już się uprzesz na chleb to z mięsem jak kurczak, do ego ważywa i nasiona słonecznika + inne pestki I tu właśnie zaczyna się pytanie dotyczące chleba i z czym Z szynką , serem .. 3 . Posiłek obiad niestety to nie zależy już ode mnie . nie od Ciebie ale przypilnuj żeby zjeść kawał mięcha, [...]

nie rozumie ??? jest plakat z nr i zadzwoniłem tzn mam strescic pytałem o zasady czy bedzie przestrzegany pełen wyprost bo to mnie interesowało tak bedziew 2 pytanie czy kazdy moze startowac tak organizator zapytał czy startuje w zawodach zwiaskowych . co niby jest zenujace nie rozumie ma ktos jakies pytanie dzwoni do organizatora nie mozna [...]

czy to prawda ze alchemia zmienila szate i teraz takie produkuje ???? Oszalales ? %-) alechemia to lab na rynku od lat, w pieknej szacie graficznej z kodamia do sprawdzania na stronie, pudelkami i tloczonymi kapslami ze swoim logo kupiles syf ktory ktos robi w kuchni jak laska skonczy myc naczynia zanies mu to spowtorem, niech sam bierze Od [...]

Najpierw warto zacząć od zrobienia badań czy czasem nie narobiłeś sobie sporych problemów zdrowotnych - w między czasie dobrze by było tez nawiązać współpracę z psychologiem aby mieć wsparcie przy twoich problemach

Najpierw warto zacząć od zrobienia badań czy czasem nie narobiłeś sobie sporych problemów zdrowotnych robiłem sobie pobieranie krwi jakieś 2 tygodnie temu i lekarzy nic wielce nie zaniepokoiło Jak chodzi o psychologa to chciałbym go narazie uniknąć, spróbować sobie samemu z tym poradzić.

[...] przed zapasami. Po 5 minutach poczułem mrowienie na całym ciele dosyc mocno odczuwalne (dodam że od miesiaca jade 4g codziennie BA z sfd) wiec BA działa jak nalezy ;-) Cwiczylo sie dobrze, nie mialem dzisiaj kryzysu jesli chodzi o mega-zmeczenie, byc moze mialem lepszy dzien dzisiaj, ale produkt na pewno jeszcze kupie. BCAA + BA to dobre [...]