[...] kilkanaście bo musimy okład owinąć... marnotrawstwo. Tak robili kilkanaście albo kilkadziesiąt lat wstecz, bo nie było wyjścia. A tak mamy ładną pachnącą maść , przezroczystą, i w cale nie ma mniej tego wyciągu, wręcz przeciwnie... maść ma takie dodatki że wchłania się natychmiastowo w raz z żywokostem . Jeżeli ktoś ma taką potrzebę może [...]
[...] jesc co godzine-dwie i byc na glodzie caly czas (czlowiek glodny jest pobudzony, wiecej energi) niz byc najedzony (czlowiek ospaly, organizm wymaga tego aby czlowiek odpoczywal i trawil) A co do sniadania. 2-3 jajka + kanapka z pomidorkiem czy cebulka. Nie jestes zawodowcem. Tłuszcz tez jest potrzebny. Tak btw. Ucze sie teraz do poprawki i [...]
[...] nie dlatego, że jest bliżej TS niż Maia, tylko chcieli aby Chael miał łatwiejszą drogę do Andersona? Dana chwalił Sonnena po oklepie jaki sprawił Silvie, więc może liczy na zakończenie tego pięknego title run'u. A co do gwizdania za Ryśkiem, to pewnie dlatego, że się często zachowuje jak buc. Nie wiem czy ludzie o tym zapomnieli od [...]
[...] produktach, np. ON Whey Gold Standard. Dzieki domer. Mieszkam w Szwajcarii i facet w sklepie z suplementami polecal mi wlasnie Dymatize, a nie Whey Gold Standard. A czy spotkales sie moze z czyms takim , jak podwojne standardy ? Tzn. ze powiedzmy Dymatize/Whey Gold Standard kupiony w PL, bedzie gorszy od Dymatize/Whey Gold Standard [...]
[...] na lewa noge, zakładajac ze moja pozycja do walki jest taka ze lewa noge mam na przodzie a prawa z tylu "operuje". I jeszcze jedno, uderzajac cios obojetnie lewa czy prawa za kazdym razem druga reka (ta ktora nie uderza) pozostaje przy twarzy chroniąc ją tak? Jak bede mial jeszcze jakies pytania to sie odezwe, narazie to na tyle. [...]
[...] gdybym miał go kupować - dostałem za darmo, więc korzystam) i 2g tauryny Vitalmax. PO TRENINGU: Od razu carbo. Za 30-40 min: - ryż 65g lub chleb razowy 100g - tuńczyk w oleju (wywalam cały olej - tzn. ile się da - pytałem Sachema czy jest ok) 100-120g - szczypiorek, ogórek konserwowy Razem: 30g białka, 6g tłuszczu i 51g ww KOLACJA: [...]
[...] mam jedynie w przypadku bardzo tłustych mięs jak np. łopatka wieprzowa. Ale zasadniczo największy problem mam z węglami w ciągu dnia. Jedyny wyjątek to po treningu siłowym czy interwałach, gdzie nie sprawiają mi one żadnego dyskomfortu. Więc u mnie super sprawdza się system : od rana do treningu 3 posiłki B+T, po treningu 2 posiłki B+W+ [...]
Dzięki , za stronę ,ale ja dużo czytałem o tym ,właśnie nie jest konkretnie napisane ,jest np jest napisane że "etiopscy biegacze biegają na czczo "że dobry jest trenin wytrzymałościowy na czczno ,ale ja nie jestem etiopskim biegaczem i raczej nie wygladam na takiego :-pp ha ha ,bardziej mi chodzi czy np można dzwigac duże ciężary na czczo?i też [...]
No właśnie poprzedni wynik czyli 17.8 miałem podczas robienia badań całej morfologii itp. Dziś pobrała krew i przy mnie sprawdziła hemoglobinę w jakimś urządzeniu co dało wynik po jakiejs minucie. Wydaje mi się ze to inna metoda, ale czy byłaby zakłamana ? Jednak sprawdzają ta hemoglobinę, bo krew pójdzie dla osób które tej krwi potrzebują, takie [...]
mi ostatnio prawe wisi i zauważyłem że mam jakies dodatkowe wyposażenei w mosznie i guzek mi wyszdł na łonie. RObiłem 6 weidera itp z 5 razy i to chyba od tego. Boli ten zabieg bo juz sie tak 3 miesiące zastanawiam czy ic na niego niech mi ktos powie co go juz ciahaali bardzo prosze z góry dzięki:)
Ja Ci chyba wiele nie pomogę.. ale napisze kilka słów odnośnie tego bólu. Zapytam prosto: ćwiczysz w rękawiczkach? I gryfik hantli prosty metalowy, czy profilowany gumą? Ja ćwiczę w rękawiczkach i na gumowym uchwycie.. a co znacząco zwiększa średnice do objęcia dłonią. I tak oto strasznie na treningu dostają mieśnie przedramienia, bo są cały czas [...]
Heh,jak tak czytam wasze wypowiedzi (chodzi mi o osoby otwarcie przyznające się do stosowania saa) to aż mnie dziw bierze... bo zawsze wyobrażałem sobie osoby lecące na metce chociażby jako skretyniałych grubasów a widac,że nie zawsze tak musi byc.. Czyli jednak człowieka na tym świecie może spotkac zaskoczenie na plus... Ja od przyszłego [...]
[...] i ustaw kcal na min. 1800,bo tymi 1500zaglodzisz organizm. ja np. waze 60kg redukuje sie na 1800-1900kcal mam 169cm wzrostu. nie zanizaj kcal, to nie dieta z Pani Domu czy cosmo tylko dieta sportowca, sportu tez bedzie duzo - trening uloz i dorzuc aeroby pare razy w tyg min. 40min. i schudniesz SKUTECZNIE. Zmieniony przez - agnes4869 w [...]
A to już dokładnie nie jestem pewien co lepsze, ale ogólnie po siłce czy po mma bym pływał niż tuż przed prędzej. Nie wiem jak Ty, ale ja się otumaniony robię po basenie od chloru, na stojąco mogę zasnąć
A ja pierwszy raz tydzień temu wyciskanie robiłem hanlami i jestem zadowolony. Bardzo dobrze napompowane są wtedy barki (przynajmniej u mnie) Mam jednak pytanie co do tagiego wyciskania: czy jest mniej kontuzjogenne od wyciskania sztngi zza karku?
[...] 2sniadaniu dorzuc warzyw,ta przekaska w postaci sera niepotrzebna,przed trneingiem daj nizsze IG ryz brazowy lub kasze gryczana/jeczmienna i dodaj oliwy po trneingu daj tego gainera(no chyba ze go nie masz to nie kupuj) i nastepnie posilek kasza czy ryz z miesem,potem daj tune z warzywami i oliwa i na noc daj ser/bialko z oliwa carbo zbedne
CHodzi o to ze na silowni cwiczylem itd. Od rówieśników jestem znaczne silniejszy ale w piłce potrzeba czegoś więcej:p dlatego chcę pójść śladem zachodnich piłkarzy którzy normalnie się wspomagają kreatyną;) CHciałbym wiedzieć tylko czy np CM3 do tego sie nada czy może coś z Olimpu i w jakich dawkach to brać. O co chodzi z nasyceniem i jak to [...]
Przede wszystkim istotne jest to, czego oczekujesz względem działania wyżej wymienionym suplementów na Twój organizm? Nie wiem czy zdajesz sobie sprawę jak np. "działa" tribulus? Oczywiste, można jest stosować stale, ale kwestia tego, czy warto? Arginina jak najbardziej, żeń szeń w zależności od jego rodzaju, ma również ciekawe właściwości. [...]
to nie jest tak,że jak dawno nie brałeś to powineneś zacząć od małych dawek... jak ćwiczysz tak ostro to polecam Ci Spa Pak (zastanów sie też nad innymi witaminami np.MRM) Możesz kupić tego daily Formula - dla mnie to było za mało - jak zmieniłem na spa pak - poczulem różnicę po tygodniu ..sportowiec potrzebuje trochę więcej chociażby dlatego aby [...]
Kondicapo, przepraszam że nie mogłem ci wcześniej odpisać w sprawy sparingów. Owszem są rzeczy niebezpieczne, tak jak wszystko na świecie ale sparing nie jest od tego że by ludzie wydłubywali oczy na sali jeden drugiemu. Są kaski są rękawice bokserskie, a tak samo zdrowi rozsądek. Są techniki które można robić i techniki których nie wolno [...]
UFC on Fox 2 - dyskusja.
