czy od

[...] dietka, jak wiadomo sama naturalność, tylko dietaaaaa, każdy wszedzie i o kazdej porze. Wy sobie na tym forum postawiliście jakiś głupi punkt honoru żeby wmawiać takie rzeczy? ,,rób dietke, tylko dietka" a na połce od góry do dołu suple :D Daj szczylowi od początku to co masz to pewnie w 4 msc już zrobi wiecej niż pan dietka po roku Jak [...]

no to czy nigdy nie zauwazyliscie ze wszyscy kulturysci i fitneski odstwaiaja przed zawodami nabial, i jedza tylko mieso i jaja jako zrodlo bialka? od dawna panuje stara szkola ze od nabialu cie zalewa i puchniesz, i jest to podskorna woda, oraz sam nabial dziala sluzotworczo, i sluz odlada sie tez pod skora, wpiszcie w google, pokarmy [...]

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

Klub jest to najlepszy spob. Nie zrobisz sam takiego treningu jak z rownisnikami i z trenerem na treningach w klubie. :) ja od wrzesnia ide do klubu nie moge sie doczekac;p i takie pytanie odchodzace od tematu jezeli ide do klubu to najpierw sa jakies sprawdziany typu jaki mam czas na 800m?? czy cos??ide do mks plonsk

od diety to głownie zalezy czy cwiczysz na mase czy na rzezbe masz diete?

Robie dokładnie to samo z kolegą Zeikiem, tylko że w treningu nie robimy wogóle brzucha i tu pytanie co najlepiej robić i kiedy aby brzuch nie "odstawał" od reszty ciała. Słyszłałem, że a6w jest wyjście jednak czy należy ją robić codziennie ?

czy długi, czy krótki to zależy od Ciebie. Mi się podobają z długim rękawem. Sam mam taki z under armour i taki polecam :) DO SW będzie idealny

kostka TAAAAAAAAAK ale u reki PIESC czy DLON ma 5 kostek to w prawej rece kostka od palca wskazujacego pekla na pol i zsunela sie w kierunki kciuka na okolo 2 cm - baaardzo bolalo i dlugi gipsik byl i tak sie krzywo zroslo wiec UWAGA !!! pamietajcie nie bijcie w takie twarde miejsca bo pozniej moze byc problemik

[...] chce... Zepsules mi humor to ja zepsuje ci zdrowie i tyle... Poprostu w walce chodzi o to wedlug mnie zeby sprawic aby przeciwnik nie mogl juz atakowac... A nie mowie tu o odgryzaniu ucha czy wydlubywania oka... ALe zlamanie reki wchodzi w gre co kto lubi... I nie mialbym wyrzutow sumienia ... a 20zl? tozto sporo condonow ;) napewno nie oddam

[...] na glebie dostawałem niezłe buty i byłem zamroczony, dobrze ze sie kumpel odezwal ktory sie zjawil i zauwazyl, ze to ja dostaje buty od jakiegos typa i krzyknal, bo kto wie, czy bym nie dostal bardziej, a brat jak juz wczesniej pisalem ciota, gdyby sam sobie umial poradzic to ja bym sie w to nie mieszal, a mlodszy jest dwa lata ode mnie, a [...]

Mi sie nie przydaly SW na ulicy co prawda juz od ponad 2 lat nie trenuje kicka wczesniej trenowalem prawie 3 lata , nie uwzam sie za jakiegos wupser wojownika czy cos ... ale kiedy w sylwestra teg roku wracalismy z imprezy zrzucilo sie na nas 2 kolesi po 30pare lat z zonami byli 1 wyrwal jakiegos kija 2 rzucal w nas kamieniami na poczatku troche [...]

Panowie jak zrobić przejście zostało mi jeszcze pół flakonu enan a bold już się skończy zaraz. Przechodzę na tren i walić od razu propa a enan sobie zostawić czy dokońcZyć ten enan i później walić propa?

Panowie jak zrobić przejście zostało mi jeszcze pół flakonu enan a bold już się skończy zaraz. Przechodzę na tren i walić od razu propa a enan sobie zostawić czy dokońcZyć ten enan i później walić propa? Kończysz enan wchodzisz na prop. Szkoda marnować towaru. Dalej wg schematu lecisz.

widzę że bardzo ci zalezy na tych pompkach... i moz.e być duży problem z dospawaniem poręczy, poniewaz niewiadomo nigdy jakie to będzie stabilne i w ogole. A po 2 ja kiedyś miałęm okazję ćwiczyć na takich poręczach na dospawanych do stojaków, i muszę ci powiedzioeć że to wcale niejest takie super. Już lepiej sobie za jakiś zcas dozbierac kase i [...]

no no aldnie ladnie ale to zalezy od ciebie czy sie odblokowales musisz wiedziec ty jak my ci to mozemy powiedziec ??? wiesz jak bylo zaraz po cyklu i jak jest teraz jak widac roznice to znaczy ze sie odblokowales jak jest tak samo ( w co watpie) to znaczy ze trza cos z tym zrobic pozdro

zol666 1. przysiad 60x12 70x12 80x10 2. rdl (rumunski martwy ciag) 60x12 80x12 90x10 3. wyciskanie na lawce 55x12 65x12 75x10 4. drążek nachwyt total 22 5. wyciskanie w staniu 30x12 35x12 37,5x10 6. wiosło sztangą 45x12 50x12 55x10-12 CZY TO JEST DOKLADNY WYPIS Z DZIENNIKA-FAKTYCZNIE TAK WYGLADALA OSTATNIA SESJA? w ruchach wyciskowych [...]

[...] francuskie do czoła (przedramie) BRZUCH Unoszenie nóg w podporze Skłony boczne na ławce Skłony boczne na wyciagu dolnym Skłony tułowia z linką na wyciągu ( lepjej siedżac czy klęczać ??) Wtorek PLECY Przyciąganie trójnika do klatki w opadzie Sciąganie drążka do karku Przyciąganie sztangi do tułowia w opadzie(wiosłowanie) Sciąganie drążka [...]

to czy robisz progresje czy ćwiczysz stałym cieżarem zalezy tylko wyłacznie od Ciebie. Napewno nie będzie dobre ani ćwiczenie CIĄGLE stałym ciężarem ani ciągle progresją, trzeba zmieniać urozmaicać by dawać bodzieć mięśnią do rozrostu. Nie widze problemu by robić mase mając w tygodniu sesje HIITa.

[...] że to tylko jakiś poważniejszy uraz, ale bez większych konsekwencji. Większość roku chodziłem na siłkę, więc z kolanem wszystko było ok. Później w wakacje, przy piłce nożnej czy koszykówce pojawiał się problem i kolejne skręcenia. Zanim postawili diagnozę, to też jeszcze trochę zeszło, plus ponad rok na operację. Ostatnio skręciłem kolano po [...]

michail - moze i ciut pozno, ale ja mam spokój dopiero od 3 dni, wczesniej mialem duzo wazniejsze rzeczy.. wiesz, egzaminy itp.... Co do rzeźby, to juz mam w sumie dobrą, ale ja jestem perfekcjinistą zobaczymy czy sie uda zejsc poniżej tych 9% veronka - nie mow hop...zobaczymy jak szybko mateo bedzie dzialal marcinecki - taki mam zamiar [...]