[...] na to zeby jeść bo kiedy widzę poprawę cieszę sie z tego a za pare dni zaniedbuje znowu to wszystko i praktycznie nic nie jem o znowu wracam do punktu w którym byłem czyli masakry... Chyba mam coś z psychika ze tak sie dzieje no juz nie wiem co mam robic bo ja wiem ze to jest mój błąd.. Ale albo mi sie nie chce albo mam wrażenie ze nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i nie bardzo wiem gdzie ja wcisnac, moze zabrac do szkoly? Czy biorac odzywke bialkowa powininem zmniejszyc ilosc twarogu? wiek: 15 wzrost:174 cm waga:60 kg nie wiem czy jest to w jakis sposob potrzebne do oceny ale cwicze od ponad 2 miesiecy(1 miesiac FBW drugi miesiac splitem) w tygodniu robie kazda partie miesniowa raz oprocz brzucha [...]
[...] imprezy mogło być tak, że się to odłożyło w tkance tłuszczowej, organizm z powodu ciągłego ujemnego bilansu chciał zmagazynować coś na potem? :)) 2. Jeżeli chcę powoli kończyć redukować to wystarczy, że będę dokładał po 200 kcal tygodniowo aż wyjdzie 0 bilans kcal? 3. Mimo niskiej wagi mogę mieć duży bf%? Czy powodem tego jest mała ilość [...]
[...] nastepujacy cykl a mianowicie 20ml boldenonu 200mg/ml (euro pharmacies) 20ml test propinicum 100mg/ml (euro pharmacies) i 100tabl 10mg winstrolu (nie wiem jeszcze jakiego) czy móglby mi ktos pomóc w rozpisaniu tego?? moge dokupic propinikum jak jest go za malo moja propozycja 1-? pon - sroda piatek po jednym ml prop 1-10tyg pon - piatek po [...]
[...] posiłków bywała różna. Dziś byłem tak mocno zmęczony, że nie przeprowadziłem dobrego treningu, ale zawsze coś. No i zauważyłem, że pomimo beznadziejnego tygodnia to waga skoczyła na +2kg, bic +0.5cm, klatka +1cm, pas +0.5cm (a reszty nie mierzyłem ) Czuję się bardziej napompowany i wizualnie przed lustrem też lepiej wyglądam. Jeśli chodzi o [...]
Witam. Prosił bym o porade czy nadal mam robić mase czy już może by tu próbować coś wyrzeźbić.Tutaj wkleja pare fotek. http://imageshack.us/photo/my-images/687/zdjcie1t.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/593/zdjcie2r.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/6/zdjcie3fd.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/521/zdjcie4r.jpg/ [...]
Witam wszystkich! Mam mały problem. Od pół roku ćwiczę Aikido, gdzie na każdym treningu jest zawsze paredziesią pompek i brzuszków, ale oczywiście głównie trening aerobowy nie siłowy. Od niedawna zacząłem trenować w domu siłowo. Zajmuje mi to około godziny i trenuje wszystkie partie mięśniowe po kolei. Zastanawiam się czy jeżeli załóżmy ćwiczę [...]
witam, mam 16 lat i chcialem troche spalic swoj brzuch.. znaczy nie troche bo jest duuzy :P chce zdązyc do lata... gdzie bede mogl wyjsc na plaze nie wstydzac sie swojego brzuszka... chcialem wplesc w swoja diete suplementy takiejak KREATYNA i HMB... czy to pomoze?? z gory dziekuje i prosze o pomoc w ulozeniu jakiejsc diety i plany cwiczen na [...]
Witam serdecznie, potrzebuję porady w doborze suplementów. Ćwiczyłem między 17-20 rokiem życia na siłowni, między 21-24 głownie uprawiałem sporty aerobowe. Mam 25 lat, 182 wzrostu, ważę 93 kg i od 1,5 miesiąca znów ćwiczę na siłowni. Na początku treningu zawsze biegam na bieżni 15-20 minut i następne wykonuję treningi siłowe. Z tego względu, że [...]
[...] 200mg e5d Czy nie za długo będe go ciągnął? Prop wrzuciłem zeby teść się rozkręcił i raczej nie mam zamiaru zmieniać środków. Myślalem też nad przerwą w cyklu ale nie wiem czy ma to jakis sens? 1-4 prop 100mg e2d -przerwa 2 tyg. (odblok clomid) 6-16 deca 200mg week 6-18 enan 200mg e5d Co o tym myślicie? Szukałem podobnego cyklu w google ale [...]
[...] firmy PMP. biorę 3 sztuki dziennie a zamierzam wziąć 100 sztuk/ 33dni. Internet jest pełen różnych opisów ale nie znalazłem satysfakcjonującej odpowiedzi. Czy mam sie odblokować clomidem?? skoro odblokowanie ma zapocząktowac produkcje testosteronu to czy nie lepiej zrobic sobie test na poziom po cyklu i wtedy zdecydować?? jesli mam brac to ile ??
[...] ,wiem bylo,milion tematow ale nic nie znalazlem pod siebie,wiec sprawa ma sie tak w zeszlym roku szykowalem forme ale dopadl mnie problem a dokladnie wylazla kiszka czyli przepuklina pachwinowa ,lekarz zalecil zakaz treningow ,roweru,biegow itp ,poddalem sie operacji w miare szybko ja mialem bo posmarowalem lekarzowi ,zrobil dobrze na [...]
tak mnie ciekawi kilka rzeczy ze chyba zadam wam kilka pytan ciagle sie mowi ile to wynosi dzienne zapotrzebowanie na bialko, wegle, etc, wiadomo ze 2g/kgmc to standard, tak wiec moje pytanka brzmia: 1. czym sie objawia zbyt niski poziom przyjmowania bialka? miesnie nie rosna? ulegaja rozpadowi? organizm zuzywa wlasne zasoby? 2. co sie dzieje gdy [...]
[...] Jesli ktoś się oreintuje jak mi pomóc będe bardzo wdzięczny za kazdą podpowiedz. NIe stosowałem także żadnych diet ani używek, chciał bym zacząc coś w kóncu zacząc brać co byście mi polecili chciał bym troche przytyć =6kg oraz wziąsc kreatyne, czy mógł bym brać i kreatyne i np: mega mass czy nie było by jakiś skutków ubocznych >?< Pozdraiwam.
[...] na siłowni a w dni wolne od siłowni trenuje judo W dni treningowe(siłownia)4kaps przed treningiem i 4kapsy po treningu W dni nietreningowe(judo)? 4 przed i 4 po treningu czy 4 rano i 4 po treningu Dni wolne od siłowni i judo 4 rano i 4 do posiłku Pytania 1)Jak dawkować cm3 1250g w dni kiedy trenuje judo 2)Czy w dni wolne od obu dyscyplin [...]
Jakis czas temu zaczolem od jednej tabletki multiwitami dziennie i z czasem sie tego troche uzbieralo. Ostatnio zastanawialem sie czy nie jest tego czasem za duzo i czy moga powstac jakies efekty uboczne od stosowania takiej ilosci "lekow". Rano przed sniadaniem: Green tea - 1 kapsulka Po sniadaniu: Aspargin - 2 tabletki Artreum - [...]
Witam chce ruszyć z hst od przyszłego tygodnia dużo czytałem o tym treningu i podoba mi się. w któryms z postów przeczytałem że serie dzesiątek można przedłużyć do 4 tygodni i tu moje pytanie czy można zamiennie stosować dwa treningi w czasie tych 4 tygodni czyli atakujące całe ciało ale innymi ćwiczeniami? Rozpisze to dla jasności o co mi chodzi. [...]
[...] partnerom z zespołu, jednocześnie będąc najlepszym strzelcem. Bramkarze. Grają po połowie - 30 minut. I teraz pytanie. Który powinien grac w pierwszej połowię ? Lepszy czy słabszy ? Hmmm... troszkę się napisałem, mam nadzieje że dostane od Was liczne odpowiedzi, czekam na wszystkie uwagi i spostrzeżenia. Jak są jakieś pytania to pisać, [...]
[...] do reszty mozna by powiedziec ze juz sie zachartowalem i wpadlem w trans. Obecnie zakupilem Creatune Monohydrate Powder Olimp'u 500G. i tu pojawia sie problem... z czym powinienem to jeść ? jakas dieta czy moze bez? normalne zdrowe odrzywianie? w jakich proporcjach i ile razy dziennie? moja waga to 64kg wzrost 190 cm 2 miesiace temu [...]
co na sucha mase?po operacji
