Mineraly, witaminy ,ziola ....itd.

Jakis czas temu zaczolem od jednej tabletki multiwitami dziennie i z czasem sie tego troche uzbieralo. Ostatnio zastanawialem sie czy nie jest tego czasem za duzo i czy moga powstac jakies efekty uboczne od stosowania takiej ilosci "lekow".

Rano przed sniadaniem:
Green tea - 1 kapsulka

Po sniadaniu:
Aspargin - 2 tabletki
Artreum - 1 kapsulka
Aliofil - 1 tabletka
Cerutin - 1 Tabletka
Maxivit - 1 tabletka
Vit C 200mg - 1 tabletka

Miedzy posilkami:
Chrom 200mcg - 1 tabletka

Przed obiadem:
Green tea - 1 kapsulka

Po obiedzie:
Aspargin - 2 tabletki
Artreum - 1 kapsulka
Aliofil - 1 tabletka
Vit C 200mg - 1 tabletka

Przed kolacja:
Green tea - 1 kapsulka

Po kolacji:
Aspargin - 2 tabletki
Artreum - 1 kapsulka
Aliofil - 1 tabletka
Vit C 200mg - 1 tabletka

Co o tym sadzicie? Czy powinienem cos zmienic? Cos dodac? Odjac?
Aspargin i Artreum biore cyklicznie.

Czosnku nie jadam, zielonej herbaty nie pije, glucosamina chyba za bardzo w jedzeniu nie wystepuje i podejzewam ze podobnie jest z chromem. Bez tego zostaje multivitamina, vit c i aspargin. Postanowilem zmniejszyc dawki, aspargin 3x1, aliofil 1, green tea 1.

Za duzo wit C moim zdaniem, i za duzo kofeiny(w green tea jest jej od cholery)

Nie przesadzaj, ludzie lykaja do 3000mg vit c dziennie wiec 600mg nie powinno stanowic zadnego problemu. Jesli chodzi o kofeine to jedna kapsulka zawiera 18mg, dziennie wychodzi 54mg.

eee, witaminę C to szybko wysika.
tylko po co tyle asparginu? masz stwierdzone niedobory?

a po aliofilu nie amsz problemów żołądkowych?


Zmieniony przez - jakryc w dniu 2004-09-17 07:21:01

600mg wit C to dawka 'w sam raz'
osobiscie biore 2 razy wiecej...

Jesli chodzi o aspargin to kiedys w kulturystyce wyczytalem zeby brac dwie tabletki 3 razy dziennie. Nie zauwazylem zadnych zmian w pracy zoladka od kad biore aliofil. I jeszcze wracajac do vit c na chwile, przewaznie bralem 2 cetebe dziennie, czyli 2 x 500. W koncu nie wiem czy wprowadzac jakies zmiany czy nie, w nastepnym "cyklu" asparginu moge brac jedna tabse 3 razy dziennie. Cos poza tym?

istna apteka nie lepiej kupic centrum+zdrowo sie odżywiac, moze masz lekomanie?? bez obrazy

normalnie nie wiem co powiedziec

Comodore nie wierz we wszystko co jest napisane.

tymbardziej przez/dla 'kulturystow'

ja powiem jedno - po co tyle łykac ...
wiekszość z tych rzeczy i tak zostanie wydalona a najczesciej dzienne dawki masz juz zawarte w pozywieniu !