czy od

[...] składają się głównie z dużych ilości jajek, płątków owsianych, kaszy jęczmiennej, mięsa, ziemniaków + bonusowe kalorie jak czekolada, shake'i Nie ćwicze typowo na mase, czy redukcje. W moim grafiku mam ćwiczenia zarówno wydolnościowo-siłowe, jak i siłowe po kilka powtórzeń, Wyniki to średnio 140kg martwy ciąg, 115kg na klatkę, 125kg [...]

Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 85 Wzrost : 170 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 86 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 39,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14.31% - według kalkulatora choć mysle ze wiecej Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - od [...]

[...] nastawienie zmienilo sie diametralnie. odrazu zacza si ena mnie jakos dziwnie patrzyc i zadawac glupie pytania( cztalem troche na googlach ze b-12 jest lekiem steroidowym czy jakos tak) i mysle ze koleszka podejrzewal mnie ze chce wyludzic od niego recepte na "sterydy".powiedzial mi ze od 2002 roku zabronili przpeisywac te zastrzyki poniewaz [...]

czesc! jestem oblesnie gruby i chce to zmienic :P przeczytalem juz chyba wszystko na tym forum i teraz chcialem przejsc juz do praktyki... w ankiecie wypisalem moj teoretyczny tydzien treningowy, o ktorym gadalem na foum o treningu (nadal nie wiem czy te A6W to dobry pomysl, przeciez miesnie sie zaczna bronic albo sie przecwicza przy takim [...]

Witajcie. Chciałabym poradzić się Was odnośnie treningu. Nie jestem przekonana, czy ten, który rozpisałam, byłby właściwy, jeśli moim celem jest masa. Proszę o rade, bo wydaje mi się, ze taki stacyjny to raczej trening wytrzymałościowy (?) Jakoś wyjątkowo przypadł mi do gustu, bo zawsze po takim treningu jestem wyczerpana, wszystko mnie boli i [...]

[...] bolu przu oddawaniu moczu ogolnie przeszkadzaja bo zle wygladaja. Ostatni stosunek odbylem poltora tyg temu z moja partnerka co do ktorej jestem pewien iz nie mogla mnie niczym zarazic. Zastanawiam sie czy to nie jest efektem mojego golenia okolic intymnych ktore wykonalem z braku laku maszynka do golenia Gilette. Prosze o pomoc! Do lekarza [...]

[...] w sieci, to w innych klubach w Polsce treningi są przynajmniej po 1,5 albo nawet 2h. Czy jedna godzina to trochę nie za mało? Co sądzicie na ten temat? Jeżeli to rzeczywiście trochę mało, to jak wytłumaczyć dość dobre wyniki trenujących tu zawodników, z których kilku należy do krajowej czołówki? Wszyscy w sumie trenują tak samo. Nie [...]

[...] kilku ostatnich stronach z tematami i nic, więc zakładam nowy.... 26 maja organizowane są niewielkie zawody w MTB w mojej okolicy i mam plan w nich wystartować. Pytanie dotyczy oczywiście tego jak najlepiej wykorzystać czas, który pozostał do dnia zawodów. To co mnie interesuje to: 1. czestotliwość treningów, 2. czas ich trwania, 3. dystans, 4. [...]

[...] staram się codziennie w zasadzie niedługo przed snem robić pompki i/lub się podciągać. I tu moje pytanie się rodzi :) Czy codziennie pompki i podciąganie mają sens i czy nie zajadę mięśni wiadomo lepsze wrogiem dobrego czy powinienem robić jakieś przerwy? W pracy staram się podnosić tak żeby każde mięśnie mogły popracować. Nogi pracują w [...]

Witam, nie jestem stały bywalcem forum. Ale mam pewien problem od paru dni. Bliska osoba z rodziny ma problemy z tarczycą a przez to jest dość otyłą osobą (głupio mi zapytać o dokładną wagę ale będzie to ok 120kg), przez co ma też problemy ze stawami. Osoba ta chciała by popracować nad sobą, ale niestety ma pod opieką starszą schorowaną osobę i [...]

[...] jest tak, ze po prostu nie moge przygotowac posilku, bo nie mam czasu, albo gdzies jade na caly dzien i pieciu posilkow zjesc nie jestem w stanie. Poleccie mi jakas odzywke czy suplement, ktory rozwiaze moj problem. Moze to byc odzywka z waszego sklepu albo inna, albo jakies pomysly na somodzielne wykonanie uzywki np. z bialek jajek i mleka w [...]

[...] zapalenia prostaty raz na kilka tyg,miesięcy.lekki rozrost prostaty. -na nogach lekkie obrzęki ze zmianami skórnymi w postaci plamek z erytrocytów które przenikają przez naczynka limfatyczne,a że są jakieś drobne żylaki ale nie jest źle ,nosze specjalne skarpety da sie zyc -Ten rok jestem całkowicie bez soku,co jakiś czas kuracja z clostilbegyt [...]

[...] danej szkoły była szybka i bolesna. Albo umiał się obronić albo wracał do domu niesiony przez kolegów a rodzina mogła go najczęściej jedynie opłakać. Problem jest taki-czy działają jeszcze dzisiaj? Zmieniła się forma zagrożenia, nikt na ulicy nie biega z kataną czy włócznią. Z broni używanej na ulicy do głowy przychodzi mi nóź, pałka, [...]

[...] 2. ULTIMATE Arginine Power 100 kaps./800 mg 3. PVL NUTRIENTS Mutant Mass 6800g 4. ULTIMATE BCAA 120 kap./500 mg 5. Tran Przede wszystkim co myślicie o takim zestawieniu ?? czy to są dobre suple ? może coś lepszego znacie w rozsądnej cenie ? Oczywiście wiem że dobry trening i dieta to podstawa w tym sporcie dlatego też bym chciał się was [...]

[...] ewentualnie do niego oxe , największy problem polega na tym że nie mogę zapodać teścia ponieważ zawsze łapie mnie choroba, układ odpornościowy na teściu mam mega osłabiony, czy jest profilaktyka czy jej nie ma ,zawsze cykl kończy się chorobą (spadkami) i ciężkim powrotem do normy i formy . Proszę o pomoc i porady . Zmieniony przez - mateusz-gr w [...]

WItam! Przychodze tutaj z owym problemem otoz okolo 3 miesiace temu zaczalem cwiczyc na planie treningowym napisanym przez sprzedawce suplementow zaznaczyl on ze jest trenerem i zna sie na rzeczy wiec mu zaufalem lecz musialem kupic suplementy za ok 200zł by dostac od niego plan. zaznaczylem ze nie mam diety gdyz nie jestem jeszcze pelnoletni i [...]

[...] zbić parę zbędnych kilogramów :) Przez wakacje schudłem 6 kg z 95 kg na 85 kg, dodam że jakiejś super diety nie miałem :P Ale na każdego działa co innego :) Płeć : mężczyzna Waga : 19 Wzrost : 193 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 95 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : bd Aktywność w [...]

[...] ed 5-8 meta 50mg ed 1-14 deca 250mg e4d 1-14 susta 250mg eod Zależy mi na podniesieniu masy mięśniowej organizmu. W 8 tyg HCG 10000IU, profilaktycznie 10mg ed tamoxu przez cały cykl. Zastanawiam się tylko czy nie wskoczyć na 4 tyg przed cyklem na clen, tak aby pozbyć się 3-4kg zbędnego tłuszczyku i dopiero później lżejszy ruszyć z tematem??

[...] 10,10,10 -pompki odwrotne z obciążeniem 10,10,10 Przedramiona: -Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem 10,10,10 -Uginanie przedramion chwytem "młotkowym" 10,10,10 Oczywiście robię również wiele brzuszków w przerwach między ćwiczeniami. To by było na tyle.Ale wiadomo każdy ćwiczenia nazywa trochę inaczej,jednak mam nadzieję że wszyscy [...]

Witam Mam już dosyć obecnej wagi i nadwyżki tłuszczu. Czas wziąć się za siebie. Od zawsze jak pamiętam lubiłem sobie dobrze zjeść. Ale czas z tym skończyć. Moja przygoda z siłownią zaczęła się rok temu od tego czasu systematycznie ćwiczę. Podchodziłem kilka razy do redukcji ale jakoś skutków to nie przynosiło. Może za bardzo obcinałem kalorie i [...]