czy od

Witam, mam pewien problem z klatką piersiową,a mianowicie chodzi o lipomastię. Od miesiąca chodzę na siłownię i czytam na sfd oraz K** raz po raz, by poznać pewne sposoby ćwiczeń i tak dalej. Jestem w fazie łapania, jak się ćwiczyć oraz przyzwyczajania mięśni do ćwiczeń. Jednakże czasami jestem niezdecydowany...A mianowicie, na K** wyczytałem, że [...]

[...] tę wagę przy płaskim brzuchu, a w zamian przybrać w rękach i klatce piersiowej. Niestety prowadzę głównie tryb życia siedzący (7 godzin w pracy spędzam za kółkiem, po czym wracam do domu i najczęściej siadam do komputera). Do tego, w związku z moim zainteresowaniem, przez jakieś 20 dni w miesiącu piję średnio po 2 piwa. (swoją drogą [...]

[...] Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam, czy mogłby ktoś doradzić czy dana aktywność fizyczna i dieta jest właścia? Waga nie spada. Dodam,że od zawsze mam problem z puchnięciem nóg niezależnie od pory dnia(mam [...]

[...] kg , wzrostu mam coś koło 180 cm , Założyłem się z mamą że do lutego 2014 roku schudnę 23,5 kg się utargowałem :D, od teraz jakieś 5 miesięcy to będzie do celu , nie wiem czy mam iść do dietetyka czy po prostu robić byle co na schudnięcie , jest tu wiele doświadczonych osób w odchudzaniu i potrzebuję porady mianowicie . Jaką dietę powinienem [...]

[...] DAWKOWANIE tego srodka dla osoby o wadze 90 kg Chcialbym rowniez sie dowiedziec co ile mozna to stosowac i przez jak dlugi okres ? rowniez fajnie bylo by wiedziec czy idac 1raz (od miesiaca) na solarium mozna zapodac takiego tabsa , czy moze lepiej pochodzic 2-3 razy i dopiero Zapodac Tabsa ? Nio i na sam koniec Jakie efekty ? czy [...]

[...] na bóle krzyża w odcinku lędźwiowym. Byłem z tym u specjalisty ortopedy (dr Doniec w Piekarach Śląskich) i zostałem skierowany na TK. Oto wynik: Badanie wykonano w plaszczyznach rownoleglych do blaszek granicznych trzonow kregow warstwa grubosci 2,5mm na poziomie przestrzeni miedzykregowych L3-S1. Przestrzen L3-L4: Obwodowe rozluznienie [...]

[...] Czytałem kiedyś na tym forum o diecie, ćwiczeniach itp. I nic z tego nie wyszło hmm... z braku czasu a w szczególności z lenistwa... Postanowiłem to zmienić ! przeczytałem temat: Link Lecz ja bym chciał się dowiedzieć jak się do tego przygotować... Czyli jaki sprzęt mniej więcej będzie mi potrzebny... Nie jestem super bogaty więc nie [...]

[...] kolarstwo z moim ojcem z racji tego że pracują tam głównie nogi wyrobiłem sobie w miare siłę nóg (chcąc nie chcąc) ale niestety ramiona i ręce mam chude jak badyle ;( męczy mnie już zrobienie 10 pompek ( żenada). Chciałem was prosić o pomoc , ułożenie mi prowizorycznego planu treningowego bo mam hantle 2 x 15kg ze zmiennym obciążeniem 1.25kg [...]

[...] zastrzyku zauważyłem, że szybko pojawiają się u mnie objawy wyglądające na wysoki estradiol. Szczególnie wysokie ciśnienie krwi, brak energii, prawie brak oddawania moczu i oczywiście problemy z erekcją oraz poceniem się jak świnia. Jedyne chwile, kiedy czułem się naprawdę dobrze, to kiedy przyjmowałem omnadren i codziennie brałem 0,25 do 0,5 mg [...]

Witam Czy moglby mi ktos rozpisac przerwy miedzy seriami w tym planie od filara? Tu link do treningu http://www.sfd.pl/temat226095/ A tu sam Trenig. TYDZIEŃ PARZYSTY Pn.Klatka - Biceps Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie głową w gorę 4 x 6-8 Wyciskanie sztangielek na płaskiej ławie 4 x 8-10 Rozpiętki lub wyciąg zbieżny 3 x10-12 Biceps: Uginanie [...]

[...] od jakiegoś tygodnia przeżywam spore załamanie samopoczucia. Rozdrażnienie, brak energii i sił na cokolwiek. Próbuję znaleźć jakąś odpowiedź na to gdzie może leżeć przyczyna. Estradiol wybił minimalnie ponad widełki i wynosi 47,30 przy zakresie 11-43. Wydawało mi się, że może to jest powodem mojego złego samopoczucia, ale kiedy ostatnio się [...]

zrobilem 2tyg przerwy od cwiczen i teraz zaczynam pierwszy hst. na klatke robilem w dzielonym treningu po 16 serii, na plecy 19(z kapturami), na barki 12s, na biceps i triceps po 10. nogi cwicze slabo zawsze. priorytetow nie mam, nogi maja raczej najnizszy priorytet ale skoro mamy zaczynac od najwiekszych ciezarow to czemu nie. dotad cwiczylem [...]

[...] Ni. -- --------------------------------------------------------------------------------------- Dodam że mam 183cm wzrostu i chudziutki jestem.. i cieszy że po miesiącu przybyło 5cm w klatce :) , biceps słabo.. Prosze o komentarz planu, czy coś zmienić.. i wogóle co sądzicie

[...] nowy plan i dać trochę wskazówek? (Mam dostęp do wszelkiego sprzętu…) Dotychczasowy plan (i jeszcze jedno - trening zajmuje mi ok. 1,5 godziny (a ponoć ekto powinni ćwiczyć krócej). Poniedziałek Klata wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę: rozpiętki ze sztangielkami w [...]

Witam, mam 21 lat 183cm i ważę 91-92 kg, ćwiczyłem wcześniej około 3-4 lat z przerwami (od tygodnia do 1,5 miesiąca) wynikającymi z drobnych kontuzji. Obecnie chciałbym wrócić do normalnego trenowania na siłowni. Cel redukcja tłuszczu i zwiększenie siły mięśni. Czy mogę rozpocząć od 2 tygodni ACT (przy treningu 3-4 razy w tygodniu zaczynając od 2 [...]

[...] przed nowym rokiem. Zaplanowałem cykl na propie, winie i t3, który będzie wygladał tak: 1-8 prop 100mg e2d 3-9 wino 40mg ed 2-9 t3 (dawki dobiore indywidualnie badając tarczyce) Profilaktyka na cyklu to : witaminy, omega 3, acard, NAC, asparaginian, cynk, lecytyna, czosnek Pytanie moje jest takie, czy mogę polecieć na t3 8 tyg? Mam akurat na [...]

[...] jednum znich jest dzial analiza przerowadzonych badan dlatego chciala bym prosic o udzielenie odpowiedzi na przeslane przezemnie pytania. za pomoc postaram sie odwdzieczyc sogami. bardzo licze na pomoc forumowiczów. odpowiedzi prosila bym zeby przeslac na adres meil [email protected] z góry dziekuje za pomoc pozdrawiam. [...]

[...] gadania - pakuj strój i ręcznik, i jazda na ćwiczenia ! ...ale najpierw wydrukuj sobie program, który Ci odpowiada. Weź go ze sobą do klubu. Jeśli masz jakiekolwiek pytania czy może z góry wiesz, że żadna z moich propozycji nie spełni Twoich oczekiwań ( bo np. masz własną wizję swojej nowej sylwetki ) Pobrano [...]

Witam wszystkich i proszę o szybką, fachową odpowiedz bez zbędnych pobocznych pytań o dietę że to podstawa to wiem uczyłem się w tym kierunku kilka lat na instytucie kultury fizycznej . Chciałbym trochę się wyciąć a nigdy tego nie robiłem bo nie było potrzeby, chciałbym w miarę możliwości utrzymać wagę zabezpieczyć mięśnie antykatolikami w tym [...]

[...] zerowe. Leci tak jak wcześniej ćwiarteczka letro do każdej lotki (na mnie działa idealnie, e2 zawsze w widełkach). Co myślicie? Wywaliło prolke? Badania już zamówione, tylko opóźnienia są w UK wiec czekam. Mam 4 butelki hcg i provi tylko czy jest sens wbijać po roku przerwy hcg? Myślałem żeby po 2500ui e3d wbijać na ponowne rozbujanie jajek?