[...] siłownię chodze od czasu do czasu ponieważ mam mecze ,treningi a także szkoła.Ciało raczej trenuje całe stabilizacja na miensie nóg hantlami barki,plecy,kaltka,biceps do tego drążek i gumy.Nie chce sie pompować jakbym mial byc kulturystą lecz zwracam sie tylko z prośbą żeby ktos mi pomógł np ułożył inny plan z tymi hantlami czy cos w tym stylu.
[...] sie skora to taki pierwszy sygnal ze beda Ci wypadywac wlosy, to obstawiam, bo to przerabialem. Nic Ci nie karze, tylko napisalem od siebie jak ja to widze, mozesz leciec nawet cale zycie, skoro sie dobrze czujesz, bo ja tez sie dobrze czulem zawsze, ale jak stuknelo 5 lat bomby to zrozumialem ;-) tak czy innaczej, przyrostow i zdrowia zycze ;-)
sraj na znajomych ktorzy mowia ze metka, deka i inne gowna to jedyna droga zeby cokolwiek ci uroslo. poza tym nie jest dobrze, ale to nie tragedia - evander hollyfield boks zaczynal w wadze okolo muszej, czy innej lekko pol-smiesznej, a urosl calkiem duzy, prawda? przedmowca (przedpisca? przedpiszec?) slusznie powiedzial, zacznij od act: [...]
hmm... wszystko co piszecie- prawda :) tyje się od nadwyżki kalorycznej, ale ja np. tyję też jak jem 1200 kcal samych węgli. Tarczyca raz badana- ok, ale mam problemy hormonalne i obecnie jestem na lekach ;/ (Yaz) co do owsianki- wierzcie czy nie, pół roku walczyłam z owsianką na różne sposoby i zapychacz straszny. Może mi zalega gdzieś w [...]
Poszukaj na olxie lub u nas w targowisku używanych hantelek czy obciazenia a gryf mozesz sobie kupić nowy, talerze się od tak nie psują więc używane spoko się nadadzą, jak będziesz chciał to jedynie odmalować możesz je.
[...] lali, to tak nie ejst że kto przechodzi to już go będą zaczepiać, znajdź sobie kolegów, koleżanki i po prostu sam nie chodź po nocach po okolicy, kup se fajki, zostaw sobie 5 sztuk zeby całej ramy nei zabrali w kieszeni mneij jakieś drobne, bo nieraz sie zapytać moze czy masz fajkę, albo zeta do piwa i ciach wyskaujesz i jest szacun na dzielni.
Możesz próbować zmienić lekarza, ale z nasza Polska mentalnością(lekarzy), a przynajmniej większej części z nich usłyszysz te same zdanie - to znaczy: „Wymyśla Pan, mieści się Pan w normach” I tak od lekarza, do lekarza. Watpię, że uda Ci się szybko znaleść doktora, który skieruje i poprowadzi Cię na hormonalnej terapii zastępczej Szkoda że tak [...]
Straszna panika na zachodnich boardach sie zrobila od wczoraj... Najbardziej mnie martwi to namierzenie producentow z Chin. Podobno policji czy kto tam za to odpowiada, udalo sie rozszyfrowac hush.com itp i maja koksiarska korespondencje z adresami, zamowieniami itp z calego swiata (ale interesuja ich tylko grubsze ryby, jak widac hurtem...)
to jak moge robic ten terning od jutra czy cos do poprawy jesT?to jak oceni ktos bo zaraz na silke lece ? Zmieniony przez - rozwazny87 w dniu 2010-02-22 15:17:09
Ty sobie żarty robisz czy to na serio Twój plan ??? Przy takim treningu nie UROŚNIESZ NAWET 1mm Mięśnie budujesz podczas REGENERACJI. a Ty dowaliłeś trening po którym przetrenujesz sie błyskawicznie,od 2 lat trenujesz tak ????
pon : klatka/kaptury wt: czasami wolne,zalezy od pracy,a jak juz ide to biceps/triceps sr: tj, wyzej czw: barki/nogi tj wyzej zalezy kiedy pojde na silownie czy we wtorek/srode pt: tj wyzej sb: plecy,przedramiona nd: wolne dziwnie masz to rozpisane, nie idzie tego ogarnąć.
to jest tak.. moze mnie zrozumiesz;) chodze do pracy,czasem jest ciezko,a czasem nie;) na silownie tak czy siak chodze 4 razyw tygodniu;) cwicze klatka kaptury/ biceps triceps/ barki nogi/ plecy przedramiona cwicze albo pon wt pt sb / pon sr czw sb dlatego mowie,ze to zalezy od pracy;) wiec moze teraz mnie zrozumiesz;) Zmieniony przez - [...]
[...] Dallas Mavericks Dirk Nowitzki powiedział, że chciałby zagrać w reprezentacji Niemiec na wrześniowych mistrzostwach Europy w koszykówce, które odbędą się w Polsce. Decyzja czy czołowy zawodnik ligi NBA zagra zależy jednak od właściciela Mavs Marka Cubana. – Bardzo chciałbym zagrać w mistrzostwach Europy. Myślę też, że byłoby to dobre [...]
[...] satysfakcjonuje :)atomiast teraz bede pytac otóz to wioslowanie stanga nadchwytem nie bardzo wiem jak to ma wyglądac, i odnosne przenoszenia sztango za glowe to ma jakis konkretny cel ze za głowe ?? jakos specjalnie dziala na ktores aktony klatki piersiowej? i odnosnie tego wąskiego chwytu czym to sie rózni od normalnego ze co trudniej czy jak ?
[...] za głowy 3 serie po 12 potem triceps 3 serie po 12 sztanga od czoła sroda wlasnie to wioslowanie nadchwytem 3 serie po 12 i tyle samo podchwytem do tego biceps 3 po 12 i piatek barki 3 po 12 za głowy i do tego przysiady ze sztangą 3 po 12 przerwy miedzy seriami kolo 30 sekund a miedzy cwiczeniami kolo minuty moze byc ??? czy cos popraawicie :D
Płatki owsiane 70g i 50g rodzynek 100G PLATKOW, A Z TYMI RODZYNKAMI NIECH NIE PRZESADZA -2 jajka całe na miekko czy jak on tam to robi NIEWIEM CO ON ROBI Z TYMI JAJAMI, ALE NIECH BEDA, NAWET SUROWE 2 Sniadanie: -Batonik mars:D KPINA, NAJPROSCIEJ, KANAPKI Z CYCAMI KURY PLUS OWOC 3 Obiad:-i tu sie kłania jakaś wasza porada bo niemam pojecia co mu [...]
oki, jutro zamowie jakos.. a do tego czasu (bo pewnie przyjdzie w nast. tygodniu) jest mozliwosc ze zniknie mi ten bol przy dotykaniu i delikatny guzek w lewym sucie od samego tamoxifenu ? .. w czwartek tez moze zrobie badania na estradiol, prolaktyne i tescia czy co jeszcze ?
No własnie ale jak z kalorycznoscia? Bo juz pomijam te obliczenia wagi,wzrost,średnica gałki ocznej itp. Tylko np korzystając z kilkunastu serwisów od niby durnych kobiecych ,przez fitnessu po medyczne zawsze mi wychodziło że moje zaoptrzebowanie to jest cos 2200-2500(przyjmimy 2300) No i czy jeśli bede jadł te 2300 codziennie to nie utyje?
[...] młotkowym bólu nie czuć do czasu odłożenia hantla, wtedy czuć jednosekundowe ukłucie. Aktualnie jestem w środku suplementacji i nie chciałbym ryzykować całkowicie ze ćwiczeń, więc moje pytanie brzmi - jakim trening obciąża tę kość (mięśnie?) - trening bicepsa czy przedramienia? W jaki sposób mogę sobię poradzić z tym bólem? Pozdrawiam, Krzysztof.
jak na 4lata to słabizna kocham takie komentarze %-) skad wiesz od czego zaczynał i na co kladl nacisk na poczatku ? moze nie chce miec masowej sylwetki itp.. teoretycznie gdyby zaczal w wieku 10 lat i cwiczyl 4 lata to czy wedlug ciebie powinien wyglądac jak rasowy koks po tym czasie ? }:-( nie przesadzajmy juz.. chociaz wedlug mnie za bardzo [...]
Aresztowania w US
