kobieta po przejściach... parę pytań:)

po odchudzaniu nastąpił powrót wagi i bardzo zły okres w życiu, ale się powoli podnoszę :) i mam parę pytań do Was. Ale może najpierw o sobie: kobieta 23 lata, z naturalnie wolnym metabolizmem, tendencjami do zaparć, nie toleruję laktozy i bardzo tyję po każdym rodzaju pieczywka (a ciemne zapycha mi jelita na maksa). Grupa krwi 0 Rh+. Ważę ponad normę teraz i muszę się wziąć za siebie nie tylko ze względu na wygląd ale i zdrowie. Mam taki plan żeby jeść wyłącznie niektóre warzywa i owoce + mięsko w dużej ilości (kurczak, wołownika), rybki.
Toleruję też półtłusty i tłusty nabiał (konkretnie ser biały "prosto od krowy" i tu pytanie: czy jest on bardzo tuczący?
nie mam po nim problemów gastrycznych i żołądkowych jak po chudym.
No i pytanie ogólne: czy białko+ tłuszcze to będzie dieta na zrzucenie trochę zbędnych kilogramów?
Sorrki za rozległość wypowiedzi, ale chciałam dać w miarę jasny obraz. Pozdrawiam i proszę o radę... każdego z doświadczeniem

lucky Mnie wielu ludzi poświęcało czas i nadal poświęca dzięki czemu uczę się cały czas. Jeśli komuś odpowiadam to znaczy,że to nie jest pomoc na kilka info. Jak chcesz pytaj dalej. Moja lekarka, która Mnie uczyła wiele miesięcy jak prowadzić siebie i syna emailami i telefonicznie zaczynała od podstawowego pytania co lubisz jeść i z tej listy podpowiadała co mogę jeść codziennie , co rzadziej a czego nie jeść. Kto pyta znajduje odpowiedzi. Ale czytanie pomaga bo łatwiejsze pozycje pozwalają zrozumieć podstawy:
jeśli taki link nie jest zabroniony to właśnie to są ciekawe info autorstwa Westona Price:
http://www.westonaprice.org/brochures/wapfbrochure_pol.html
w google na you tube nawet po polsku tez jakimś krótki film z napisami po polsku się chyba znajdzie



wiem,że kiedyś taki znalazłam ale niestety nie wyświetla mi się teraz.
Pozdrawiam.


Pozdrawiam.

A co z węglowodanami? Gdzie są kasze, razowe makarony i brązowy ryż?

hmm.. od czasu do czasu będą węglowodany, ale ogólnie nie bardzo mi wchodzą (heh, wchodzą w tyłek i uda) i mam alergię, kurcze. Oczywiście wszystko elegancko rozłożone na 4-5 posiłków i picie wody. Ćwiczenia też, z tymże HITT i głównie mięśnie brzucha. Leczę się teraz na długotrwałe zaparcia i nie mogę jeść takich rzeczy jak owsianka czy ciemne pieczywo ;(. Da radę z tym nabiałem, czy będzie raczej niewskazany?

Leczysz się na zaparcia i pozbywasz się z diety tego co czyści jelita? No jak chcesz, ale to nie jest najlepszy pomysł zarówno jeśli chodzi o zaparcia jak i redukcję.

Pan doktor mnie ochrzanił ostro i powiedział, że przy moim organizmie i zastoju jelit nie wolno mi jeść owsianki i ciemnego pieczywa, bo to "zamula" (mam bardzo zły pasaż jelitowy). Cjudego nabiału też nie mogę. Ogólnie ta dieta na jelita jest hmm... tucząca, a ja przytycia nie potrzebuję dlatego robię taki miks żeby "panu bogu świeczka a diabłu ogarek"

Spowolnienie czasu pasażu jelitowego jest spowodowane jedzeniem ubogim w błonnik (wywołuje on ruch robaczkowy jelit) oraz wysokim spożyciem tłuszczy trans w połączeniu z węglowodanami rafinowanymi (fast food, słodycze itp.).
Albo źle zrozumiałaś poradę lekarza, albo to jakiś amator.

tak, to prawda co napisałeś, ale:
->na owsiankę w każdej postaci reaguję bardzo źle (z mlekiem to już kompletna tragedia, próbowałam różnych rodzajów owsianek, zapijałam hektolitrami i nic)
-> niestety zapychają mnie też jogurty i mleko (nietolerancja laktozy!!!)
-> tłuszcze trans... kiedy ja to jadłam? w zeszłym życiu
-> zaparć nabawiłam się... właśnie na zbilansowanej diecie
-> jako błonnik będę traktować warzywa i owoce, co poradzić
-> po pieczywie naprawdę tyję i to szybko

Z tarczycą wszystko w porządku?
Nie tyje się bezpośrednio od jednego rodzajów pożywienia,
tzn chodzi o to, że napewno nie jest tak, że zjesz ciemne pieczywo albo jakieś złożone węglowodany i tyjesz, musisz sobie wkręcac.

Ale lekarzowi nie chodziło chyba o owsianka, a jak już to o mleko

tłuszcze trans są w każdej czekoladzie, ciastku, fast-foodzie i innym głównie wysoko przetworzonym jedzenie więc chyba jadłaś

na zbilansowanej ,bo byś może stosowałaś np. nabiał lub inne produkty które są dla ciebie alergenne

tyje się od nadwyżki kcal a nie od konkretnego produktu, wchodzi jeszcze w gre zbilansowanie i jakość węgli, a owoce jeśli to też nie do końca najlepszy wybór jeśli chodzi o jakość węgla

hmm... wszystko co piszecie- prawda :) tyje się od nadwyżki kalorycznej, ale ja np. tyję też jak jem 1200 kcal samych węgli.
Tarczyca raz badana- ok, ale mam problemy hormonalne i obecnie jestem na lekach ;/ (Yaz)
co do owsianki- wierzcie czy nie, pół roku walczyłam z owsianką na różne sposoby i zapychacz straszny. Może mi zalega gdzieś w jelitach, nie wiem. Prawdę piszę i już :)

Na 1200 samych węgli każdy tyje. Jak nie tolerujesz laktozy to ją wyeliminuj. A co do węglowodanów, to nie czepiaj się jednej owsianki, bo są jeszcze kasze, ryż i makarony. A jak mi napiszesz, że nie możesz jeść węgli pod żadną postacią to uznam pewnie, że masz jakąś fobię, bo ktoś Ci nagadał bzdur i teraz się boisz, że będziesz od nich tyć. A tyje się od złych węgli, te pełnoziarniste wspomagają trawienie i są jak najbardziej pożądane, choć da się bez nich żyć. Ale obcinanie ich w początkowych etapach redukcji jest błędem.