czy mozna

Chyba nie masz pojęcia do czego on służy. A poza tym to poprostu zajrzyj do swojej diety a wtedy będziesz wiedział czy możesz/musisz go używać. Nikt Ci nie powie tego. Jedynie można ci dać radę abyś NIE brał go ponieważ zawarte są w nim cukry bo wysokim IG. No chyba że twój organizm sobie z tym poradzi ale to już sam musisz wiedzieć.

Taki do futryny to zbedny wydatek bo niepocwiczysz na nim ja proponowalbym taki co mozna przymocowac do sciany czy sufitu nie jest to taki wielki wydatek mysle ze maksymalnie 100 zl

Po nogach barki to słaby pomysł, jak przetrenujesz połowe ciała to nie powinieneś mieć na nic siły. Można jeszcze zrobić np. push/pull/nogi czy połączenie plecy/barki, klata/bic/tric, nogi.

Push pull to też jest split. http://www.sfd.pl/%5Btren%5D_push_pull_4_x_w_tygodniu_-t1114308.html http://www.sfd.pl/%5Btren%5D_g%C3%B3ra_d%C3%B3%C5%82_4_x_w_tygodniu-t1112100.html#post2 Coś mozna by poprzerabiac jakies ss czy drop sety porobic.

Splitem 4x w tygodniu można ćwiczyć i 4 razy wszystko jak ktoś chce, albo codziennie to samo, tylko... czy to ma sens ? .

No to masz spore fundusze. Sam raczej nie wiem czy dałbym tyle za buty. Jestem zdania,że można sobie coś kupić o wiele taniej i również porządnego. Na przykład Reebok ma całkiem niezłe buty zimowe. Oczywiście nie takie sportowe o jakich pewnie myślisz ale cos w tym stylu: http://supersklep.pl/buty-zimowe/reebok . Mam ich jedną parę już od dwóch [...]

można zwyczajnie posmarować chelb masłem czy margaryną dobrej jakości

a czy takie maslo mozna dostac w kazdym sklepie??

" Czy z takim czyms mozna wykonywac cwiczenia obciazajace kregoslup ? Wg mojej pani doktor obojetnie jaka wada (nawet minimalna) kregoslupa wyklucza cwiczenia oraz czynnosci obciazajace kregoslup. " To tej pani juz podziekuj za uslugi

Na pociechę dodam autorowi coś od siebie. Nigdy w gumce nie mogłem. No, żaden większy, czy mniejszy rozmiar nie działał. A swoje lata już mam i wiele, wiele razy.. ten, tego ;-) Zwyczajnie, muszę bez, bo albo nie dojdę, bo nic nie czuję, albo flak i tak było zawsze. A bez gumki... Och, jest super i oby tak dalej. Poporóbuj, bo jak rano erekcja [...]

Jak już zostało wspomniane w wypowiedzi powyżej, masa ciała nie szczególnie jest dobrym wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki. Oczywiście można ją mierzyć, ale nie wzorować się na jej zmianach jako budowaniu mięśni, czy redukcji tkanki tłuszczowej. Podstawą w tym kierunku są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i [...]

Bez przesady - 2 metki dziennie na 1 cykl to jakas dupoleta - tak to sie antykatabolicznie bierze, a nie masowo... 4 tabsy spokojnie mozna brać A co do rekordów to ktos tu kiedys brał 100 mety dziennie (nie wiem czy żyje)

Insulinówki możesz sobie zamówić w necie jeśli potrzebujesz. Około 25zł za 100 sztuk. Ewentualnie możesz to rozrabiać ( jeśli można) wodą do wstrzyknięć lub solą fizjologiczną. Tylko nie wiem czy się nie będzie ścinać z solą.

REDcamper na piszczelowy odwrotne wspiecia.Ogólnie ćwicze fbw ale jest problem bo jak zrobie duże grupy mięśniowe to nie mam siły na małe,więc pytam czy jednego dnia można by trenować duże grupy mięśniowe,a drugiego małe.

odswierzam,czy jednego dnia można by trenować duże grupy mięśniowe,a drugiego małe

[...] dyskusji chcialem wysluchac wahowej oopinii na temat podzialu treningu bicepsa na dwa oddzielne treningi przez co mozna wykonac wiecej cwiczen wyodrebiajac te na szczyt miesnia glowe krotka oraz dluga mial bym jeszce prosbe o podanie mi cwiczen na glowe dluga tego bicepsa wiem ze hankle lawka skosna siedzac jednak nie mam takiej lawki i [...]

ci ktorzy to wymyslili muszą mieć odmóżdżone glowy od koksu . Tak jakby nie mozna bylo dac miarki ktora po wypelnieniu stanowilaby jedna pelna porcje. chca sprawdzic czy umiemy liczyc do czterech ? LoL

...mysle, ze trochu zbyt duzo uogólnien jest w tym; jeżeli dieta jest w 100% dobra to nie potrzeba odżywek, natomiast to czy jest naprawde dobra poznaje sie po efektach, a to, że pytasz w ten sposob nasuwa mysl, że nie jestes do końca pewien a co mozna podejrzewac efekty tez nie sa zapewne maksymalne... dwa słowa maja tytaj dośc doniosłe znaczenie [...]

Niezle... tylko czy ja to dobrze zrozumialem - cwiczenie Full Body ( bo tylko tu mozna tak szybko zmieniac cwiczenia, partie miesniowe) jeden raz na tydzien bez zadnych przerw pomiedzy cwiczeniami daje lepsze wyniki silowe niz cwczenie 3x w tyg z 3min przerwami pomiedzy cwiczeniami ??

Po twoim nicku strzelam ze masz 16 lat, i nie masz czasu na diete powiadasz? czy Ci sie nie chce? Ludzie tutaj chodza do pracy/studiuja, miedzy czasie zajmuja sie zyciem prywatnym, trenuja i jakosc ten czas maja. Nie wiem jakim cudem w takim wieku mozna byc tak zapracowanym. Ale rob jak uwazasz.