czy mozna

witam. kupiłem dziś 3,6kg Ostrowii z Allegro za 140zł i dostałem 4 srebrne worki po 900g, naklejka w porządku, ostrowia, skład ok. Wybrałem smak naturalny - dziś próbuję i prawie jak śmietana w proszku.. Czuję wyraźnie śmietankowy smak, czy to nie jest bubel? Wiecie może jak można to rozpoznać? Bo mam szczerą ochotę ich opier..lić

mięso myc przed zamrozeniem czy przed gotowaniem ? mieso mozna gotowac zamrozone?

zaczałem asowac, jednak wracam rowniez do treningow pilkarskich poki co 2x w tygodniu zapotzebowania na 0 mialek około 2500 kcal zwiekszylem teraz do 2700 na start białko mam na poziomie 2,45 mozna nieco obnizyc czy raczej nie powinienem ? wegle na poczatek 4,1 tluszcze 1

Witam czy wapn mozna dawkowac do posilku po treningu lub przed?

Czy jako źródło tłuszczu można do diety włączyć mak z puszki?

[...] mozna kupic zdrowe tluszcze? w dobrej cenie cos na podobe MCT? bo pije 50ml oliwy dziennie i chce dodac do tego z 30ml mct lub innego Trec OMEGA 3-6-9 ile bym musial 3-6-9 dawkowac dziennie? na podbicie kcal czy to ma sens w ogole? Zmieniony przez - jaJescOMKA w dniu 2011-05-01 20:49:25 Zmieniony przez - jaJescOMKA w dniu 2011-05-01 20:52:38

czy czasami zamiast ryzu z kurczakiem mozna zjesc dla odmiany ryz ze smietana i cynamonem na mleku? :D

Dawno mnie tu nie było, więc i ja mam 3 pytania: 1. Czy polędwiczki wieprzowe są oki? - pieczone lub grillowane są smaczne, chude też są, więc..? 2. Zacząły się truskawki, moja rodzina szaleje i tylko by jedli co drugi dzień makaron (durum)/ ryż (jak do risotto), naleśniki (teflon, mąka pszenna zwykła mieszana z pełnoziarnistą) / pierogi (tu [...]

Hmm domyślam się, że lepiej jest brać żytni, ale czy ten razowy byłby także dużym błędem? Po za tym taki chleb kosztuje za 200g ok. 3zł a ten razowy (można rzec razowo żytni) 500g 2.5zł

Mam problem odnosnie tluszczy - jaka jest roznica pomiedzy orzechami wloskimi, tranem, a oliwa z oliwek dodawanych do posilkow, czy trzeba koniecznie urozmaicac, jaka inna ryba (tansza) mozna zastapic lososia i przy okazji jaki tran najbardziej oplaca sie kupic oraz takie dodatkowe pytanie jakie witaminy Zmieniony przez - pdk5891 w dniu [...]

no ale co jest złego w nim złego, to ze mozna sie nabawic kukrzycy?? aha i np weglowodany w diecie nie moga pochodzic z słodyczy czy jak to jest??

chodzi mi tutaj nie o to ile mam pic, tylko o to czy np nie mozna wiecej niz na dzien wypic jakies ilosci... a co do tluszczy to jutro wkleje nowa diete opracowana.. czyli jutro ide po orzechy włoskie, migdały. i masło orzechowe< jakie polecacie bo widzialem tylko z firmy sante ale to z orzechow ziemnych chyba Zmieniony przez - Jamian w dniu [...]

Dzięki s.m.p.a za odpowiedzi. Nieprecyzyjnie się wyraziłem w drugim pytaniu - chodziło mi o składniki mineralne zawarte w wodzie, którą pijemy. Jak to z nimi jest - wchłoną się do organizmu czy sobie przez nas przepłyną? :P Z innej beczki - kojarzy ktoś w jakim supermarkecie można znaleźć kaszę gryczaną, ale nie prażoną?

czy pieczenie w piekarniku może zastąpić gotowanie, lepiej wchodza mi mięcha i ryby z piekarnika, same przyprawy i pycha, jednak gotowane najlepsze ale... można zastąpić gotowanie pieczeniem ?

Proszę o w miarę szybką odp, bo przede mną stoi miska gorącego, świeżo ugotowanego bobu Pyt: Czy na rzeźbie (zbilansowana dieta redukcyjna), można wcinać bób? z góry dz

Pomagam koledze ułożyć dietę i mam taki problem czym można zastąpić oliwe z oliwek na kolacje ? czy kaps Omegi 3 wystarczy ?

Witam! Mialem roczna przerwe w silowni. Wczesniej chodzilem rok i przytylem z 52kg to 65kg. Pozniej jak pisalem rok przerwy i teraz chce zrobic nastepny krok z masa do przodu o jakies 10-15kg. Jesc mniej wiecej wiem co i w jakich ilosciach, trening na mase mam, podstawowe odzywki typu gainer, bialko, weglowodany, kreatyne monohydrat, dibencozide, [...]

Jak można dodać czosnek w codziennej diecie ? Tzn. w jakiej postaci czy da się z niego zrobić jakiś sos lub coś podobnego ?

[...] żeby nie zwiększała się moja masa mięśniowa? Chciałbym przy tej wadze zejść do poziomu tkanki tłuszczowej 3-5% Przy takim zestawieniu w ilu procentach powinienem dostarczyć BTW? Jeszcze jedno pytanko, z jakich produktów mogę dostarczyć 100% pełnowartościowego białka? I czy jest sens dla mnie dokupowania odżywek białkowych, skoro moim celem [...]

dzieki. i ostatnie - olej kokosowy rafinowany mozna spozyc, czy lepiej zrobic maseczke na wlosy? poradzono mi na forum pic kokosowy, ale mam tylko rafinowany...