czy mozna

[...] można :D , teraz ważę się raz na 3 tygodnie, bo tak mam możliwość ważenia się, bo nie mam wagi w domu i jest spoko :D co do tego że tam zdarzy ci się zjeść ciasta żonki, czy kubełka z kfc, to nic się nie dzieje, ale z autopsji wiem, że jeśli zaczniesz czasem odpuszczać i podjadać, to zaczniesz coraz częściej i częściej i przestaniesz trzymać [...]

[...] zostawić te płatki a nawet dorzucić trochę,za mało węglowodanów jak na śniadanie.Wytnij połowę z kolacji(makaron)a dołóż do śniadania.Widzę że ogólnie je obciąłeś,nie wiem czy to dobry pomysł,jeśli zapotrzebowanie masz 2300kcl.(podejrzanie mało) bez treningu to na takim poziomie powinieneś pozostać.Pamiętaj że trening spali te kilkaset [...]

[...] zrobić, nano kreatyny nie bedzie, bo to za duze czasteczki... a juz widze MEEGA duzo supli z tym przedrostkiem. nie mieszajcie tego z nanotechnologią tak jak ipod'a nano, czy tata nano (taki samochod) generalnie to kiedys byl taki gosciu - benjamin franklin, uproscmy ze wynalazł pare bajerów zwiazanych z elektrycznościa.. idzie po hajs [...]

[...] naprawde;-) jak bedziesz mial braki (glownie magnezu) to po wlaczeniu go do diety i serwowaniu przed snem notuje sie ww efekt. jak brakow nie bedzie, to trudno powiedziec czy doswiadczysz tego typu "wrazen", czasem mozna sie spotkac z opiniami, ze zma nie dziala, a to nie jest do konca prawda, po prostu dana osoba nie ma brakow magnezu i nie [...]

[...] pisaliśmy o tym stylu. Ja się jeszcze z jakąkolwiek pochwalną i zarazem rozsądną opinią na temat Tsunami nie spotkałem. Piszesz, że jak trenujesz, to sparujesz. Powiedz, czy są to sparringi Tsunami kumite, czy jakoś inaczej sparujecie? W jednym z tych linków na którejś tam stronie podałem linki do innych stron o Tsunami. czy jest jakaś [...]

[...] pamietam firmy, pierwsze slyszałem) Minęło 2,5 tygodnia, jednak schocka troche zostało (na parę treningów)i mono do wtorku zejdzie. Chciałbym kontynuować cykl kreatynowy i dokupić jakąś kreatyne(w sumie koszt nie gra roli) ale nie wiem czy dalej kontynuować mono czy dać coś innego (czy tak można w ogóle?) I co znów do tego (cel, narazie masa)?

witam czy do DYMATIZE Xpand Xtreme Pump mozna czysta kreatyne wziasc i białko jakies czy gainera??

[...] narazie to żadne ok w takim razie co może zastąpić odżywkę i pomóc mi w treningu 2)Gdzie można je kupić poza sklepami internetowymi w sklepie z odżywkami nie wiem czy w mojej miescinie jest taki sklep raczej wątpie, w zwykłym sportowym np. Ara nie ma? Drugie pytanie czy l-karnityne moge dostac w aptece bez recepty? 3)czy odżywki dla [...]

[...] dupy potłuc,bo sprawdzi się tylko dla osoby,która nigdy z odżywianiem nie miała nic wspólnego,jako baza wyjściowa.Obserwowanie sylwetki i samopoczucie,to wyznaczniki tego czy postępujemy właściwie.Wszyscy wiedzą jaka jest charakterystyka składników pokarmowych i do czego służą naszemu organzimowi.Lustro i logika powiedzą Ci czego masz za dużo, [...]

[...] podnosisz lub bardziej intensywny trening jestes w stanie zrobic na początku dla każdego wycisnąc 100 kg to dużo z żarciem to samo im więcej ważysz to pózniej te 1kg czy nawet 1,5 kg to sam będziesz gadał czemu ja tak mało jemjedną z przyczyn moze byc tez monotonne żarcie kurczaka np mozna przyrządzic na wiele sposobów i dla jedzącego [...]

zastanawiałem się nad wrzucaniem białka na pierwszy posiłek tylko nie wiem czy białko 3 razy dziennie to nie bedzie za dużo .W którymś z tematów pisałeś że dostarczając nawet 50% białka z prochów można zrobic formę i ,ze na żoładku jest lżej możesz coś na ten temat więcej powiedziec?

[...] dalo dorzucenie oliwy z oliwek, 3 kieliszki dziennie. posilki staram sie robic roznorodne (oprocz sniadan i kolacji na ktore znalazlem sposob) w ciagu dnia staram sie dostarczyc jak najwiecej miesa (kurak, indyk, ryba, rzadko ale czasem tez trawi sie cos innego) jako ww (ciemny ryz, makaron razowy, ziemniaki, kasza) i prawda tez taka ze bedac na [...]

sny to inna para kaloszy, ja czasami mam takie że jak bym napisał na ich podstawie scenariusz a później wyreżyserował to oskar w kategorii sci-fi czy horror murowany. Podobno dzięki jakims tam medytacją można świadomie śnić, tzn. kierować swoimi snami (co chcemy to w nich robimy) jak będę stary i moje życie będzie nudne to może spróbuje...

joy, jestes endo tak samo jak ja, przemysl czy warto wbjac az tak dlugie estry.prop, ew, cypionat, jakis anabolik typu bold i tez mozna dlugo na bombie leciec, a poza tym duzo latwiej.

[...] w przyszlym tygodniu wrzuce opis jak mega tanim kosztem zrobic wlasny spalacz miejscowy /z johi i innymi dodatkami/, ktory bedzie 10 razy skuteczniejszy niz te z avant labs czy innym producentow z usa tym samym sposobem mozna bedzie robic koks transdermany /stanozolol, metadienon, moze i nawet te srodki ktore zazwyczaj stosuje sie injekcyjnie/

Panowie było już o odkwaszaniu bo ślepy chyba jestem i nie mogę znaleść nic . Obnizyc ilość spozywanych białek, dodac wegli o niskim ig, plus wiecje zielonych warzyw , dwa razy dziennie coś tam z proszkiem zasadowym było mozna porsic o pory picia i proporcje ? i czy coś jeszcze ?

Ja mysle ze normalny split tylko ciezary zmniejszyc. crappa czy fbw mozna na wrzucie pociagnac a nie gdy endo test jest jak u baby

siemka noo nareszcie przeczytalem caaly post fajny mozna duzo sie nauczyc widzac ze nikt nic nie pisze moze ja napisze pracuje jako ogrodnik i nie mam czasu zatrzymac sie w pracy na 25min i zjesc ryz,filety i warzwka musze zjesc w miare szybko wiec biore kromki z chlebem ciemnym np w pracy mam 2 posilki w sumie 3 ale o 12.30 jemy w restauracji [...]

dobry patent to kasza kus kus robi sie migiem (zalac wrzatkiem i 5 min odstawic) do tego jest wygodne, bo bierzesz suche, zalewasz w robocie tylko wrzatkiem i masz nie pecznieje mocno mozna duzo wiecej wcisnac niz makaronu czy ryzu i pasuje na slodko, ostro, slono- ze wszystkim stestuj Micz

ELO MAM PYTANIE CO JAKI CZAS OPTYMALNIE MOZNA DOYEBAC 100ML OLIWY ? CZY TAKA DAWKA NIE MA SENSU ? BO U MNIE ZAYEBISTE PROBLEMY Z ZJEDZENIEM DUZEGO POSILKU, MIESO JEM SPOKOJNIE 400G STEKA NA RAZ ALE NIC INNEGO NIE DAM RADY WIEC JEM RAZ TO RAZ TO RAZ TO CIÁGLE PROBUJE ZNALEZC COS CO BEDZIE ELEGANCKO WCHODZILO W DUZYCH ILOSCIACH ZE SMAKIEM