czy moge

jak walne kawe na godzine przed treningiem mma to nie mogę go ukończyć po piecze mnie w klatce, czy po kapsach z kofą będzie to samo ?

Chcicalem dodac ze moge tylko cwiczyc Sobota + niedziela i jeszcze nie wiem ktory to bedzie dzien tygodnia piatek,czwartek lub wtorek. PS:Czy powiecmy cwicząc 3 dni pod rząd nie bd duzy problemow ?? Zmieniony przez - hCe w dniu 2010-09-11 01:11:08

to wiem bralem spadkow nie bylo 1kg spadlo i teraz moge odczekac miesiac i wziasc kreatyne chodzi oto czy jest sens brania po miesiacu bo jak nie bedzie przyrostow to szkoda kasy wydaawac

Witam chciałbym się dowiedzieć czy uda mi sie przytyć nabrać masy, i jak to zrobić, proszę o jakiś plan żywienia, i plan ćwiczeń (moge chodzić 3 dni na siłownie ) dodam że ćwiczę MMA 2 razy w tygodniu i mam szybką przemianę materii, na drogie odżywki mnie nie stać z góry dziękuje więc tak ; mam- 17 lat waga około- 60 kilo wzrost około- [...]

Wielkie dzięki za odpowiedź :D. Mam 17 lat, ~185cm wzrostu i 91kg. Trening zajmuje mi zazwyczaj 60-90minut. Więc mowisz białko-220g -880kcal ww-277g -1110kcal tluszcze-90g -810kcal jako trening fbw+aeroby, w dni wolne hiit Odnosnie bialka, moge dac nawet 300? Czy nie ma sensu? Poniewaz chcialbym usniknac spadkow masy Zmieniony przez - PHaSeR w [...]

Dobra przesadziłem z tym koksem, ale substancje które przyśpieszają efekty. Czy jest bezpieczne i moge brac bez obawy?

[...] tu. Czy małe dawki 25 mg sildenafilu co 24h nie sprawia że po odstawieniu nie stanie bez tabletek? Tak mi lekarz przypisał a nie chce brać tabletek. Ewentualnie mogę to czymś zastąpić? Np l arginina i żen szeń? Te produkty również zwiększają syntezę tlenku azotu. Problemów z erekcja przy dziewczynie nie mam ale nie mam porannych i nocnych [...]

[...] ciężko mi się wstaje, spałbym do południa, jak nie więcej, ale najważniejsze, to to, że totalnie przetłuszcza mi się twarz, cała skóra głowy, co nie jest bez wpływu na oczy-powieki też mam przecież przetłuszczone. Albo dawka typowo zalecana jest zbyt silna dla mnie, albo w ogóle nie mam co tego brać. Do takich wniosków dochodzę. Nie wiem [...]

pikuś przy vanilia very berry sciteca ;) ale w top 3 moge ją dać , o myofusion czy innych produktach 'białkowych' nie bede sie wypowiadał , bulki prawie zawsze sa smaczne \-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-04-06 09:11:33

[...] wogóle nie masz co porównywać bo są zdecydowanie lepsze. Zobacz w jakim miejscu są skręcane jedne a w jakim drugie i sam sobie odpowiedz czy na tych Marbo nie bałbyś się ćwiczyć bo ja bym się bał. Ogólnie na tym forum wszyscy zachwalają marbo bo ta firma ma reklame na forum i wszyscy ją znają. Ja mam na [...]

Dokładnie jak wyżej , pokrętła w stojakach to bajer :) z czasem nie będziesz tego dotykał ;) , po co w stojakach takie coś ? HES nawet nie ma kurka do kranu :)) , co innego do akcesorii jak prasa czy modlitewnik , wtedy się przydaje , ja mogę polecić marbo SemiPro bo posiadam , magmusa nie znam , ale widać że podobne do marbo home .

To jak to działa? I czy wogole mogę coś zrobić aby urosnąć parę cm w górę?

[...] zawiera bardo malo bialka(wcinam makaron z owocami i jogurtem). dobra opcją wydaje sie - 30 min przed posilkiem izolat i 30 min przed treningiem nitro II. ma ktos jeszcze inny pomysl czy tak byloby najlepiej ? w sumie moge jeszcze do tego makaronu dodawac twarogu i probblem bylby z glowy:) Zmieniony przez - byaly7 w dniu 2007-08-13 15:38:43

ja jem dziennie ok 15 sztuk i cholesterol w normie :) na redukcji też tyle wcinałem i nie moge złego słowa powiedzieć na tłuszcze z jajek czy ich wpływu na cholesterol :)

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 62 xd 3 .WZROST: 162 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 98 -Udo: nwm -Talia: nwm 5 .STAZ NA SILOWNI: 6miech 6 .CEL SUPLEMENTACJI: moc i masa xD 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cm3 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 400 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 [...]

to lipa z tym Noxem, ostatnio kumpel sie mnie pytał czy cos podobnego do Meso moge mu polecic w kwestii pobudzenia bo nie mogl dostac to powiedzialem zeby DY kupil a tu taka wtopa %-) wyjdzie na to ze lepiej jakby dobra kawe sobie wypil..

no i gdyby ktos mi mogl doradzic jeszcze jedno. Moge uzywac masla do kanapek czy sobie odpucic tez?? ostatnio ograniczam ale czasem smaruje wiec sam nie wiem

1.WIEK: 26 2.WAGA: 100 3.WZROST: 164 4.WYMIARY: -Biceps: 50,5 -Klata: 137 -Udo: 85 -Talia: 106 5.STAZ NA SILOWNI: 10lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: siła redukcja masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko kreatyna 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: xxx 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) [...]

tak bez koksow,a odzywki biore dopiero od 4miechow.wlasnie skonczylem 2cykl na kretce. chcialem kupic jakies staki albo dopalacze. Tylko nie bardzo sie interesowlem do tychczas suplami. I cos ze by dodalo energi slyszalem ze coe z tlenkiem azotu jest dobre ale niechce kupywac sam bo moge kupic g...no. Slyszalem o jakims jablczanie kreatyny? Czy [...]

A co z alkoholem, lubie od czasu do czasu wyskoczyc z kolegami na piwo, moge ograniczyc to jednego razu w tygodniu... czy to nie bedzie przeszkadzalo w treningach ?? :P