Jajka - ile można zjeść tygodniowo?

Mam pytanie odnośnie jajek. Ile można ich jeść tygodniowo, gdyż słyszałem iż ich nadmierne spożycie może powodować problemy ze zdrowiem. Jeśli to ma jakieś znaczenie, to dodam iż mam 18 lat i waże 73kg.

domer

Nie ma ograniczeń. Jednak wszystko z rozsądkiem. Nie tylko w przypadku jaj, ale też innych źródeł makroskładników. Dietę należy urozmaicać.

Akurat zawartość jajek a szczególnie żółtek jest tak urozmaicona że w zasadzie można by 100% diety oprzeć wyłącznie na samy jajkach. Ew, od czasu do czasu zakąsić jajeczka wątróbką.

bzdura. mit z jajkami to mit polegający na cholesterolu, które znajduje się w żółtku jajka - i o to się rozchodzi. to ile możesz zjeść zależy od całej diety. nie da się tak o powiedzieć, ile dla Ciebie, a ile dla kogoś innego - nie ma schematu. nie wierz w bajeczki typu 4 jajka tygodniowo. bo jeżeli dieta nie kuleje i jesz zdrowo, bez cholesterolu w innych daniach, to spokojnie możesz jeść i kilka jajek DZIENNIE. ja przez dłuuuuuuuuuuugi okres czasu jadłem właśnie po 4 całe jaja dziennie i żyję, mam się dobrze i nie narzekam!

Zmieniony przez - stojeden w dniu 2014-10-06 21:30:28

Wielkie dzięki za odpowiedź ;)

No tu sie trzeba zgodzić, jajka z tego co pamietam nawet nie podnoszą cholesterolu. Ja osobiście jem tygodniowo nawet ponad 100szt. i nic mi nie jest :)

Lothes79

Wielkie dzięki za odpowiedź ;)

jednym zdaniem - wpierdzielaj jajka i rośnij :)

Najpierw mam w planach pozbyć się tego, co zbierałem przez lata, czyli cały nieszczęsny smalec. Na szczęście wiele tego nie ma

Wątpliwości rozwiane
Więc powodzenia w zbijaniu smalcu

Nie ma ograniczeń. Jednak wszystko z rozsądkiem. Nie tylko w przypadku jaj, ale też innych źródeł makroskładników. Dietę należy urozmaicać.

Czesiek43

Ja osobiście jem tygodniowo nawet ponad 100szt. i nic mi nie jest :)

Żeby nie robić OT, wszystko z umiarem.

ja jem dziennie ok 15 sztuk i cholesterol w normie :) na redukcji też tyle wcinałem i nie moge złego słowa powiedzieć na tłuszcze z jajek czy ich wpływu na cholesterol :)

Patryk01

ja jem dziennie ok 15 sztuk i cholesterol w normie :) na redukcji też tyle wcinałem i nie moge złego słowa powiedzieć na tłuszcze z jajek czy ich wpływu na cholesterol :)

To już wiadomo nie od dziś, że cholesterol egzogennych u osób zdrowych i aktywnych fizycznie nie ma negatywnego wpływu na endogenny, czy trójglicerydy.