...
Napisał(a)
Mam pytanie odnośnie jajek. Ile można ich jeść tygodniowo, gdyż słyszałem iż ich nadmierne spożycie może powodować problemy ze zdrowiem. Jeśli to ma jakieś znaczenie, to dodam iż mam 18 lat i waże 73kg.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
domerNie ma ograniczeń. Jednak wszystko z rozsądkiem. Nie tylko w przypadku jaj, ale też innych źródeł makroskładników. Dietę należy urozmaicać.
Akurat zawartość jajek a szczególnie żółtek jest tak urozmaicona że w zasadzie można by 100% diety oprzeć wyłącznie na samy jajkach. Ew, od czasu do czasu zakąsić jajeczka wątróbką.
...
Napisał(a)
bzdura. mit z jajkami to mit polegający na cholesterolu, które znajduje się w żółtku jajka - i o to się rozchodzi. to ile możesz zjeść zależy od całej diety. nie da się tak o powiedzieć, ile dla Ciebie, a ile dla kogoś innego - nie ma schematu. nie wierz w bajeczki typu 4 jajka tygodniowo. bo jeżeli dieta nie kuleje i jesz zdrowo, bez cholesterolu w innych daniach, to spokojnie możesz jeść i kilka jajek DZIENNIE. ja przez dłuuuuuuuuuuugi okres czasu jadłem właśnie po 4 całe jaja dziennie i żyję, mam się dobrze i nie narzekam!
Zmieniony przez - stojeden w dniu 2014-10-06 21:30:28
Zmieniony przez - stojeden w dniu 2014-10-06 21:30:28
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
No tu sie trzeba zgodzić, jajka z tego co pamietam nawet nie podnoszą cholesterolu. Ja osobiście jem tygodniowo nawet ponad 100szt. i nic mi nie jest :)
...
Napisał(a)
Lothes79Wielkie dzięki za odpowiedź ;)
jednym zdaniem - wpierdzielaj jajka i rośnij :)
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
Najpierw mam w planach pozbyć się tego, co zbierałem przez lata, czyli cały nieszczęsny smalec. Na szczęście wiele tego nie ma
...
Napisał(a)
Nie ma ograniczeń. Jednak wszystko z rozsądkiem. Nie tylko w przypadku jaj, ale też innych źródeł makroskładników. Dietę należy urozmaicać.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Czesiek43Ja osobiście jem tygodniowo nawet ponad 100szt. i nic mi nie jest :)
Żeby nie robić OT, wszystko z umiarem.
...
Napisał(a)
ja jem dziennie ok 15 sztuk i cholesterol w normie :) na redukcji też tyle wcinałem i nie moge złego słowa powiedzieć na tłuszcze z jajek czy ich wpływu na cholesterol :)
...
Napisał(a)
Patryk01ja jem dziennie ok 15 sztuk i cholesterol w normie :) na redukcji też tyle wcinałem i nie moge złego słowa powiedzieć na tłuszcze z jajek czy ich wpływu na cholesterol :)
To już wiadomo nie od dziś, że cholesterol egzogennych u osób zdrowych i aktywnych fizycznie nie ma negatywnego wpływu na endogenny, czy trójglicerydy.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły