czy moge

Mam 16 lat, dietę mam. Moje pytanie jest czy mogę brać BSN - Nitrix? Bo po bracie lezy nie je tego, a na cykl powinno starczyc ;) Zmieniony przez - Drando w dniu 2013-12-15 22:33:02

siemanko, jestem od września cały czas na masie, będę masować do lutego lub marca i cały czas jem mass xxl/mutant massa i pytanie brzmi czy moge przez ten caly czas brac mutanta/mass xxl ? nic mi nie bedzie :)?

[...] więcej :] Ja jednak myślę że nawet ćwiczę większość część ciała. 5kg jest dla jak narazie wystarczająca waga. Gdy zobacze progress przerzucę się na 10 ;] Tylko mam pytanie czy mogę to robić w takim cyklu jak w 1 poscie czy też nie przeciaże mięsni np bicepsów.. Jeżeli nie proszę o poprawki.. Pozdrawiam :) Sztangielkami robie większość ćwiczeń [...]

[...] dla 15 powtórzeń 3 serie 60-80-100% cm, lecz założenia jego planu obejmowały przeplatanie zakresów powtórzeń na jednym treningu, na razie nie jestem w stanie wykonywać 5-tek czy nawet 10tek gdyż obawiam się nawrotu kontuzj, w związku z tym mam pytanie czy mogę zastosować taką ilość powtórzeń jaką nadmieniłem wyżej? i jaki to będzie miało wpływ na [...]

[...] B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg leząc D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń // Zgodnie z planem, zaczynając od początku z tymi dwoma seriami po 15 powtórzeń itp, czy mogę zrobić po 3 serie? (Opcja 2) Lub taki plan: Trening A: (Ćwiczenia 1a,1b,2a,2b,3 po 3 serie x 15 [...]

Dzień 7 (Tydzień 1) DNT Ruchowo symbolicznie, wyprawa do biedronki po banany i pomarańcze. Jutro będą pomiary, pierwsze po tygodniu i podglądając dzienniki innych dziewczyn zacznę robić zdjęcia fałd, chociaż na udzie, brzuchu i biodrze (?) Obli, czy mogę Ci je przesyłać? Jutro trening nóg, podbijam pytanie: Maszyny do nóg: [...]

[...] wyglądam, haha. Mówiąc 'przysiady' laska poszła i wydrukowała sobie znany na tym forum plan przysiadów po 50x dziennie, echie@@-) Denerwuje mnie jednak suchość klatki :| Obliczy mogę na przykład zamiast jednego dnia na nogi zrobić jeden obwód na pośladki, przy zachowaniu reszty ćwiczeń. Na przkład Nogi/Klatka/Off/Pupa/Plecy/Off/Nogi.. itp (?) [...]

[...] 3x8-10 10x50kg/6x60kg+4x50kg/5x60kg+7x50kg 10x50kg/11x50kg/7x60kg+4x50kg 10x90lb/10x100lb/10x120lb/11x140 //Komentarz 1. Przysiad - ciężko #-P 2. RDL - lepiej, tilt w szczytowej fazie, nie dokładam pilnuję techniki 3. Front - umęczona po drugiej serii, w trzeciej już mi ciężko było trzymać sztangę 4. Suwnica - progres, ostatnia siła o honor [...]

[...] Nad biustem: 88/88 bz Biust: 84 Pod biustem: 76/76 bz Talia: 64/64 bz Pępek: 69/70 +1 Biodra: 90/90,5 +0,5 Udo najszersze: 51,5/52 +0,5 Udo środek: 47/47 bz Łydka: 33/33 bz czy mogę kogoś prosić o radę, czemu tak krzywo wstaję czasem w przysiadzie i co z tym zrobić? i jaki jest złoty środek na RDL:-? Al, oj trenio jest najbardziej, dzięki za [...]

Oto poprawiony plan na mase ;] czy wszystko jest ok ? ;] Poniedziałek - Klatka + Triceps Wtorek – Wolne + Brzuch Środa – Barki + Nogi Czwartek – Wolne + Brzuch Piątek – Plecy + Biceps Sobota – Wolne + Brzuch Niedziela – Wolne + Brzuch Dzień I Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] gdy jest cykliczne. To jest opis z oficjalnej strony o kreatynie a na moim opakowaniu pisze żeby brać od 5 do 10 tabletek przed treningiem i w dni nie trening. o tej samej porze a ja tu czytałem że wszyscy biorą też rano więc mam PYTANIE czy mogę brać 4 tabletki rano na czczo i 4 po treningu czy raczej trzymać się instrukcji na opakowaniu??

Zapytałem wczoraj Przemka czy mogę trochę podładować. W związku z tym, że rano skatowałem nogi i miałem jeszcze 2 posiłki do zjedzenia to poszło małe co nieco :-) 2 x Mc Chicken 1 x Lemioniada cytrynowa 900ml Carte Dor Brownie 500ml Testo Mięta z czekoladą - kremowe na śmietance 2 x zapiekanka z szynką Tesco 1 x naleśniki z jabłkami Tesco Trochę [...]

Jak znajdę War machine to przetestuję i dam znać czy mogę się pochwalić równie ciekawą opinią odnośnie smaku. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2014-03-10 17:53:10

Ech ja się pytam czy mogę odpuścić IF-a na jeden dzień, a nie o warunkach oddawania krwi. To ustala lekarz. Chyba lepiej wiedzą co robią.

Proszę o poradę co do ćwiczeń na mięśnie klatki piersiowej w przypadku kobiety karmiącej, nie wiem czy mogę zacząć wyciskanie na ławeczce i jeśli to z jakimi obciążeniami. Chciałabym też w części zamienić białko pochodzenia zwierzęcego na białko roślinne i tu pytanie, co jest najlepsze i w jakich ilościach, strączkowe typu np. fasola, co jeszcze [...]

ja bym wstawil siad jako nr 1 ( zawsze zaczynam wszystko od siadania ;-) , a czasami nawet tylko siadam ) A robi to jakąś różnice czy pierwszy siad czy klatka? Musisz wyczuć sam ja preferują ćwiczenia najcięższe na początek ale jeśli nie będziesz czuł spadku mocy po klacie to możesz tak trenować. Dobra dzięki ;) Mam jeszcze jedno pytanie. Czy [...]

Witam tez mam pytanko odnosnie tego produktu.Bralem kreatynke 6tyg.uzpelniajac dietke gain bolicem i np batoniki-weglowodany.Czy moge zastosowac HMBolon zamiast kreatynki + do tego gain bolic,jako uzupelnienie diety??Czy bedzei dzialac podnobnie tak jak masowka??

1. Czy może mi właśnie to później jakby zaszkodzić ? - NIE 2. Czy powinienem zmienić ten napój izotoniczny na jakiś inny? - NIE 3. Czy moge to zażywać bez przerwy (5x w tygodniu) ? - TAK 4. Co innego polecacie ? (poza isostarem bo on drogi jest)----- L-Carnityna to bardzo ale to bardzo słaby spalacz tłuszczu wiec bez obaw.

a powaznie nie umiesz? ja pytam calkiem powaznie, czy moge w takich "malych" ilosciach czy nie...

[...] zestawow sniadaniowych, ktore stosuje: - platki owsiane na mleku z rodzynkami i bananem + dodatek produktu z bialkiem np. serek wiejski, ser poltlusty lub chudy - pieczywo ciemne + ser bialy + pomidory + wazywko - omlet z jaj (cale jajka jem) + pomidory/ogorek, pieczywo ciemne - pieczywo ciemne + wedliny + jajka na miekko tego typu rzeczy [...]