[...] że padnę na tej drodze zaraz %-) chociaż z drugiej strony śmiało mogę powiedzieć, że gdyby nie ten urlop to mógłbym jeszcze pociągnąć na takiej misce o ten tydzień czy dwa dłużej bez żadnego czitowania, ale wydaje mi się, że i tak będzie solidna podstawa pod rozpoczęcie masy w tym roku będę chciał zrobić maksymalnie jak największy [...]
[...] kilogramów, bo i nie było już takich chęci, a i trening trzeba było całkowicie zmienić z powodu kontuzji Na początku planowaliśmy z Przemkiem dać 6-8tyg redu i przeskoczyć z powrotem na okres budowania masy, ale, że po takim czasie efekty jakoś oszałamiające nie były, a z tygodnia na tydzień wyglądało to co raz lepiej, więc postanowiliśmy [...]
[...] że i organizm fajnie zareaguje na taką odskocznię :-) Z drugiej strony nie jest to na pewno plan na długo, bo nie da się tutaj tak przeorać jak na typowym splicie, czy push/pull - ale o to w tym momencie nam właśnie chodzi. Chociaż nie ukrywam, że kocham takie treningi, gdzie po siadach mam mroczki przed oczami, dochodzę 5min do siebie [...]
[...] 8 sprintów. Na szczęście to już ostatni tydzień września, a zatem przybędzie treningów na macie. Już nie mogę się doczekać najbliższego startu na zawodach. Zastanawiam się czy startować w samym bjj czy w mma. Dzisiaj próbowałem trochę zregenerować zniszczone rękawice, ale coś mi się wydaje, że już wiele nie wytrzymają. Zmieniony przez - Rabittt [...]
[...] A teraz całość… … no cóż szału nie ma i nie jestem zadowolony z przyrostu masy/wagi. Jestem ektomorfikiem i dosyć ciężko walczy mi się o każdy kilogram masy ciała. Przez większość czasu prowadzenia tego testu spożywałem ok. 3700 kcal/dzień, które wydają mi się dość duża ilością jak na moją [...]
scR - hmm wiesz tak sobie zadaje w tej chwili sam take pytanie czy widzialem Brancha 3 tyg przed jakimis zawodami i szczerze przypomniec sobie nie moge.. widzialem po... Co nie zmiania faktu ze wyglada bardzo dobrze! jestem ciekawy jego plecow, jak dla mnie to jest jego najslabsza grupa miesniowa! Hmmm no tutaj juz kombinujemy co sie bardziej lubi [...]
[...] - przyjacielu oraz Wong Shun Leung'u osobie która w głównej mierze była jego instruktorem to tylko stwierdzając fakt, że od biedy można jeszcze te osoby z wing chun łączyć z tym, jak to ładnie napisałeś w sowim poście, panem. Nigdzie nie napisałem, że nawet w ich przypadku było by to moralne - twierdzisz inaczej - poproszę o cytat mojego [...]
PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 6 lat WAGA CIAŁA: 83,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36? (nie jestem pewien) OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 80+ (dokładnie nie wiem bo dawno nie mierzyłem) OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92 INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA OCZYWIŚCIE, jakby sie udało nie zalać byłoby dobrze :P [...]
[...] aby odnieść zwycięstwo. Na początku tygodnia poprzedzającego walkę, Daniel Cormier jest wciąż przekonany, że podniesie rękę w geście zwycięstwa. Wierzy również, że zniszczy Miocica. "Ostatnia walka była dobrą walką. Dobrze zacząłem, a on zrobił poprawki i odniósł zwycięstwo. Ale w żadnym wypadku nie patrzę na tę walkę i nie myślę, że są [...]
Czy ja wiem - iż jestem przeczulony na punkcie marketingowej literatury. Przeważnie czytam niezależne badania i obserwacje profesjonalistów - którzy coraz rzadziej są niezależni oraz wyniki badań przeprowadzonych przez uznane uniwersytety i środki badawcze i testowe. Z tego także dowiedziałem że słabe firmy , tanie firmy suplementów - jak sie [...]
[...] mnie tych lodów to się dużo zrobiło. Tak jak Nene pisze cukier napędza cukier. U siebie to obserwuje a nie mam typowych napadów więc moge zaobserwować po prostu reakcje organizmu. Im częściej sobie pozwalam to tym częściej mam ochotę. Jak wyczuszcze miskę to ochota się nie pojawia. Ale nie wiem czy w końcu redukcja jest celem czu na razie nie
Można spróbować relaksacji przed snem: medytacji prowadzonej, relaksacji Jacobsona albo Shultza czy ASMR. Na mnie działa najlepiej to ostatnie i jak mam taki dzień, że nie mogę zasnąć to po tym w pół godziny max zasypiam :P
Zastanawiam się, czy to nie kwestia chwytu? Dałabyś radę dłużej przytrzymać sztangę w górze z tym ciężarem? Myślę, że utrzymam. Następnym razem mogę spróbować w paskach, jeżeli je znajdę. Może będzie większy komfort i nie będę musiała się skupiać na utrzymaniu sztangi w rękach.
[...] szpital. Jak już wychodziłam na prostą to znowu zapalenie przecherza. W pracy młyn. Najpierw szykowała mi się zmiana stanowiska, ale z okresem przejściowym w którym łączyłam dotychczasowe obowiązki z nowymi. A w międzyczasie dostałam ofertę pracy i zdecydowałam się na zmianę :p Do końca roku jestem w starej pracy a potem zaczynam nowa. [...]
[...] mnie "pod swoje skrzydła", ale udało mi się poprosić brata, aby przy pierwszych treningach, pokazał mi maszyny, na których mam pracować - co by nie błądzić z rozpiską i nauczyć się odpowiednio z wszystkiego korzystać. Mimo, że nie mam aż tak szerokiej wiedzy, jak większość z was - staram się jak mogę, zbierać przydatne informacje i wskazówki. [...]
[...] piszac max. i zarazem progresja a wiec mam przy kazdej serii zwiekszac ciezar i tam gdzie max. tez ma byc zwiekszony ale wtedy mam nie schodzic ponizej ilu ruchow. Nie wiem czy zrozumiales bo troche to tak zle napisalem chodzi mi ze np. po 4 serii nie zwieksze o np.10 kg bo jak poprzednim towar robilem na 5 ruchow to teraz max to znaczy ile [...]
[...] fsh i innych hormonów to dopiero za 4-6 tygodni , jeśli sie okaze ze jest słabo to dodamy cloma +nolvadex+hcg . Aleks mam jeszcze wątpliwości co do tamoxa czy jak mam tak nisko e2 moge podawać tamoxa i czy 40mg przez 10 dni wystarczy i później 20mg czy może cały czas jechać 40mg dodam ze od 3 dni daje hcg 500ui ed [...]
Dzięki. W tamtym temacie chyba nie było odpowiedzi na to pytanie. A czy Eveline Sun Care firmy Eveline Cosmetics nadaje się do smarowania przed opalaniem w solarium? Jest napisane, że do słońca i do solarium, a podobno do solarium powinny służyć kosmetyki tylko przeznaczone na użytek w solarium. Czy to prawda? Zawiera on masło shea i kakaowe. [...]
[BLOG] Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! Pods-str 17, 57, 87
