Są dwa pomosty, o ile to o czym myślę jest pomostem, ale często te "racji" są zajęte. Przysiady mam jako pierwsze na treningu i o ile teraz, kiedy mam urlop czekanie na swoją kolej do racka nie byłoby problemem tak czekanie na wolne stanowisko, kiedy muszę iść po pace do pracy nie wchodzi w gre. Chyba że znowu zacznę chodzić na siłownię o 4-5 rano [...]
[...] żeby jechać po drodze, chodniki z kostki, która odbiera całą radość z jazdy, to słaby z nich środek transportu tak na co dzień. Osobiście jak chcę się dostać na siłownię czy po prostu gdzieś dalej od domu w mojej miejscowości, to z tego względu wybieram rower, a rolki mają swoje dedykowane wyjścia w wolnym czasie (czyt. najczęściej dopiero w [...]
[...] żeby jechać po drodze, chodniki z kostki, która odbiera całą radość z jazdy, to słaby z nich środek transportu tak na co dzień. Osobiście jak chcę się dostać na siłownię czy po prostu gdzieś dalej od domu w mojej miejscowości, to z tego względu wybieram rower, a rolki mają swoje dedykowane wyjścia w wolnym czasie (czyt. najczęściej dopiero w [...]
[...] to tez pozwoli Ci lepiej zaangażować pośladki. Możesz np. spróbować robić przynajmniej kilka serii HT z przytrzymaniem w spieciu 2-3s - to naprawdę świetna metoda. Możesz też zmienić zakresy powtórzeń czy np. dołożyć na koniec jedną serię na 15-20p. GB robisz tylko dwie serie ? Są tez fajne zestawy z gumami , które można robić w domu :-)
Ha ha zaczynam żałowac że wcześnie chodzę spać :-):-O Paatik i Viki dwie rozsądne dziewczyny zawsze potrafią trafnie wytłumaczyc że tu tak wygląda zachęta czy że to specyficzny dział :-)) Mozna jednym zdaniem na dwie strony opowieści wywołać albo sie z kimś podrapać i się dowiedzieć coś o sobie |-) Można też zobaczyć ojana który pokazuje że da [...]
Ha ha zaczynam żałowac że wcześnie chodzę spać :-):-O Paatik i Viki dwie rozsądne dziewczyny zawsze potrafią trafnie wytłumaczyc że tu tak wygląda zachęta czy że to specyficzny dział :-)) Mozna jednym zdaniem na dwie strony opowieści wywołać albo sie z kimś podrapać i się dowiedzieć coś o sobie |-) Można też zobaczyć ojana który pokazuje że da [...]
XDM zapytam bo nie czaje, będziesz prowadził moduł czerwcowy czy spamował ? Nie śledziłem od początku tego konkursu i nie wiem czy ktoś go prowadzi czy Wy wrzucacie tutaj luźne propozycje ćwiczeń. Jeżeli można podawać swoje propozycje to podam a jeśli ktoś prowadzi i wymyśla ćwiczenia na dany miesiąc to się nie będę wtrącał :)
Jak to jak ocenic, tak samo :-) Ale nie wiem czy ma byc oceniana forma ogolnie, taki ogolny fajny fit look czy tylko ta krata jak w tytule konkursu? Bo jak krata to ocena wg mnie powinna byc taka sama, w kategoriach sportowych (czyli nie na zasadzie ze kobiecy brzuch bedzie mi sie zawsze bardziej podobal), facet czy babka, jest krata - sa punkty, [...]
[...] nie da się zrobić, może doświadczony crosfitowiec zrobiłby 8x ;-) Ogólnie patrzę się na filmy Iti z pierwszego ćwiczenia i się dziwię, gdzie ta dawna forma z wymyków ? Viki czy tylko ja to widzę a inni nie, oczywiście jest w regulaminie że można przerwy robić i zejść z drążka i tu wlasnie nie mam nic przeciwko ale dotykanie podłoża nogami przy [...]
A co niby ja wyskoczyłem ? Ojan bardzo Cię proszę zabieraj na spacery nakrycie głowy .Nie Ty wyskoczyłeś ale i nie ja : "Viki czy tylko ja to widzę a inni nie, oczywiście jest w regulaminie że można przerwy robić i zejść z drążka i tu wlasnie nie mam nic przeciwko ale dotykanie podłoża nogami przy opuszczaniu znacznie przyspiesza i ułatwia to [...]
[...] rytm lewa ręka i prawa noga do przodu (w tym momencie odpychasz się lewą nogą, prawa ręka do tyłu), na zmianę prawa ręka i lewa noga. 2. bardziej zaawansowane:) ręce łączysz na plecach, mocne pochylenie ciała do przodu i bardzo zgięte nogi, to polecam do szybkiej jazdy, oczywiście na zakrętach równowagę trzeba łapać rękoma! pozatym, nie [...]
[...] Hack przysiady - jesli ktos nie dba o technike... 4 Naucz się poprawnej techniki. Stosuj małe obciążenie w celu wypróbowania ruchów w poszczególnych ćwiczeniach. gdy zaczynasz ćwiczyć to najlepiej się uczysz techniki, ćwiczyąc sztangielkami nie rozumiem komentarza..jest nieadekwatny do 4 punktu.. 7 Wszystkie ćwiczenia powodujące ból należy [...]
Musisz zbadac TSH, ft3 i ft4 bez tego nie wiadomo czy t3 ma teraz wiekszy sens czy nie, Wiekszosc tego co piszesz to krotko mowiac bzdury, bez urazy oczywiscie, wiadac ze sie naczytales z roznych zrodel, pomieszales info i nie wiesz juz w co wierzyc a w co nie tak jak wspomniales wczesniej. Po obejzeniu wynikow badan tarczycy bedzie mozna [...]
[...] przykład... (pisząc zjadam jabłko ). Pamięć organizmu do najczęstszej wagi ponoc jest udowodniona, ale można to obejść i sprowokować, żeby waga jednak spadała dalej. Kwestie czy i komu to jest potrzebne zostawiam na boku... A jeśli chodzi o lansowany tutaj styl dietetyczny, cóż, to jest forum sportowe o dietach MM, SB, Atkinsa czy jakichkolwiek [...]
[...] przecież wojna była nie tak całkiem dawno a teraz juz nagle wielka przyjaźń tak nie mozna jeśli tak dalej pójdzie to za nie wiecej niż 50 lat wybuchnie wojna i żadne ONZ czy Usasusa nie pomoże :/ Wiecie co mnie dobija ? poziom wiedzy historycznej naszej młodizezy i że mają to w dupie. Ostatnio spytano na ulicy kto zaatakował Polskę podczas II [...]
Koy podaj cięzary. Bedzie mozna sie przyjrzec czy idzie progres, czy moze cos zmienic. Rowniez powodzenia. na podanie jeszce za wcześno bo jest narazie cińko Pamietajcie tez o jakis filmikach. Zawsze mozna cos poprawic w technice, co na pewno bedzie z korzyscia dla Was. Postaram się coś wrzucić tyle że narazie sam chodzę więc nie ma kto zrobić [...]
[...] ale usłyszalem ze sa na tyle male ze nie mam co sie nimi przejmowac Co do ciężaru ze jest on dla mnie najwazniejszy itd Ja bym nie oceniał całości treningu przez pryzmat 1 czy 2 serii w jednym ćwiczeniu Bo to wygląda tak jakby cały trening sie tylko i wyłącznie z tego skladał, a nikt nie widzi tego, że ostatnia seria jest zmniejszenie o 100kg [...]
Dzięki Obli pare ptań 1.Czy moge zastąpić papki czyms bo mam problem z nadgarstkiem? 2.Sciaganie drazka gornego do klatki jakim uchwytem ? 3. Nie mam tam możliwości robić tego na wyciągu chyba że na podłodze siąde i zablokuje brame ale jest taka maszyna do tego może być ? dłonie trzymam równolegle czy prostopadle do podłogi? 4.czy moge to--> [...]
[...] to - wsiadam w samochód, pojadę do lasu. Na drodze taki korek, że o lesie zapomnieć można, więc zjechałem na parking koło parku oliwskiego i tam przebiegłem przepisaną piątkę na dziś. Jak biegać w deszczu? Bierzecie jakieś ponczo, czy coś? Macie jakieś patenty na suszenie butów po tym? /SFD/Images/2015/5/20/2a818505ef9f4312900322f4a55dd9b3.jpg
[...] że o lesie zapomnieć można, więc zjechałem na parking koło parku oliwskiego i tam przebiegłem przepisaną piątkę na dziś. Jak biegać w deszczu? Bierzecie jakieś ponczo, czy coś? Macie jakieś patenty na suszenie butów po tym? /SFD/Images/2015/5/20/2a818505ef9f4312900322f4a55dd9b3.jpg Uwielbiam biegać w deszczu:) Przeciwdeszczówki tylko [...]
DT DoGtor
