heja miałam ograniczyć nabiał do jednego posiłku dziennie (rozumiem ze to znaczy nabiał oprócz jajek) czyli mogę zjeść jajka i w innym posiłku twarożek, czy jajko liczy się jako nabiał i potem żadnych twarożków, śmietanek do potraw i mleka do białka albo owsianki?? i czy ten nabiał to też nie na noc, czy wszystko jedno? wg mnie nabiał to mleko, [...]
no właśnie, tabletki zawierają koncentrat olejowy z ryb Chociaż w niektórych aptekach internetowych można spotkać o3 z alg, ale nie wiem czy warto czy jednak stawiać na olej? OMG, i mam tyle wcinać ? Zmieniony przez - Oveja w dniu 2011-04-28 10:45:39
[...] , że gdyby był taki wierzący to nie afiszowałby się z tym tak publicznie nie zgodzę się bo własnie na tym polega ta Wiara, żeby ją głosić i nie bać się do niej przyznawać. Oczywiście nie mogę powiedzieć czy Adamek faktycznie jest taki wierzący czy tylko na pokaz. Zmieniony przez - Zakar w dniu 2011-07-18 21:53:07 Zmieniony przez - Zakar w dniu [...]
[...] przed walką był skazany na porażkę, ponieważ Kliczko zawsze dobiera sobie słabszych rywali. W ocenie Haye'a zwycięstwo w takim stylu nad słabym jego zdaniem Adamkiem, czy wcześniej Shannonem Briggsem nie jest powodem do dumy, a raczej wstydu. - Adamek przyjmował dużo ciosów na głowę i nie miał na tyle siły, aby przebić się do półdystansu. [...]
List otwarty do premiera Jarosława Kaczyńskiego Szanowny Panie Premierze, Już za nie całe trzy miesiące minie jeden rok, od złożenia przez Pana Premierze deklaracji podczas wystąpienia zaaranżowanego przez panów, ówczesnego ministra sportu Tomasza Lipca oraz ówczesnego p. o. Prezydenta Warszawy Kazimierza Marcinkiewicza na płycie [...]
[...] 3 mecze z rzędu ze średnim rocznikiem 91 w składzie. Grający trener podjął dobrą decyzje i przestał grać. 0:1 w Przeciszowie, 1:2 w Olkuszu i 3:0 u siebie z Dunajcem Zakliczyn to całkiem optymistyczne wyniki. Jeszcze zostały dwa bardzo ważne mecze ale jak człowiek sobie przypomina takie spotkania jak z Lotnikiem [...]
[...] diecie by efektywnie rozwijać masę mięśniową? Tylko białko białku nierówne... Niekoniecznie chodzi o 1,5-2g białka jako takiego, ale białka tak zwanego "pełnowartościowego", czyli zawierającego wszystkie niezbędne aminokwasy egzogenne w odpowiedniej ilości na gram białka. Większość źródeł roślinnych posiada niekompletny profil, a więc i mamy [...]
W W-awie robisz? Wiedzę masz,potrzebujesz tylko papierka,więc obojętne co wybrałeś.Choć u Karpińskiego czy Głuchowskiego można się sporo dowiedzieć;-) Tak, w Wawie ;-) Wiem że od Karpia można się dużo dowiedzieć, dlatego często z nim gadam };-)
[...] innego sportu co w polsce da sie zarobic np zuzel, siatka to w tym kraju na sport musisz łożyć kase. Nie ma nic taniego jesli chce sie wystepowac na jakis zawodach nie ważne czy to jest kulturystyka czy np. thriatlon czy co tam jeszcze. nagroda jest najczesciej za to taka satysfakcja, spelnienie marzeń, celow i lamanie pewnych barier . Ale [...]
[...] Druga sprawa to mam problem z kolacjami, przez ostatni czas caly czas smazone, jajka, kurczak ryba, nie przypalone i na odrobinie oliwy, mozna tak caly czas, tzw. codziennie czy nie za bardzo? I co mozna byloby jesc na kolacje gotowane, niestety nie mam piekarnika. I jak wyklada sytacja z mikrofalami? Mozna czy nie? Jeszcze jedno, ser, niby ma [...]
To samo oczywiscie tyczy sie stackow do regeneracji stawow. Nalezy uwazac na te ktore zawieraja srodki przeciwbolowe, poniewaz nie wiadomo czy naszemu stawowi sie polepszylo czy to dzialanie sr przeciwbol. i mozna przedobrzyc z treningiem.
[...] nie ma -> mozesz sobie pozwolic na weicej - to po pierwsze a po drugie - jesli to ladowania,bo o nich mnowa i jelsi przez wczesniejsze 6,13+ dni jadles malo wegli a cwiczyles cos - to tymbardziej mozna na jeszcze wiecej co do tlumaczenia Dudka: '1. To prawda, że najlepszy okres na cheat meal jest po treningu. Trening powoduje wzrost [...]
właśnie znalazłem na dysku jakąś starą relację ze Spodka-1998 pisaną przez kibica Rakowa. kto chce, niech czyta. Na Spodek było ciśnienie od kilku dni, szczególnie po wydarzeniach słupskich, zanim jednak do tego doszło trzeba było wcześniej zakupić u nas w klubie bilet wstępu na imprezę. Wjazdek na Limanowskiego przysłano 100, szybko okazało [...]
[...] i obie się zafascynowałyśmy tym sportem. Także już zapisane na sekcję, czekamy na utworzenie grupy i będzie wspinane. :-D Latem mam nadzieję posmakować prawdziwych wapieni czy też granitów. ;-D Dziś sobie pobiegałam 10 km po leśnych ścieżkach - podbiegi, zbiegi, kamienie, skały, korzenie, błoto... Czyli to co moje nogi lubią ostatnio [...]
[...] sylwetki takiej jak na zdjęciu poniżej? Wiem że zbudowanie takiej sylwetki to nie tylko trening, a ważna jest dieta i sen też. Plan wyglada sensownie, tylko nie wiem czy nie bedzie zbyt duza objetosc na strat, moze celuj w 2 serie robocze na poczatek. 2. Czy ćwiczenia na plecy są dobre i pozwolą na zbudowanie takich pleców jak z zdjęcia? [...]
Plecy i Barki cwicze raz w tygodniu poniewaz na barki sa zbyt obciazajace cwiczenia, a plecy z tego co wiem powinno sie cwiczyc 1 w tygodniu poniewaz jest to duza pratia miesniowa, ? Co do cwiczen, czy kolejnosc jest dobra czy tesh cos byscie zmienili? Niestety nic nie jest dobrze. Gdzie sie nogi podzialy, dlaczego 32 serie tygodniowo na triceps, [...]
[...] jaki był początek, w lutym zacząłem jakieś własne przygotowania, ale gdy patrzę z perspektywy na tamten trening to widzę, że, łagodnie rzec ujmując, nie był za dobry. Ale oczywiście pozytywne to, że się ruszałem. Przygotowywałem się do Licealiady, gdzie miałem biec na 100m i skakać w dal... Ciekawy jestem jakby to się potoczyło, gdybym [...]
[...] bez "nawisu" jak najbardziej tak. Ale jak ktoś piszę że schodzenie do niskiego bf to choroba, to za chorobę równie dobrze można uznać robienie "masy" pod robienie siły ( bo czym większa masa->tym większa siła, sic!) , mówimy tu oczywiści o sporcie amatorskim czy semi-amatorskim. Sam teraz mam dość niski bf, bo tak chce, tak sobie wcześniej [...]
[...] Idzie wyrwać bez Rp, szczególnie w turystycznych miejscowościach. A już szczególnie jak apteka położona jest pomiędzy ogródkami i sprzedawca (bo czasami trudno mi wyłapać czy tam sprzedają prawdziwi farmaceuci %-)) widzi, że klient siedzi popija savoy albo zagorka czy kamenitza, a później wchodzi na zakupy więc rozmowa jest bardziej luźna i [...]
567890 Nie odróżniasz pokazu od zawodów?To chyba duża różnica.Po drugie dla mnie ważne jest czy ciężar został wyciśnięty z zatrzymania czy nie ( takie są zasady na zawodach) i takowe uważam za miarodajne.Po trzecie co do kontroli to nie ważne czy ktoś "wali towar" ważne by dał się zbadać i przejść kontrolę pozytywnie a to duża sztuka i [...]
Margot: uparta i zmotywowana (wg. cortuni)
