czy można

Witam, przyszły mi wszystkie odżywki i teraz pytanie, czy mogą być tak ułożone, czy coś z czymś się nie "gryzie" i czy można brać np nitrobolon 2 powder i EAA jedno po drugim? DT -witaminki po sniadaniu ( vita-min olimpu) -EAA przed treningiem 30 minut (10g) i po treningu (10g) (10 gram - 250 ml) ( activlab eaa xtra 500g) -20g nitro przed [...]

[...] się zgłosić na kilkuminutową operację do szpitala jeszcze pod koniec tygodnia bo rzadko kiedy samo to przechodzi. Nie kazał zakładać żadnej opaski ani szyny. Spytałem też czy mogę ćwiczyć na siłowni do czasu operacji, powiedział że tak, w niczym to nie przeszkadza. Jednak widać było że strasznie się śpieszył, wizyta trwała może 2 minuty. [...]

[...] ćwiczeń na wszystkie partie po ok 10 -15 powtórzeń. Powiedział mi też, że treningi siłowe mam przeprowadzać co 2 dzień w dwóch seriach. Możecie mi powiedzieć jak i co mam ćwiczyć w dni bez siłowni? Moim celem jest zrzucenie tkanki tłuszczowej i wymodelowanie ciała. Mam 167 cm, wiek 28 lat, waga obecnie 67 kg. Moje kolejne pytanie brzmi czy mogę [...]

Witam, jako, że nikt mi nie udzielił odpowiedzi w pojedynczych pytaniach postanowiłem założyć nowy temat. Zamierzam ruszyć z dziennikiem na forum a do tego potrzebny jest plan treningowy.Kiedyś już pisałem w dziale o pomoc wtedy został mi polecony(przez traktora) właśnie ten trening do którego nie byłem zbytnio przekonany ale postanowiłem [...]

[...] własnie głównie chciał bym mięśnie brzucha budować, dodam, ze w domowych warunkach. Mam ławeczkę skośną do brzuszków i drążek rozporowy. Czy najpierw trzeba się masować, czy można sam brzuch robić bez masy ? dieta, żeby same mięśnie brzucha rosły ? Cam Gigandet to mój cel on jest bardzo chudy, ale bardzo mi się podoba jego sylwetka, też bym [...]

Witam! Mam pytanie. Ile razy w tygodniu cwiczyc na silowni? Moj staz to 1 rok, i chcialbym uzyskac jak najszybciej masy miesniowej.(Wiem ze juz nie raz bylo zakladane te pytanie ale ja wole po swojemu pisac itp) Mam 14 lat waze 87kg i 182 cm wzrostu. Kazdy mowi ze 3 razy w tygodniu wystarczy ale czy mozna 5? Nic to nie zaszkodzi? Bo chcialbym [...]

[...] możliwość odbioru osobistego w okolicach to już mógłbym zaoszczędzić parę złotych. Głównym moim dylematem jest obciążenie gdyż wiem że opłacalne jest kupienie żeliwa tylko czy można na nim zaoszczędzić kupując obciążenie z wypełnieniem bitumicznym. Zastanawiam się między: Bitumiczny Żeliwo Siłownia będzie zrobiona w garażu także zastanawiam [...]

[...] będzie wystarczająco. I to by było tak: I posiłek: 6:30 lub trochę później(zależy, na którą do szkoły) - płatki owsiane 100g (+30-40g jakiegoś musli dla smaku, ale nie wiem czy można tak zrobić) + 250ml mleka 2% Ok. 520 Kcal B:20 T:12 W:84 II posiłek ( w szkole) - chleb razowy - 250g ( to będą 4 kromki) + szynka ( tutaj poproszę o radę, ale [...]

[...] to konkretnie nieciekawie. Zapasy to najbardziej kontaktowy sport jaki znam więc jakoś sobię tego nie wyobrażam. Jak wyglądają treningi? W strojach się normalnie trenuje czy ubiera się je tylko na zawody, jakieś ważniejsze wydarzenia i tak dalej? Nie wiecie może czy można trenować w jakiejś obcisłej koszuli pod tym strojem czy coś w tym [...]

Czy można na masie uniknąć ,,księzycowej twarzy,,?;] Jeżeli nie to jak można temu zapobiegać choć troche;]

[...] i ile dziennie??? 4.Opłaca się taki zestaw??? Finanse jak już jest napisane do 200 zł,chciałbym za tą cenę full ekstra zestaw.Dieta jak najbardziej jest.Zestaw oczywiście na mase:) Poziom tłuszczu bardzo mały,ale nie znam się i nie powiem ile:P Chęci są i to jakie....!!! Z góry dzięki i pozdro!!!! obowiązkowa fotografia sylwetki ( [...]

[...] Klatka - wyciskanie hantli lezac, przenoszenie hantelki Brzuch - mostek, sklony boczne. Kazdego cwiczenia po 2 serie do zmeczenia. Prosze o korekty i opinie! Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 61 Wzrost: 167 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: nizbyt duzy Uprawiane inne sporty: muay thai Dostęp do sprzętu (np. full [...]

Witam wszystkich! Przeczytałem sporo tematów na tym forum i przyznam szczerze nie wiem jaki plan będzie najlepszy dla mnie z tych, które znalazłem. Otóż głównie moim celem jest mocna poprawa kondycji i wytrzymałości (czas mam do września). Test jest interwałowy i polega na przebiegnięciu 150m następnie 50m marszu i tak 24 razy. Jest więc dość [...]

[...] moja przygode z koksami rozpoczolem w wieku 17 lat byl to glupi nieprzemyslany cykl z mety i 5 ampulek omki na ktorym rozwalilo mnie tak ze masakra przybralem 9 kilo masy i oczywiscie wszystko zplynelo zostalo moze z 3 kilo potem dlugo cwiczylem na sucho az do teraz. jestem juz w polowie takiego cyklu: silabolin,meta,test propionat nolvadex-d, [...]

[...] jak dla początkującego. Ile powinienem czego miec. Jak dawkować. Mam już 3op/10ml test cypionat 250mg/1ml 2 razy 10 ml deca 250/1ml paczka oxy 100tab 10mg. Początkowo miała być omka ale udało mi się wymienić bolda na cypka więc jest tak. Pytanie czy muszę coś dokupić czy można z tego coś złożyć. Naturalnie 5 razy HCG + clomid+ Tamoxifen

czy można schudnąć w ciągu 1 tygodnia ponad 6 kg? Należy pamiętać tylko, że nie można jej stosować częściej niż raz w roku. Jest to dieta 1-tygodniowa

juz tydzien nie chodze na solarium i widac ze mam bladszą twarz niz tydzien temu a na rekach i pozostalych miejscach opalenizna jest bez zmian. dlaczego tak jest? czy mozna to jakos zachamowac schodzenie tej opalenizny z twarzy? dodam ze korzystam z solarium ktore jest lezace i nie przebywam dlugo na sloncu

[...] i rozwoju ciała - masy mięśniowej, dla ułatwienia ponumeruję , oto one : 1.Czy to prawda ,że trening siłowy, na masę zmniejsza dynamikę ćwiczącego ? 2.Czy można połączyć pływanie , program na plecy i siłownie ( link do programu , proszę o osądzenie jakości i czy nie lepiej robić ćwiczenia na siłowni http://www.podciaganie.pl/ ) 3.Proszę [...]

mam pytanie od jutra rozpoczynam plan 10-tygodniowy czy ktoś go stosował, czy jest ciężko, i czy można nie dotrwać do końca podzielcie się swoimi wrażeniami Barakus pozdrawia

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lysienmia PYTANIE: potrzebuje waszej porady mam takie pytanie a wlasciwie 2 :) 1.jaka teraz meta jest najlepsza? 2 czy mozna zrobicsobie krotki cyklik 8tyg meta +ph epi? 1-4 meta 5-8 epi czy dalo by rade cos takiego?