[...] 9/9/9- tutaj nie wiem jak ogarnąć sztangielki, bo w bułgarze ciężar wiadomo mały, natomiast w MC większy, a skręcanie trwa długo i jak to ma być po sobie to kiepsko, czy robić po prostu ten sam ciężar? jak jest duża różnica stosowanych ciężarów - to bułgary rób tylko z jedną sztangielką a mc z dwiema 1b. MC rumuński lub na prostych nogach [...]
Haha i ja z jedzeniem mam to samo. Czasem sobie nawet kupuje coś u Pana Kanapki :D A jak gotuje to coś mega prostego i szybkiego. Nie wiem czy to kwestia lata czy zmeczęnie tematu. Co do treningó. Na YT fajny kanał Dowytrenowania . Treningów ma mało ale robiłam jakieś z kettlami bardzo spoko. Ale ogólnie to tego typu treningów nie znalazłam nic [...]
Paula i Patik, a czy pracowałyście lub pracujecie z fizjo urogin? Co oni mówią na ten temat? U Cod to jeszcze "świeża" sprawa, ale 2,5 roku i więcej to już sporo. Pytam, bo i mnie to czeka ;-) Moja fizjo powiedziała że przez rok od porodu mięśnie są na tyle osłabione że nie powinno się skakać czy biegać. I że spokojnie można wrócić do sportu, [...]
Niestety nie ma wystarczającej ilości danych, żeby można było jednoznacznie odpowiedzieć, co się dzieje. Ważne jest, czy bóle wystąpiły nagle z dnia na dzień, czy występują od momentu jakiegoś pozornie niegroźnego zdarzenia, czy zaczęły narastać stopniowo. Dalej, który odcinek kręgosłupa boli, czy ból gdzieś promieniuje i tak dalej i tak dalej.... [...]
Ja tam się jakoś specjalnie nie przejmuję tym czy odtworzone, odtłuszczone, w proszku czy jeszcze jakiś inny diabeł. Jak jest smaczne i nie jest trujące, to można zjeść. Domowe lody też pewnie niedługo zacznę znów robić, ale bez śmietany/jogurtu to lipa jakaś a nie lody. Nie wszyscy są fanami lodowego szczypiorku jak Ty Shadow. ;-)
Ortoreksja jest tak samo szkodliwa jak anoreksja czy inne zaburzenia odżywiania. Pamietajcie że jedzenie spełnia też ogromną role społeczną czy emocjonalną. Jedzenie nie jest od tego, żeby spełniać potrzeby emocjonalne... To bardzo niebezpieczne stwierdzenie i fundament zaburzeń odżywiania ! Co do lodów, pierogów, restauracji - bez żartów. Jak [...]
[...] w moich pierwszych postach mozna sie zorientowac ze Krav Maga to jest pic na wode fotomontaz dla frajerow, szkoda tylko ze wbijanie ludziom takich glupot do glowy moze skonczyc sie ich kalectwem jak nie smiercia od np. palki/noza/butow 3 kolesi ktorych rzekomo mozna pokonac, czego ucza na KM. Nie wspomne o broni palnej, bo ten aspekt KM jest [...]
[...] whey protein 90 smak wanilia ( ale można pominąć lub dodać zwykłe białko ) Aromat migdałowy erytrol do słodzenia Mieszamy składniki z niewielką ilością wody ( tu zalezy czy wolicie sos bardziej wodnisty czy gęsty, ja wolę gęsty więc dodałam mało wody ) Kcal : 450 Białka 50 g Węglowodany : 7 gram Tłuszcze 23 g Z przepisu wyszło mi około [...]
wedlug mnie palka teleskopowa jest ok nie wiem jak waszym zdaniem , jest ona lekka i mozna ladnie nia dostac i prosilbym o napisanie cos na temat urzadzen typu jakis zel w sprayu gaz pieprzowy przeciwko psom czy jakos tak gdzie mozn mozna dostac itd. Zmieniony przez - lubien w dniu 2006-10-09 17:01:59
[...] to w połowie już ma dosyć, a potem może do końca dnia nie jeść, taka jest pełna. Ja bym mogła zjeść dwa burgery i normalnie po 2-3 godzinach czułabym już lekkie ssanie. Znaczy nigdy nie zjadłam dwóch burgerów naraz, wiadomo, ale wiem, że nie byłoby to dla mnie problemem, mózg nie dostaje tego sygnału "ej, masz dość", sama muszę świadomie podjąć [...]
[...] Ty ogarniasz takie włosowe sprawy. Jakbym chciała podkreślić skręt włosów to jakim specyfikiem? Tak żeby wetrzeć po myciu i pomóc im zachować naturalny skręt. Nie chcę zaczynać lektury internetu, bo mi głowa spuchnie od polecanek ;) Jest kilka takich zasad, które pomagają w uzyskaniu skrętu: 1. Szampony i odżywki bez siliconów (np. [...]
Idea jest super. Ale mój zegarek się do tego nie nadaje. Z dupy ma pomiary nawet nie wiem czy te kroki dobrze liczy. Tzn pewnie można patrzeć na to na zasadzie że jak pokaże 100 kcal więcej spalonych to nawet jeśli te dane są nierzeczywiste to może chociaż można spędzić tendencje. Ale na pewno będę miała z tyłu głowy to żeby tego ruchu na codzień [...]
Hesia nie twierdzę że Garmin jest głupi. Po pierwsze opiera się na algorytmach które wielu czynników nie biorą pod uwagę, po drugie bazuje na tętnie. Przez to np. u mnie mocno zawyża spalone kcal podczas biegania a zaniża z treningu siłowego. Już nie wspomnę o tym, że nie rozróżnia czy biegam po płaskim czy po górkach, a w tym drugim wypadku [...]
nie wiem w sumie, czy jestem upoważniony do zabrania głosu, bo nie mam szkoły żadnej SW i zawsze solo się bawiłem w SW i takie tam; moim zdaniem wszyscy uprawiający SW, a najbardziej już Ci prowadzący kluby, ect. winni trzymać się razem, propagować SW,sport, zdrowie i to właśnie piękno SW, które kochają lub lubią. Być lepszym człowiekiem poprzez [...]
[...] ze to tluszcz. Nie posiadam moze jakiegos kosmicznego bf i mam troche tluszczu na ciele, ale to napewno jest miesien, a dlaczego bo jak napne tylek to jest twardy jak skala (czy tluszcz mozna napiac i czy jest twardy jak skala?) potrafie potrzasac posladkami tak jak niektorzy klatka, wiecie o co chodzi, wiec to kolejny dowod na to ze to miesien [...]
kolejne pytanie: czy ilosc serii na poszczegolna grupe miesniowa ma byc stala przez caly cykl HST (czy na poczatku kazdego minicyklu (2 tygodnie), kiedy ciezar jest mniejszy mozna zrobic jedna, lub dwie serie wiecej)? np: na poczatku minicyklu z 15, czy 10 , czy 5 powtorzeniami wykonywac 3-4 serie, a pod koniec tego minicyklu 2 serie? np: na [...]
Czesc. W poniedzialek zaczynam nowy cykl po 10 dniowym SD. Nie robilem ostatniego minicyklu z najwiekszym obciazeniem z piatkami bo mialem wyjazd w gory. Rozpisalem sobie 2 plany, ktore bede wykonywal na zmiane. Znaczy sie przez 2 miesiace pierwszy a pozniej po SD drugi itd. Plan pierwszy: 1. Wyciskanie sztangielek w skosie x2 2. Rozpietki x1 3. [...]
9.03 DT Miałem luźniejszy dzień, do pracy skoczyłem tylko na chwilę, potem kino i siłownia. Pokój - całkiem ciekawy film, jak ktoś lubi "realne kino" to warto zobaczyć. Kolejny temat, musimy zrobic delikatny remont na siłowni, obecna podłoga przeszkadza sąsiadom za scianą, żelazo tłucze o kafle - myślę o jakimś linoleum. Wykładzina gumowa to [...]
[...] z możliwości a przez to powolne acz skuteczne obniżanie swojej wydolności. Na zawodach OCR to ze zdjęć wyglądało na to, że większość czasu spędzacie w wodzie lub w czymś ją przypominającym ;-) No bo Ty chyba nigdy nie kręcisz luźno hehe. Ostatnio dodali tą aklimatyzację cieplną. Nie wiem nawet jak to interpretować, ale mam o 1% więcej [...]
To na trenażer trzeba się tak wylaszczyc?:) Czy w tych okularach to chociaż dasz radę w słoneczny dzień do roboty pójść czy tylko na rowerowanie? Paatik takie zwykłe plastikowe za 20zł to za bardzo nie sprawdzają się w terenie ,jam już starszy człek a widoczność w różnych warunkach często fatalna ,dzisiaj jazda w pełnym słońcu a za chwilę w lesie [...]
Wakacje 2021 cod123
