"I jeszcze jedna rzecz ;) Co prawda obecnie ćwiczę na masę, ale posiadam trochę tłuszczyku pod skórą. Czy jest możliwość, żebym jednocześnie nabierał mięśni i powoli zmniejszał %bf, czy jak jest masa, to idzie mięso+tłuszcz, a jak redukcja to spada mięso i tłuszcz? :(" Eksperyment nr 4: ostateczne poświecenie (dział trening dla [...]
To co napisałeś, to nie jest trening pod sw, tylko kuturystyczny, o to Ci chodzi? Jak chcesz poczytać o treningu pod sw, to na przykałda na forum bdyfacto, uzytkownik knife mądrze pisał, tutaj w dziale o uderzanych tez było masę tematów. Masz cztery razy w tygodniu siłkę a ile razy kb? Co jest priorytetem? Ja mam już swoje lata ale też staż [...]
[...] nie urwało ;-/ Siła poszła nieco do przodu, ale z każdym treningiem czułem się jakbym miał co raz bardziej zardzewiałe stawy. Generalnie siła w wielu ćwiczeniach podskoczyła, ale przysiady to jakiś żart. Mam wrażenie, że ćwiczenie ich odnosi skutek odwrotny od zamierzonego (wykonanie na pewno poprawne) Dodatkowo mam wrażenie, że moja [...]
[...] do 150g dziennie i ma to być wartościowy nabiał. Do pierwszego posiłku mogłaś dorzucić chleb żytni razowy na zakwasie (najlepiej upiec samemu) np. z masłem. Nie bój się tłuszczy :) kupne rzeczy czeka eliminacja :) skoro czytałaś co jedzą Ladies to przyjmij sobie na początek jakiś rozkład i układaj miskę na dzień do przodu - będzie można [...]
[...] Jednak skoro musiał przeprowadzić wywiad i Reem na starcie wypalił, że wie że jest lepszy i że Miocic klepał to k***a sam Rogan i cała publika i cały świat był ciekawe czy faktycznie tak było więc Rogan go znokautował drugi raz powtórkami. Co do Zingano: http://i.imgur.com/NNNFb2e.gif kto nie kocha Rogana temu palec w oko od Fabera! Nie no [...]
"- czas trwania zakładu - proponuję do UFC 203, wtedy będzie można dużo zakładów zrobić związku z Reemem - który też ma dużą rzeszę fanów i hejterów. Aczkolwiek można dyskutować, czy nie dłużej. " Zakładów z Reemem nie było, więc ban dla mikela%-)
Mr Bull czy źle odczytałem wartość 325743 użytkowników? Zapewne nie wszyscy zajmują się kulturystyką ale każdy zarejestrowany generuje zysk serwisu, prawda? rachunek dziecinnie prosty 0,001 x 325743 = około 325 osób z większą niż jedna milionowwiedzy pumy więc i tak zaniżyłem ten procent Mr. Bull nie trzeba, sam dodam tylko że nie wiem dlaczego [...]
"na redukcji zgadzam sie ale czy na masie BCAA ma jakis sens? To samo mozna dostarczyc z pozywienia taniej, w wiekszej porcji, jak ktos nie wierzy wystarczy przesledzic aminogram kurczaka czy jajek" wiara nie jest potrzebna do przekonania się, że na treningu siłowym (więc i redukcja i masa) bcaa działa bardzo mocno tylko trzeba [...]
[...] aerobik, który nie korzysta z dużych obciążeń (przynajmniej wersja, którą poszukuje), nie powinien nikogo przyprawić o jakiekolwiek problemy. Dobra rozgrzewka i można ćwiczyć na całego. A po 2 jesteś niedouczony bo po co CI partner do hip hopu czy break dance'a? Ja? Niedouczony ? Przyczytaj jeszcze raz moją wypowiedź (tym razem ze [...]
i wiecie co mnie nurtuje - czy fitnesski wyciągają sobie implanty i zakładają je ponownie na zawody Chyba nie, tylko one ostrożniej albo wcale mięśni piersiowych nie cwiczą. Kiedyś Martucca i Bull o tym pisali. No i kwestia czy implant pod skórę, czy pod mięsień - przy tym pod mięsień to mniej można ćwiczyć - tak mi się wydaje. Przynajmniej 12-15 [...]
[...] i to samo :) A! i Po treningu wale 2 łyżki miodu :) Gdzieś to tak pisało, żeby zapasy cukru prostego (jak źle to poprawcie, chce wiedzieć wszystko :D) "odnowić"..czy np przed snem zamiast twarogu czasem można wszamać serek wiejski. A powiedźcie mi jak to jest z otrębami pszennymi, w celu "zapchania sie", kiedy można [...]
[...] cm Szpilki(choć Szpilka na bank ma więcej...) a 193 Gołoty to istna przepaść, bariera nie do przeskoczenia. Wydaje mi się, że chyba jednak nie tylko wzrost wpływa na ocenę, czy ktoś jest drobno zbudowany czy nie, bo inaczej można wysnuć teorię, że Szymon Majewski jest dużo potężniej zbudowany od Burneiki i Pudzianowskiego(jest sporo wyższy i ma [...]
[...] Ja chciałem tylko przypomnieć, że już dwóch mistrzów świata doceniło Szpilkę, więc jak dla mnie teksty o tym, że jego talent jest mitem są absurdalne. Inna sprawa oczywiście, czy uda mu się go wykorzystać i pomyślnie potoczyć swoją karierę - tego nikt z nas nie wie. Piszecie, że jego umiejętności są marketingowo wyolbrzymione. Ale czy [...]
[...] na Zimnocha ;-) ale z drugiej strony chłopak jest ambitny, chce bys odwaznie prowadzony wiec czemu nie? Mysle ze i tak Wasilewskiemu udalo sie troche Szpilce zamydlic oczy ze niby walki z kims takim jak Mollo czy Minto są wartosciowe. McCline to moim zdaniem na te chwile najlepsze nazwisko w rekordzie Szpili sam mowi ze chce Chisore, Solisa [...]
Mimo wszystko i tak szacunek dla Artura, że jednak zawiesza sobie poprzeczkę coraz wyżej i nie idzie śladami Sosnowskiego czy Wawrzyka. Ja jednak czekam na PRAWDZIWEGO rywala z czołówki, a nie nabijacza jak Jennings, wtedy dopiero będzie można powiedzieć, czy Artur ma szanse coś większego zawojować.
A ja sie zastanawiam czy postawic cos na szpilke :D Ale jednak mam troche obawe czy nie beda to stracone pieniadze, ale to samo mozna powiedziec o Jenningsie. 50/50
08.05 Cześć, wczoraj dzień spędzony z rodzinką, także nie było czasu na dawanie wpisów, podładowane, można cisnąć dalej z redukcją :) Dzisiaj totalny Off, ale oczywiście spacer z rana musiał wlecieć :) Od razu dodam, że nie robię spacerów na siłe, bo tak trzeba, bo redukcja, niee ja je uwielbiam, zima, czy lato, dobry podcast w słuchawkach i mogę [...]
Za zimno na kroki?nie czaje... Miałes -150 stopni czy jak? Jedz co tanie byle białko się zgadzało. Wątróbka żołądki serduszka jaja jak masz tanie.jakos przetrwasz. Wyjątkowo jakoś.weny i chęci nie miałem.na dreptanie po dworze:p wolałem po bieżni, nie w takie temperatury się.dreptalo, dwie bluzy kurtka i można śmigać:p Mam na tyle szczęście.ze [...]
[...] dal ogromną lekcję na przyszłość.. Jak to mówią, co Cię nie zabije to Cie wzmocni! :) Jeśli chodzi o aspekty sportowe ten rok był uważam udany, w koncu udało się zakończyć redukcje z sukcesem, rozpoczęcie wspólpracy z trenerem było strzałem w 10tkę, poprawił się mental, wróciły chęci i motywacja do działania nad sobą w aspekcie sylwetki [...]
Ja bardzo lubię twaróg i też zawsze redu leci na twarogu dość tani i smaczny można zrobić na wiele sposobów. A dobra wołowina czy ryba to koszta 2x większe niż twaróg.nie widzę sensu przepłacać.
UFC 203: Miocic vs. Overeem – wyniki
