czy można

Ja preferuje szkole pure energy,zadne ketony w wydaniu Voleka,czy Phineya. Dlatego szamie wiecej weglowodanow niz Volekowe 50g. Po ookresie adaptacji do diety tluszczowej mozna podniesc ilosc B:Ww 1:1,poniewaz enzymy bialkowe glikolizy,produkcji choresterolu nie dostarczaja juz dodatkowych Ww. Po drugie ,przy wysilku,stosonym poziomie bf,duzej [...]

[...] jedno w sportach siłowych, siłowo - wytrzymałościowych oraz siłowo szybkościowych wszystkie oficjalne badania wskazują jednoznacznie TRZEBA JEŚĆ WĘGLOWODANY I TO ZŁOŻONE. Oczywiście można bawić się w ignoranta i udawać że to nie prawda. Niestety, z przykroscia, ale musze sie zgodzic. Sytuacja zmusila mnie do powrotu do wegli i natychmiast.. [...]

[...] międzyludzkie są przereklamowane, albo to ja zapadam w jakąś socjopatię. Gdyby ktoś słyszał o pracy w jakimś odludnym miejscu na ziemi gdzie można zabrać kilka kettli, to byłbym wdzięczny ". Od czasu do czasu sprawdzam, czy nie pojawia się gdzieś posada latarnika. Niestety automaty rządzą w tym biznesie już. No i bieganie problematyczne :)

Nadgorliwość bywa gorsza od faszyzmu. Pobiegłem pobiegać. W planie 10 km, czyli dystans, który niczym mnie nie powinien zaskoczyć. Pod warunkiem, że nie zakleję ust taśmą. Męka. Postanowiłem przebiec pierwsze 5 km w taki sposób. Dochodzę do wniosku, że powinny to robić tylko osoby dobrze przygotowane i takie, które wiedzą co i jak robią. Ja się [...]

[...] kwestia, że musiał zjeść z chlebem. Problem w tym, że tłuste mięso mi i pewnie jemu też nie smakuje. Od małego tak mam. Chleb ze smalcem zjem bez problemu, ale wieprzowinę czy wołowinę z dużymi kawałkami tłuszczu omijam bo staje w gardle. Karkówkę lubię chudą. Kto lubi tłuste tego nie zrozumie :-). Natomiast zupełnie odwrotnie mam z rybami bo [...]

[...] do lasu. Plan bonusowy: wybijanie przerębla i kąpiel w jeziorze + degustacja gorącej kawy. A jak mnie najdzie fantazja to wezmę menażkę z bigosem i palnik. Chociaż wątpię czy mnie najdzie ta fantazja. Wariant B. Robię wszystko jak wyżej z tym, że jadę do Lublina i kończę bieganie około 12:00. Do wody wchodzę razem z lubelskimi morsami. Odpada [...]

[...] byłaby chyba tylko wtedy, gdybyś machał nie wiem, swingi pod kątem wytrzymałości aerobowej/anaerobowej - pewnie można wejść przy swingach na takie tętna ;) Poza tym jak wolniej to bardziej technicznie, masz czas porządnie spiąć całe ciało, takie tam... Magor, jaki masz pomysł na interwały w Twoim planie? Zwykłe, klasyczne, czy jakiś wydziw ? ;)

S&S za mną. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/60e2b35ef9c64c819180018b0ecdc3ab.png Swing 32 x 100 4'42" TGU 32 5x1/1 tadam rekord: 8'29" i wcale mnie nie zniszczyło :-) https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/17572837/square.jpg Potem losowanie: Piątka trefl: 5 rwań 20 kg na rękę. Luz Walet pik: 2 TGU z 16 kg. Jeszcze większy luz. Zrobiłem 2L [...]

Zapisuje się automatycznie. W trakcie treningu wyświetla aktualny odczyt, a po treningu masz dostęp do wykresu danych. Uwaga: współpracuje tylko ze stosunkowo młodymi modelami telefonów. Android 4.4 daje radę. W ustawieniach akcesoriów Endomondo trzeba wybrać Bluetooth SMART. Bez tego kląłem potężnie i chciałem zwracać do sklepu. [...]

[...] że jego pasją w CF są boje ciężarowe, a TGU jest jednym z najlepszych ćwiczeń wspomagających je. Jego słowa :-) Osobiście jestem pod dużym wpływem tego ćwiczenia. Zaczynam traktować swing jako zło konieczne, a TGU jako prawdziwy rarytas i oś treningu. Sprawdzałem. Potrafię zrobić je z kuflem wody postawionym na zaciśniętej pięści :-) A [...]

[...] ławka,siady i martwy ciąg poszła max w dół. Natomiast nabrałem sprawności właśnie w wyciskaniu jednorącz,tureckim nabrałem dużej sprawności we spinaniu się(kilka skałek zaliczyłem) no i ostatnio wykonałem w parku w Chorzowie flagę chwytaną na lampie takiej okrągłej i karbowanej. Oczywiście nie była jakaś fantazyjna ale nogi poszły w górę. [...]

Nic nie bierze w łeb. Jest ok. Po prostu warto przyjąć do wiadomości, że bardzo mało wiemy o Krainie Czarów, która jest w nas. Nie będę nikomu niczego tłumaczył, perswadował itp. Mogę tylko przedstawić swoje zdanie, potwierdzone doświadczeniem, lekturą i myśleniem. Najprostsze rozwiązania są najskuteczniejsze. Trzeba dążyć do równowagi i harmonii. [...]

[...] jajem pojechałem na egzamin, ale Pani Doktor miała wobec mnie dług wdzięczności za rozwiązywanie licznych kłopotów natury technicznej, na linii laptop - rzutnik i po cichu liczyłem na łagodne potraktowanie. Po prostu zapamiętała moją mordę z zajęć i byłem pewny, że nie dostanę najcięższego zarzutu: nie uczęszcza na zajęcia. Czegóż więcej można [...]

[...] nogi powinny mieć przerwę co najmniej 72 godz . teoria a praktyka to nawet 4-5 dni. Być może popełniłeś gdzieś błąd lub popełniasz . Częstym błędem jest dojechanie do szczytu max w 5 powt i nie luzowanie tylko trzymanie się jak buldog opony wysokiego ciężaru przez kilka tygodni a wtedy następuje szybie wyczerpanie glikogenu w mięśniach brak [...]

[...] Proporcja % z tależa 15:70:15 vs proporcja % z kcal? http://naforum.zapodaj.net/665f63ea6202.jpg.html Kaloryczność średnia diety 3700 kcal z tłuszczy 70% kcal 2590kcal/9kcal 288g T więc http://naforum.zapodaj.net/665f63ea6202.jpg.html Sturated fatty acids (SFA) 68 g Monounsaturated fatty acids (MUFA) 130 g [...]

[...] kabana na łeb. Ciekawe doświadczenie. Chwila niedbałości, wytrącenie układu z równowagi i leci. I to z gwizdem. W jednej sekundzie panujesz nad sytuacją, a w następnej walczysz przeżycie (panele - zasłoniłem własnym ciałem) Koniec końców oberwałem w klatę. Takie treningi nie powinny mieć miejsca. Niedbale do tego podszedłem i powinienem wyjść [...]

[...] Współpracuj z nim. Już wiesz, że musisz użyć lżejszego ciężaru. A w ogóle, to może zacznij od drabin? Tylko to długi trening się robi i dlatego nadaje się raczej do pojedynczych ćwiczeń. Drabina ma szczeble. Coraz wyżej. Rób sobie np. tak: 5 x (1-2-3-4) Suma powtórzeń pojedynczej drabiny to 10. Zrobiłeś 50 przysiadów. To naprawdę komfort [...]

[...] Stawu barkowego? Klatki? Będzie trenowane. Bottom Up Press KB20, 24, 28 Szkoda że nie piszesz po Polsku. Arm bar ma wiele znaczeń . W twoim przypadku co to jest wyciskanie z podłogi jeden odważnik dwa odważniki. Czy chodzi o inne ćwiczenie. Dlaczego nie można zobaczyć twoich filmów. Są dla wybrańców?. Zarzut 48kg bestii gratuluję niezła para.

[...] pasuje. :) Jestem osobą zdeterminowaną, a tego czego boję się najbardziej to efektu jojo, zdaje sobie sprawe z tego ze efekty nie pojawią się w przeciągu tygodnia czy miesiąca, nie interesują mnie już zadne diety cud, "zajeżdzanie" się na siłowni, itp. Nie wiem tylko jak psychicznie poradze sobie z tymi 2000 kalorii i [...]

[...] nowotworowych podaje sie tramal, jesli czeka sie na ból to nawet bardzo duza dawka moze go potem nie powstrzymać, ale jesli podaje sie niewielkie dawki dajmy na to co 6 czy 8 godzin to mozna ból stabilizować albo choć sprowadzać do poziomu akceptowalnego - nie koniecznie niesamowicie duzymi dawkami ... potem jak sie wchodzi z morfina czy [...]