[...] Super Fat Burner np firmy Olimp, MLO. A THERMAL FAT BURNER? Nie chodzi mi o Thermal Pro, tylko o Thermal Fat Burner Treca i zwykly Super Fat Burner przykladowo Olimpu. I czy jest jakas szkodliwosc tych preparatow, oraz jak to mozna laczyc z L-Karnityna. No i jeszcze prosilbym o adresy sklepow w Warszawie z Suplementami. Z gory dziekuje i [...]
Jaka jest mniejwiecej gorna granica zdobywanej masy miesniowej w miesiac czasu? Ilo kilo miesni mozna zrobic bez tluszczu a ile z odrobina? Chodzi mi o jako takie rozeznanie, chce wiedziec czy dobrze mi idzie czy raczej slabo :) Z gory dzieki, pozdro
[...] przytyć, gdyż jestem ,,chudziną"... Mam 17 lat, 60kg wagi (tak wiem, że to mało), 178cm wzrostu, co do aktywności, przez cały poprzedni rok biegałem, ostatnie 3 miesiące ćwiczyłem jujitsu, teraz trenuję ogólnie starając się wzmacniać wszystkie grupy mięśniowe, lecz brak mi w tym efektywności własnie przez moją masę... Obliczyłem, że potrzebuję [...]
[...] ustalilem pewna diete. Przez miesiac bez cwiczen zrzucilem 2,5 kilo co jest wynikiem jak dla mnie niezlym bo nie robilem kompletnie nic a i jakis melanz sie trafil:) Teraz poczytalem troche forum i diete mam chyba dobra. Zakupilem rowniez thyrotherma. Ale nie o diete chodzi. Wzialem sie za aeroby. Mam do dyspozycji orbiterek a mysle takze czy nie [...]
Czołem Stosował ktoś THRUSTERS wplecione w HST, jakie macie opinie, czy robić to razem z przysiadami i mc, czy sobie podarować? Moim celem jest zdrowie oraz poprawa sylwetki. Wiec moje pytanie czy takie dynamiczne ćwiczenie nie wpływa znacząco na zmniejszenie przyrostów? Pytam bo robię też aeroby po treningu siłowym (20-30 min) i z tego co można [...]
cześć, szukałem na całym forum i znalazłem jedynie kilka wpisów o tym, że NIE MOŻNA łączyć HIIT z treningiem siłowym, najlepiej jest robić HIIT w dnt. ale żeby robić HIIT 2-3x w tygodniu, to mi tych dni nietreningowych zabraknie... mam 5 dni w tygodniu do dyspozycji, przez ostatnie 4 miesiące jadę tak: Pn - FBW (bez nóg) Wt - HIIT Śr - FBW (bez [...]
Witam, za klika dni chce zacząć cykl na metanobolu.Lecz gdzieś w głowie cały czas coś mi mówi żebym sobie darował i nie niszczył zdrowia.Boję się sam, nie wiem czego.Jak to na prawdę jest? Chce w końcu zacząć wyglądać jak człowiek.Czy dobrze robię decydując się na doping? Da mi to naprawdę coś? wiele osób twierdzi że czasami jak ktoś ma dobre [...]
[...] Czy trenując na siłę przykładowo wyciskanie na klate 5 serii po 3 powtórzenia zbuduję trochę masy? Wiem że siła to zapewne nie buduje takiej masy jak trening kulturysty ale czy cokolwiek mięsień urośnie oprócz samej siły?? Pomijając diete oczywiście chodzi o trening. A i czy np. po 5 seriach wyciskania po 3 powt, można dorzucić wyciskanie [...]
Co sądzicie o pływaniu? Czym można stosować je zamiast aerobów? Trochę mnie dręczy problem regeneracji po treningu - ćwiczę systemem pon-śr-pt. Gdybym chodził na basen w dniach "odpoczynku" czy nie byłoby to dużym obciążeniem dla mięśni? Co o tym myślicie? pzdr, Abdenago
[...] czasu będzie można poświecić na zmianę treningu i tak myślę sobie żeby przez 4 tygodnie (bedzie wiecej luzu w szkole w tym ferie) wprowadzić plan taki aby w kazdy dzień ćwiczyć inna partie miesni aby je odzwyczaić od starego 3-dniowego planu oraz bardziej wymęczyć, tylko zeby nie spalic. No i tu z tym pytaniem do was bo mysle ze na kredke to [...]
[...] z dwumiesieczniakiem silka odpada - mala jest strasznie absorbujaca), dwa miesiace po zabiegu cesarskiego ciecia ( z komplikacjami - zakazenie rany pooperacyjnej - nie wiem czy nie jest przez to oslabiona). Chodzi o zmiane wygladu brzucha oraz wplyw na polatane miesnie brzucha cwiczen na inne partie ( uda, posladki etc.) Oczywiscie dieta swoja [...]
[...] masowac i wziasc sie za poprawki ;p Mam tylko takie pytanka: 1.Czy jest mozliwosc jednoczesnej poprawy klatki (powiekszenia obwodu) i treningu rzeźbowym reszty ciała , czy przy takim układzie mogę nie liczyć na żaden przyrost? 2.Czy wgl opłaca sie na dzień dzisiejszy zaczynac tego typu trening czy moze masowac do końca zimy jeszcze ? 3. Czy [...]
[...] orientacji moderatora Do dnia: 2009-03-29 18:30:19 Dostalem bana bo napisalem do ktoregos admina ze skoro broni miłosć gejowską to ze jednak wyglada na to ze nim jest (wczesniej kilka osob rowniez pytalo sie go czy nim niejest tylko duzo ostrzej typu "JESTES PEDAŁEM?" a ja spytalem normalnie). Czy za to mozna dostac bana ?? Moj nick to "Mały kox"
[...] zakładać pojedyncze pytania. (być może działy mi się pomyliły). Jeżeli taki jest to proszę o przeniesienie tam mojego tematu. Od niedawna stosuję IF i nurtują mnie pewne rzeczy. Pierwsze pytanie moje brzmi, czy dopuszczalne jest okno żywieniowe wahające się miedzy 6 a 7 godzinami. Rozkład mojego dnia jest różny i nie zawsze daje mi się zjeść [...]
chcialbym sie dowiedziec co sadzicie o medytacji i cwiczeniach oddechowych w sztukach walki czy cokolwiek daja jakies efekty czy tylko zabieraja czas w ktorym mozna by przeprowadzic wlasciwy trening "co mnie nie zabije to mnie utwardzi"
[...] Olfen (kupiłen Naklofan bo tańszy i chyba to samo). Powiedziano mi, że mam sobie dać spokój z treningami na 3 tygodnie, bo się zrobi stan zapalny. I teraz pytania: 1. Czy rzeczywiście muszę czekać te 3 tygodnie? 2. Opłaca się kupować ten Elmetacin? 3. Co jeszcze można zrobić, albo jaki lek kupić, żeby się elegancko zregenerować? Jeśli macie [...]
[...] biorę Methanex (pierwszy cykl na mecie, staż na silce 2,5 roku). Byłem ostatnio u lekarza i przepisał mi lek Fluoksetyna ANPHARM z powodu tak jakby malych "kompleksów". I czy mógłby mi ktoś powiedzieć, czy moge bez problemu brac mete i ta fluoksetyne? Na ulotce pisze tak " Nie można stosować leku, jesli pacjent zażywa leki znane jako [...]
Witam , piszę tutaj temat ,gdyż mam pytanie. Interesuje mnie pewna 'pierdółka' lecz nie wiem ,czy to potrzebne na siłowni czy nie. Mianowicie chodzi mi o sprzęt typu ściskacz. Np. Heavy Grip -tutaj pytanie od ilu KG zacząć? Są różne modele np. 65 KG , 90 ,135 ... Na co to wpływa? Na przedramię? Można tym ćwiczyć ile się chce i jak ? Np. 4x50 , [...]
[...] a piers z kurczaka 21.5g bialka 1.3g T i 0 weglowodanow zgadza sie? 2.W tabeli niema piersi wedzonej z indyka ze skora ani wogole piersi ze skora niem ato jak ja mam to obliczyc jak jem ze skora, przeciez niebede wyrzucal bo matka mnie zabije, jakie ma BTW piers z indyka wedzona ze skora? 3.Dieta z bilansem 0 moze miec 1.8g bialka 50g tluszczu [...]
[...] w domu hantlami od 4 tyg mój plan treningu: Poniedziałek: nogi Wtorek:klatka , Biceps , Brzuch Czwartek:Plecy Piątek: Barki Triceps mój problem polega na tym ,że nw czy mam od razu dodać trening cardio 3 razy w tygiodniu czy odczekac z 3 miesiace i go zacząc? a następny to dieta nie stać mnie na dietetyka więc nw czy samo jedzenie z [...]
