[...] mają często niedobory cynku. Może to oznaczać, że dobranie odpowiedniej suplementacji lub uzupełnienie diety może złagodzić choroby psychiczne, takie jak np. depresja czy psychoza. Badanie Naukowcy zmierzyli poziom cynku we krwi 100 osób powyżej 64 roku życia, u których zostały stwierdzone zaburzenia psychiczne oraz u 882 osób w podobnym [...]
[...] któremu towarzyszy ból i trudność w spożywaniu posiłków. Należy do najczęściej występujących zaburzeń w obrębie górnego układu oddechowego. Skutecznie potrafi wykluczyć z pracy i innych aktywności na kilka lub kilkanaście dni. Zapalenie może występować na skutek pojawienia się różnych czynników, jednak leczenie objawów często jest [...]
[...] się czerwono-pomarańczowym kolorem i wysokim potencjałem antyoksydacyjnym. Właściwości astaksantyny Astaksantyna, podobnie jak inne karotenoidy (w tym m.in. witamina A, czy luteina), jest związkiem rozpuszczalnym w tłuszczach. Podobnie też jak inne związki z tej grupy nadaje (w zależności od m.in. stężenia) czerwone, niekiedy różowe, [...]
Coraz więcej osób decyduje się na dietę wegańską, która promuje zdrowie, ekologię i piękno. Jednak czy faktycznie niejedzenie produktów pochodzenia zwierzęcego zawsze sprawia, że jesteśmy zdrowsi i piękniejsi? „Wegańska twarz” Wśród dermatologów coraz częściej pojawia się hasło „twarzy wegańskiej”, która ma być określeniem na zwiotczałą i [...]
[...] się ostrożnie. Właściwości jodu, za co odpowiada jod? Jod należy do mikroelementów o wielokierunkowym działaniu w organizmie. Jego funkcje najczęściej kojarzone są z tarczycą. Około 70 – 80% jodu znajduje się w gruczole pomiędzy przełykiem, krtanią i tchawicą, czyli gruczole tarczowym, znanym szerzej jako właśnie tarczyca. Potrzebny jest do [...]
Pasty warzywne to bardzo popularny wśród wegetarian i wegan dodatek do kanapek. Nie jedzą oni wędlin, serów, serków, to z czym tu zjeść kromkę chleba? Właśnie z taką pastą. Można ją z powodzeniem zrobić samemu, wykorzystując rośliny strączkowe jako bazę i dodawać różnego rodzaju przyprawy, ziarna itp. Kwestia wyobraźni. Jednak nie zawsze jest czas [...]
Fani czekolad często narzekają na ich względnie wysoką kaloryczność, która to kreowana jest przez znaczny dodatek cukru. Oczywiście istnieją czekolady bez dodatku sacharozy, jednak z reguły są to czekolady tak gorzkie, że nie każdemu smakują. Rozwiązaniem na tego typu rozterki dietetyczne są produkty dosładzane substancjami słodzącymi naturalnego [...]
[...] Jeśli ktoś będzie konsekwentnie trenował, przenosząc duże ciężary, to może spodziewać się znacznego wzrostu siły uścisku dłoni. U niektórych ludzi problemem są słabe kończyny dolne, jeszcze u innych brzuch i grzbiet. Dlatego warto wykonywać spacer farmera, pozwala on na dość szybkie usprawnienie słabych punktów funkcjonalnych. Takie [...]
[...] piersiowych. Jest to ćwiczenie uzupełniające, a nie główne. Krzyżowanie linek wyciągu - zaangażowane mięśnie Mięśnie klatki piersiowej (część mostkowa jako cel, część obojczykowa i mięsień piersiowy mniejszy jako grupy synergistyczne) Przedni akton mięśnia naramiennego Głowa krótka bicepsa, Mięsień zębaty przedni Mięsień trójgłowy ramienia [...]
[...] Jednak, jak do tej pory, mało znany jest mechanizm stymulacji powstawania trądziku poprzez wykorzystanie SAA, a jego występowanie utożsamiano z nasileniem produkcji sebum, czy też samym stanem podwyższonego anabolizmu, który sprzyja tego typu reakcjom. Badacze z Iranu przeprowadzili porównanie skóry 71 kulturystów, którzy wykazywali stosowanie [...]
[...] Przeważnie trwają kilka dni i w tym czasie można jedynie zredukować dotkliwość ich przebiegu poprzez złagodzenie niektórych symptomów za pomocą produktów spożywczych, czy suplementów diety i / lub preparatów farmakologicznych. Jednym z przykładowych środków pochodzenia naturalnego, który może ułatwić przejście przez przeziębienie [...]
[...] ciał za pomocą wacików i poproszono 30 kobiet niestosujących antykoncepcji, aby oceniły, jak atrakcyjne, męskie i intensywne były zapachy uczestniczących w badaniu mężczyzn. Miesiąc później naukowcy powtórzyli eksperyment, ale zmienili grupy badanych: którzy jedli mięso, tym razem go nie spożywali i odwrotnie. Pomimo zmiany kobiety [...]
[...] silnie oddziałują z przewodem pokarmowym człowieka. Pierwsze z tych dwóch, to organizmy żywe, a dokładnie mikroorganizmy, które uznawane są za prozdrowotne dla gospodarza, czyli w tym przypadku człowieka. Druga grupa z kolei to substancje, które dostarczają bakteriom probiotycznym związków chemicznych niezbędnych do metabolizmu, życia i [...]
[...] które kochamy nie tylko za sam smak, ale również za wartość sentymentalną i wspomnienia, jakie przywołują. Rurki z kremem - któż ich nie pamięta.... Jeśli zapytałbym, czy w waszych głowach kryją się gdzieś w pamięci łakocie, które powodowały niejednokrotnie uśmiech na twarzy, pewnie wielu z Was wymieniłoby rurki z kremem. Ten tradycyjny [...]
[...] się to zmieniło. Hummus gości na talerzach każdego, niezależnie od stosowanej diety. I bardzo fajnie, bowiem jest to świetny rodzaj pasty do kanapek, dodatek do kasz, czy coś w rodzaju dipu do słupków z surowych warzyw. Nie tylko smakuje, ale też zapewnia wartości odżywcze roślin strączkowych. Hummus można zrobić samemu, ale bez problemu [...]
[...] niezwykle silne i nie bardzo trudno jest stopniować ich użycie. W konsekwencji uzyskuje się zbyt niskie stężenia estradiolu, co ma niszczący wpływ na stawy, układ sercowo-naczyniowy, znacząco ogranicza przyrost masy mięśniowej, a nawet negatywnie wpływa na pozbywanie się tkanki tłuszczowej. Estradiol warunkuje też libido i utrzymanie erekcji, [...]
[...] kulą, rzut oszczepem, bieg na dystansie sprinterskim itd.) zawodnicy wykonują przysiady z niemałymi ciężarami. Jeśli chodzi o kulturystykę, to nie da się powiedzieć, czy przysiad jest niezbędny w planie, czy może da się go jakoś zastąpić. Moim zdaniem jakiś wariant przysiadu powinien być uwzględniony w planie treningowym, niekoniecznie [...]
Ćwiczenie przedramion i palców jest ważnym elementem treningu siłowego, szczególnie jeśli ktoś ma ambicje w trójboju siłowym, podnoszeniu ciężarów czy strongman. Wystarczy napisać, iż elitarni strongmani są w stanie podnieść chwytem zamkowym (palce wskazujący i środkowy zamknięte na kciuku) w martwym ciągu nawet 360 kg. [...]
Tłuszcze, mimo że jest to bardzo zróżnicowana grupa związków, często oceniane są przez laików jako szkodliwe dla zdrowia. Oczywiście nie można wszystkich rodzajów tłuszczu „wrzucać do jednego worka”, gdyż różnią się one właściwościami organoleptycznymi, technologicznymi, a także zdrowotnymi. Kwestią nieulegającą wątpliwości jest również to, że to [...]
