czujesz

[...] są małymi ciężarami i często na siedząco stąd popularność katowania ramion (najczęściej z klatką). Po 4 seriach ciężkich przysiadów poprawionych konkretnym wiosłowaniem lub podciąganiem czujesz się naprawdę zmęczony a to dopiero 2 ćwiczenia. Trening dużych grup mięśniowych to podstawa. Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-07-19 16:08:39

redcow mam nadzieję, że zbytnio nie odpuszczasz :-> bo wiesz, jak czujesz, że ktoś depta po piętach, to i motywacja wieksza %-)

jak sie czujesz ze spacerami? widze, ze sa dosyc dlugie, to fajnie. W razie kiepskiej pogody nawet 10 minut moze byc, nawet jak pada :D

Oddy ma racje, jak nie czujesz zmęczenia ani tego treningu to jest on kiepski. Moim zdaniem powinieneś wskoczyć na poziom w którym naprawdę poczujesz ten trening, bo na razie to co robisz jest zbyt lekkie

Jakbyś tak zrobił to napisz ile ci to czasu zajęło i jak sie czujesz ;p

jaaaaaa czuję zbliżający się zapał do ćwiczeń :-D Twój? Czy to ja sie tak pocę że aż tam czujesz? :)

to jak Ty rvchasz z tak mala iloscia fatu :D ? A jak robisz dipsy to jeszcze czujesz bol ?

teraz czujesz ze trenujesz ?:-D4

Dip Czekoladowy Waldema na pewno warty uwagi. Po zjedzeniu tego, nie czujesz w ogóle sytości, rozpływa się jak woda w buzi, ale jednak nadaje trochę smaku. Daleko jednak temu do doskonałości ;-) Myślę, że mają tyle kcal ile deklarują, nie przeszło by to tak długiej drogi aż do Polski bez tego. Trudno mi powiedzieć Tobiass. Raczej aktualnie nie [...]

gratulacje mimo, ze nie czujesz sie jakis mocny to i tak jest moc;]

Nie czujesz wkłucia w mięsień. Pierwszy ból to przebicie przez skórę a drugie to przebicie włóknistej błony namięśniowej. Ból w mięśniu to trafienie w nerw/koło nerwu i ew. zbliżanie się do tkanki kostnej.

po wypowiedzi wnioskuje, że wbijasz ją powolnym ruchem co musi być cholernie bolesne, wbijasz ją szybkim ruchem i dopiero kiedy jest "zatopiona" czujesz ból? jeśli tak to zmień miejsce żeby sobie krzywdy nie narobić Zmieniony przez - cineek26 w dniu 2013-08-15 22:04:50

hmmm ale nic nie czujesz ?

właśnie tak to działa, jak jesteś na bardzo dużym deficycie i zrobisz cheat nie 5k kcal tylko dowalisz ok. 10k kcal to "oszukujesz organizm" i zastój mija ale wracasz też do punktu w którym byłeś tydzień temu. jak nie czujesz potrzeby na cheat tylko jest to twoja okazja żeby zjeść śmieci dla mnie bezsens bo tylko męczysz się potem na redukcji

[...] powtórzeń. Czyli na siad robisz 30kg łatwo poszło na 12powt, dokładasz 35kg i to poszło już na 9powtórzeń czyli jeszcze się mieścisz możesz dołożyć obciążenia w 3 serii jak czujesz się na siłach lub zostać na 35 i iść postarać się zrobić więcej powtórzeń a możne być tak, że będziesz już tak zmęczona, że zrobisz tylko 7. Te 8-12 to jest tylko [...]

Gdzie Ty to mieścisz, chłopie? %-) Szacun, że jesteś w stanie praktycznie co 2h coś jeść %-) Ja bym na tym etapie już bastował :P Nie czujesz się przeciążony jedząc tak często?

Czujesz kaptury przy takim obciązeniu?

Trening jest na pewno dla Ciebie :-)) Po kilku treningach czujesz, jaki jest ciężki; ostatnia jego faza (tydzień 11-12) nazywa się 'zejściem do piekła' %-) U zaawansowanych przynosi efekty - nie ma bata. U początkujących to po prostu trenio, zupełnie nie różniący się od tego dla "zielonych" ;-) Zrób sobie OFF, nawet tydzień, odpocznij :-)) ... [...]

do autora jak nie czujesz tego mixa po 6 tygodniu to przerwij kuracje, i sprawdz co wbijasz jeżeli wbijasz dobrego testo to dalsze bicie też niema sęsu Zmieniony przez - gardenia w dniu 2013-08-31 19:49:19

Czujesz tę kofeinkę Pako? Dobry zestaw, sog leci. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-09-03 18:45:56