czujesz

to jak nie czujesz 160mg to coś z Toba nie tak ;)

to ze nie czujesz sajdow nie znaczy ze nie dziala,jedz dalej i obserwuj

No to rzeczywiście chyba zmęczenie po całym tygodniu, zwłaszcza jak chodzisz późno spać ;-) Może spróbuj inaczej rozpalanować treningi albo tez z soboty przerzuć na niedzielę ;-) jak już wypoczniesz i będziesz miała siły. Moim zdaniem jeśli nie masz sił w sobotę i czujesz się wyczerpana, to trening nie ma sensu.

ja aktualnie jem balkana i po 1 tbl temp 37 wiec dziala a waze 98kg poki co .. na aerobach dobrze sie leje ze mnie wiec dziwna sprawa kolego - ja osobiscie bym odposcil sobie skoro nie czujesz 4 tbl i szukal czegos innego

Siema Jabi, jak tam się czujesz po zawodach ? Pewnie już ostro sobie podjadłeś ;) Zdjęcia nie oddają w pełni formy jaka była na zawodach (która moim zdaniem była kozacka) Byłem pod wrażeniem Twojego układu dowolnego, świetnie dopasowane pozy do rytmu muzyki, wyszło mega kozacko Jeśli mogę zapytać, to masz jeszcze jakieś plany startowe na ten sezon [...]

[...] plan,z prośbą o korektę.I jeśli chodzi o auto-refleksję.Od stycznia kupa czasu minęła,więc wg Ciebie czemu efekty -"efektów nie ma żadnych - schudłam 1 kg!!! więc jest katastrofa!" Jak czujesz co zawiodło?Za dużo\mało trenigów,dieta,zdrowie.Samemu można dojść co było słabym punktem i wtedy ew. łatwiej o to żeby ktoś nam skutecznie doradził.

Chwilę nie zaglądałem i mam zaległości. Może coś już wspominałeś wcześniej o melatoninie. Jak działa, czujesz lepszy sen? Szybciej zasypiasz? Dalej ładujesz banany, prawdziwy fanatyk jesteś tego owoca hehe :-)

Ale rób normalnie przerwy 60sek po serii. Jak po zakończonych seriach B1B2 zrobisz 90sek przerwy na zmianę obciążenia nic się nie stanie. Progres ciężaru zawsze wskazany, zwłaszcza, że czujesz, że jest zapas. W B1 też mogłabyś zarysykować więcej :-))

[...] jak zniwelowac zaangarzowanie barkow. Technika teoretycznie dobra "dupa na lawce plecy gora tez lopatki sciagniete,klata wypieta. Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-03-26 21:00:52 musi kwiczeć technika, jak mocno czujesz barki to ta pozycja techniczna nie jest do końca właściwa, zobacz czy podczas ćwiczenia barki nie migrują do przodu

Spytaj męża o trening i wrzuć tutaj do sprawdzenia Biniu na pewno się wypowie. Co do jedzenia jak czujesz się miedzy posiłkami? głodna? syta ? podjadasz?

Takiej w której czujesz się najlepiej.

bieganie teraz może być dla Ciebie ryzykowne. Może uciekać Ci kolano, możesz mieć uszkodzone coś jeszcze prócz ACL przez co możesz tylko pogłębić uraz. Ja bym poczekał, ale wiadomo sam musisz podjąć decyzję. Opisz gdzie czujesz ten ból i czy tą nogą chcesz kopnąć piłkę czy na niej stoisz?

Blacoov - wydaje mi się, że to dobry objaw, bo głównie powinny pracować dwójki, doopa i prostowniki. A jeżeli czujesz, że 30 kg to mało, to jest to znak, że technika się rozwija

Chociaz jak to n.meningitidis to moze byc, ze jestes w tej malej grupie nosicielskiej. Dalej mi to jednak nie pasuje, bola cie stawy, czujesz sie nie najlepiej po anginie, mowiles o dyskomforcie przy oddawaniu moczu...co Ci konkretnie powiedzial? Jakiekolwiek zalecenia? Jak znasz lekarza, to posluchaj i zobacz jak sytuacja sie rozwinie.Mam [...]

Zacząć zapisywać ile jadasz dziennie i w następnym tygodniu postarać odnaleźć kaloryczne zero- obwody stoją, waga w miejscu. Od tego odejmujesz 5-10% kalorii i dokładasz aeroby o niskiej intensywności, żeby wyrobić sobie bazę tlenową. Potem podkręcasz tylko śrubę. Rower stacjonarny na początek może być, chociaż polecałbym na początek marsze. [...]

ciekawe czy próbował juz sposob "martwa reka" polega to na tym ze siadasz na reke z 20min az zdretwieje, zzimnieje oraz jej nie czujesz a potem jazda...

placebo czyni cuda,jak czujesz,ze ci pomaga to bierz,ja jednak wole polegac na badaniach ;-)

Skoro przy takich ruchach nie czujesz bólu to nie jest źle :) Przystopuj do rezonansu, jak będziesz miał wynik w ręku to będzie wiadomo co dalej. Możesz teraz ćwiczyć czworogłowy, biegania i tak nie będę Ci polecał bo nie ma 100% pewności że jest tylko naderwane. A prawda taka że lepiej teraz chwile poczekać i się pomęczyć niż zaliczyć kolejny [...]

Chwilę nie zaglądałem i mam zaległości. Może coś już wspominałeś wcześniej o melatoninie. Jak działa, czujesz lepszy sen? Szybciej zasypiasz? jesli nie masz problemow ze snem - nic nie da ale jesli masz prace na zmiany/stres/problemy z zasnieciem w 90% dziala cuda 20-30min i oczy same sie kleja 3-5mg nie wiecej nie uzaleznia - wiec mozna ladowac [...]

Skint jak się czujesz na mixie 500 mg e17d.? Podobno świetnie działa to na libido i samopoczucie. Chce wyprobować tą metode bo jak narazie to prop e2d czy prolo e5d tylko mnie muliło...