B-REAL Dziecinko przy takim ciśnieniu powinieneś nie żyć, albo przejść przez masakryczną zapaść %-) nie jest możiwe żebyś poczuł sie tylko słabo.. bynajmniej nie przy tym 29:P no ale czujesz sie juz lepiej?
[...] nikomu oglądać tego filmiku wyżej, po 1 3/4 produktów obecnie produkowanych szkodzi zdrowiu, po 2 Shitman gdyby dowiedział się że owe mleko zawiera wapń do budowy kopyt, mógłby wpaść w kompleksy, po 3 stracisz 10 minut Swojego cennego życia! Shitman napisz jak się tam czujesz, przechodzi Ci coś? Pozdrawiam Shitmana, Cokte, Huberta i Dawida!!!
[...] zawsze mieć napięty mięsień.. nie ma czegoś takiego że powinno się robić tak czy tak.. indywidualnie się czuje mięsień w zależności od przyczep mięśniowych w skrócie jeśli czujesz bardziej pompę nie prostując łokci to nie prostujesz ale zawsze pompa będzie większa na zgietych łokciach dlatego też dużo kulturystów robi na zgiętych siła- zawsze [...]
Z resztą nie ma obowiązku rezygnowania z low carb w Twoim wypadku jeśli wybitnie lepiej się na niej czujesz, ale na innym rozkładzie makroskładników - łatwiej będzie Ci moim zdaniem budować masę.
Już po jednym zestawie wodyna czujesz postęp? autosugestia%-) Ja jutro sprawdze całą gigaserie W sumie te pompki są podobne do klasycznych robionych na pięściach - też zwiększa się zakres ruchu
[...] ewentualnie cos takiego z west side, tyle ze pelny przysiad a nie box Tydzień 1 -- 60% z 1RM -- 6 serii x 2, 1 min przerwy Tydzień 2 -- 70%, 5 x 2, 1 min Tydzień 3 -- 80-85%, 3 x 1, 2-3 min Po 3 tygodniach powtórz cykl. Możesz zmniejszyć lub zwiększyć % w zależności od tego jak się czujesz. Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2012-02-11 01:02:57
[...] staram się by ciężarki były lepsze niż we wcześniejszym takim treningu :-) Póki co udaje się, bo siła, wg tego co obserwuję, masakrycznie wzrasta.. oczywiście jeśli nie czujesz się na siłach i masz wątpliwości co do techniki, to zawsze lepiej cofnąć się z ciężarem i zacząć robić od nowa. Zauważyłam też, że często tutaj, gdy już od jakiegoś [...]
Yosia i podciągnięcia gratuluję, wiem co czujesz bo w tym tygodniu właśnie udało mi się podciągnąć pierwszy raz, też gdzieś tak od połowy i niesamowicie mnie to raduje8-)
Masowanie nie daje kondycji a raczej ją pogarsza. "co robic trening na mase czy co ?" A to pytanie zadaj sam sobie. Zależy od tego jak sie czujesz ze swoją wagą. Nikt ci na ten temat dobrze nie doradzi przez internet
Shitman może byś napisał jak się czujesz, przez Ciebie i ja zachorowałem leze w lozku, zadko wchodze a jak wejde to czuje sie wkvrwiony juz tym spamem przeciez wiadomo ze na mleku nikt cudownie nie urosnie a to czy ktos wpyerdala mleko czy banany po treningu to jeden chvj jedzenie zawsze bedzie jedzeniem i nie zastapi koksu, i na odwrot pozdro %-)
z ostatniej imprezy... mialam nie publikować, ale co tam. niech popaczą. :-)) jak sie czujesz? ja źle #-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc5f3844156b48ce9282333e66ea9adf.jpg o nie wydało się ze piłysmy wódę z redbullem@-| Zmieniony przez - natasza__ w dniu 2012-02-12 18:36:34
[...] zrezygnować z siłowni? to organizm Ci wyznacza chwilę w której potrzebujesz off, nie przyjmuj sztywno, że po 8 tygodniach całkowity off przez tydzień i nic nie robisz jak czujesz się zmęczony i widzisz, że masz dość to robisz przerwę albo deload to brzmi troszkę abstrakcyjnie ale z doświadczeniem nabierzesz pewności kiedy potrzebujesz przerwy [...]
No to czym problem? McDonald's zaprasza, tam bez problemu przytyjesz, skoro Ci nie zależy, w co pójdzie (po co Ci właściwie tak w ogóle siłownia?). :) A tak bardziej poważnie, to jeśli masz problemy z podbijaniem kcal, to dodawaj tłuszcze, najlepiej płynne. Wchodzi jak masełko i nawet nie czujesz, ile ładujesz :)