czujesz

[...] dodaj do treningu narzut sztangi, podrzut i rwanie - dynamiczne ćwiczenia z obciążeniem będa niezastąpione. Ja trenuje sporo z odważnikami i mogę powiedzieć jako osobnik trenujący również na siłowni oraz karate kyokushin - odważniki są rewelacyjne do budowania funkcjonalnej siły. Po nich czujesz moc - a nie jak robot po treningu kulturystycznym.

MASHKULL mam pytanie do Ciebie jak się czujesz po tych suplach czyli po Becie i AAKG i po treningach ? gdyż zastanawiam się czy też to samo nie wziąć sobie , również trenuje piłkę nożną , jak możesz odpowiedź mi tu albo podaj swoje gg pogadamy albo napisz do mnie

Wielu ludzi biega na czczo.. jeśli czujesz się na siłach śmiało możesz biegać bo jak rozumiem jest to nie więcej niż 30 min truchtu/szybszego truchtu.. po tym walnij posiłek pełnowartościowy ww + białko + warzywa i wystarczy. Wskazany będzie napój izotoniczny w czasie biegania ew po bieganiu wciągnij banana

[...] z przenoszeniem ciężaru na pięty 5. Szrugsy, czyli przyciąganie ramion do uszu, następnie wypychanie rąk w górę (takie wyciskanie na bary bez cięzaru) 6. Po jednym ćwiczeniu rozciągający na grupę mięśniową. Ale uwaga: nie rozciągasz się. Naciągasz lekko i puszczasz kiedy czujesz opór " Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-25 20:29:09

znam ten bol, obetnij moze powtorzen z serii wstepnych jak nie za silny sie czujesz, ja tak robie jak czuje sie pusty z energii po robocie, we wstepnych nawet jedynki, a na serie robocza pelna mobilizacja ;)

A czujesz ból przy przysiadach bez obciążenia? Pamiętam, że dość ostro katowałem stawy skokowe pistoletami podczas lekkiego urazu i o dziwo nic nie czułem

Jak się czujesz przy przejściu z wysokich repów na niskie? Zmieniasz diametralnie metodologię treningową czy to tylko ma byc taki makrocykl siłowy po którym wrócisz do zwykłych, poprzednich treningów? Gdzie można poczytać o tym ,,synaptic facilities", bo wygląda jak wariacja nt Billa Starra

zenek, wyżej łokciami i po skosie pracuj, wtedy dopiero rozrywa górę, teraz czujesz posmyranie choć i tak bardzo przyjemne! %-) Dłonie mają się stykać bardzo wysoko na czole.

Wal drugą ręką xD A tak serio, to trochę dziwne że czujesz to przy wyciskaniu sztangi na klatkę np. :O ja mam tak że lewą mam słabszą, ale to odczuwam tylko przy ćwiczeniach takich jak uginanie przedramion z hantlami, francuzy hantlami. Nie masz co kombinować żeby na jednej ręce był większy ciężar a na drugiej mniejszy, w końcu się to ustabilizuje [...]

Dodawaj tam, gdzie dajesz radę nie tylko z tygodnia na tydzień, ale staraj się z serii na serię. Czujesz się w ogóle zmęczona po tym treningu?

Nie czujesz pleców przy tych siadach? Różnie siadają ludzie, ale tutaj wygląda jakbyś "sztucznie" do przodu się pochylał i w ostatniej fazie (kiedy brzuchem dotykasz ud) lecisz w ten sposób do przodu. Ale to malutka dygresja na tle tego, co niektóre zdolne bestyjki potrafią wprowadzić w przysiady... :-D

[...] Wtedy robisz trening takim ciężarem, by paść po skończeniu. Nie ma sensu dodawania drążka, bo chcesz jeszcze plecy doładować. Chyba, że jesteś mega-wytrzymały i po misiu czujesz niedosyt, ale ten trening dobrze wykonany odcina prąd i po prostu padasz. Przed misiem też nie widzę sensu robienia czegokolwiek po to, by wstępnie się zmęczyć. [...]

[...] to zazwyczaj prowadzi do niesnasek a tutaj preferujemy gromadny tryb życia i kółka wzajemnej adoracji. Ale fakt faktem, nauka z filmów jest idealna bo jak sam robisz to nie czujesz co i jak, styknie obejrzeć video i zmiana frontu... ;-) W każdym razie micha wygląda kozacko, tylko nie szalej z białkiem w miarę postępu diety bo zwyczajnie jego [...]

gdzie wyrwales adrena G? bo szukalem i nigdzie nie idzie znalezc:-( TS czujesz wql? bo mam zamiar sobie kupic na poczatek ...

[...] :-D I rób tymi baniakami. Ja robiłem ten pierwszy tydzień hantlem 5kg, dzisiaj zamawiam 20kg, i będę robił od 10kg. 5kg też męczy, ale ja akurat jestem słaby, jak nie czujesz przy 3kg zmęczenia to postępowo możesz zwiększać, baniaki, potem większe hantle :) Chyba ten trening Ci wystarczy, ja tam liczę na efekty z dietą i przykładaniem się [...]

Ty weź, bo ja mało cierpliwa jestem %-) Przy tłuszczu 100 dasz sobe radę. A jak czujesz po ciele różnice/jakość ciała? Robiłas foty porównawcze?

[...] 500 zl nie chce ci sie tluc to w taki razie mysle, ze nie masz co przyjezdzac-sorry, ale w dzisiejszych czasach nie tak latwo znalezc sponsora - to jedno a drugie, jesli czujesz sie mocny to wystartuj w HARLEMIE - tam za 1 miejsce jest bodajze 1300 zl. Ikis ja ostatnio jechalem 250 km w jedna strone - bylem 3 i dostalem puchar i carbo, ale [...]

Nie wiem czy masz to co ja, ale papierosy czy marihuana raczej nie są dobre dla zoladka, to samo kawa, soki np. grejfrutowy, mleko tez nie jest dobre, najpierw czujesz sie po nim lepiej ale po chwili zoladek musi wyprodukowac wiecej soku trawiennego i zaczyna sie pieczenie, duzo jogurtów to samo, duzo by tu pisac. Ja mialem bodajze Polprazol, jak [...]

dobrze sie czujesz? plan dostales na pierwszej stronie w pierwszym poscie. ZAMYKAM TEMAT.

Czasem można odbiec od schematu, ważne żeby było widać efekty. Jak czujesz się jeszcze dosyć osłabiony to odpoczywaj. Po mojemu, nic się złego nie stanie :)